hieroispa joku mua

Mulla on niskat ollut jumissa usein ja jalat nyt työn luonteen takia ihan muusina.

Huomasin että tuo venyttely, lihasvoimatreeni ja muu liikunta jelppaa siihen kipuun.
Niskat oireili niin aloin harjoittaan niskan ja hartia-alueen lihaksia. Se tuntui oikein mukavalta ja huomasin että nehän oikein huutaa sinne treeniä.

Työni takia otin paljon kävelyaskelia ja seisoin koko päivän joten työpäivän jälkeen jalat olivat väsyneet ja teki mieli vaan nostaa ne ylös, mutta istuminen ja makaaminen ei saanut kipua loppumaan. Lisää kävelyä tai juoksua ei voinut enää niille jaloille laittaa sillä jalkojen päällä oli ollut liikaa ja jalat siksi väsyneet ja kipeät.

Vaihdoin toisenlaiseen liikuntaan ja otin polkupyörän alleni. Se jostain syystä auttoi ja kipu jaloistani lähti paremmin kuin lepuuttaen ja/ tai itse yrittäen niitä hieroa. Jostain syystä ehkä se toisen tyyppinen liikunta joka harjoittaa jalan lihaksi mutta etten nojaa enää enempää koko painollani jalkaterille liikkuessani teki hyvää ja helpotti kipujani.


Minun vinkki siis on että Liiku ja vahvista ja venyttele lihaksiasi niin kivutkin helpottaa vähitellen.