Miten niskavaivoista eroon?

vaivoja

Nuotesta saakka tensio niska vaivana.yt vanhemmiten oireet pahentuneet ,lääkäri ei moksiskaan,särkylääkettä vaan.Niskani lihakset todettu huonokuntoisiksi,nykyään oireet ,oikea puoli pistelee enemmän ja vähemmän,niskat ja hartiat tosi arat ja kipeät.S'rkyjäkin toisinaan kelien vaihdelessa.Liekö kaularangassa häikkääkin jo? jäykkä olo niska hartiaseudussa,joksus selkään asti.MIKÄ AUTTAA? ei ainakaan jumppaohjeet! Ties vaikka joku lihassairuas koska suvussani esiityy joka kolmannella...reumaa,fibroa,edsää,,,mua ei ole koskaan kunnolla tutkittu ,ikää jo 51v .nainen olen.kanssa sisarukisa ja kokemuksia kaipaan.

1

63

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rentojavoima

      Aluksi kannattaa mennä jonnekin, jossa selän lihakset rentoutetaan, esimerkiksi kalevalainen jäsenkorjaaja, kiropraktikko, osteopaatti tai naprapaatti. Varmista tekijän koulutus.

      Sen jälkeen aloitat ohjatun kuntoharjoittelun, jonka tavoitteena on hyvä ryhti ja lihasvoiman parantaminen. Kuntosali, johon asiantunteva ohjaaja esim. fysioterapeutti laatii ohjelman tai jumppasali, jossa käytetään myös painoja tai kehon omaa painoa. Harjoitteluun yhdistetään venyttely.

      Kukaan muu niitä lihaksia ei kuntouta kuin sinä. Se on yleensä helpompaa ryhmässä ja salilla kuin yksin kotona.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      134
      3060

    2. Ruumis ojassa

      Kukahan lie ollu, mistä lie löydetty. No ikävä tataus.
      Oulainen
      7
      1630

    3. Mies pyysi rahaa

      Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
      Ikävä
      222
      1354

    4. Jos tapaisimme uudelleen?

      niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
      Ikävä
      70
      1191

    5. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      44
      1171

    6. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

      Koita kestää ❤️
      Ikävä
      37
      1041

    7. Mites nyt suu pannaan

      Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
      Sysmä
      38
      1022

    8. Taas Lieksassa tyritty

      Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
      Lieksa
      133
      987

    9. Hän on niin

      Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
      Ikävä
      47
      954

    10. Nähdäänkö ensi viikolla

      paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
      Ikävä
      36
      897
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt