Miten niskavaivoista eroon?

vaivoja

Nuotesta saakka tensio niska vaivana.yt vanhemmiten oireet pahentuneet ,lääkäri ei moksiskaan,särkylääkettä vaan.Niskani lihakset todettu huonokuntoisiksi,nykyään oireet ,oikea puoli pistelee enemmän ja vähemmän,niskat ja hartiat tosi arat ja kipeät.S'rkyjäkin toisinaan kelien vaihdelessa.Liekö kaularangassa häikkääkin jo? jäykkä olo niska hartiaseudussa,joksus selkään asti.MIKÄ AUTTAA? ei ainakaan jumppaohjeet! Ties vaikka joku lihassairuas koska suvussani esiityy joka kolmannella...reumaa,fibroa,edsää,,,mua ei ole koskaan kunnolla tutkittu ,ikää jo 51v .nainen olen.kanssa sisarukisa ja kokemuksia kaipaan.

1

55

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rentojavoima

      Aluksi kannattaa mennä jonnekin, jossa selän lihakset rentoutetaan, esimerkiksi kalevalainen jäsenkorjaaja, kiropraktikko, osteopaatti tai naprapaatti. Varmista tekijän koulutus.

      Sen jälkeen aloitat ohjatun kuntoharjoittelun, jonka tavoitteena on hyvä ryhti ja lihasvoiman parantaminen. Kuntosali, johon asiantunteva ohjaaja esim. fysioterapeutti laatii ohjelman tai jumppasali, jossa käytetään myös painoja tai kehon omaa painoa. Harjoitteluun yhdistetään venyttely.

      Kukaan muu niitä lihaksia ei kuntouta kuin sinä. Se on yleensä helpompaa ryhmässä ja salilla kuin yksin kotona.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa.

      Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa. Poliisi sai lauantaina 4.
      Maailman menoa
      381
      16247

    2. Ja taas kerran

      Mutka ja joki. Kenties liikaa nopeutta. Miksi?
      Nurmijärvi
      264
      6271

    3. Tänään olisn uskaltanut

      Ainakin luulen, kun tänään oli jotenkin varma olo. Olisin vähintään sanonut moi ja jos olisit ollut yksin olisin pyytäny
      Ikävä
      11
      3698

    4. Taitaa olla aika

      laittaa kirjaimet esille. Kuka kaipaa ja ketä.
      Ikävä
      197
      2777

    5. Tiedäthän että

      Pohdin paljon siirtymistä. Tulen surulliseksi tietyistä tai monistakin asioista. Siksi parempi kun saat elää vapaasti il
      Ikävä
      14
      2332

    6. Kirjoita jotain kivaa

      ja positiivista ikäväsi kohteesta. 🫠
      Ikävä
      137
      2239

    7. Tiistaina nähdään.

      Pitkästä aikaa. Minua on alkanut jännittää kovasti se näkeminen ja miten taas osaan olla. En tiedä yhtään oletko kiinnos
      Ikävä
      110
      1670

    8. Sinusta jäi lopulta kuitenkin hyvä kuva

      Vaikka voit ajatella itsestäsi kaikkea, mitä siinä mylläkässä saattoi tapahtua, mutta näin se on. Seurasin kyllä, ja mon
      Ikävä
      48
      1469

    9. Mikset ala

      Vapaan ihmisen kanssa joka tykkää sinusta?
      Ikävä
      90
      1224

    10. Rattoisaa lauantai iltaa

      Mitäs tänään tapahtuu? Mitäs kirsikalle kuuluu? Onko lähdössä iltaelämään? 😊✨💞🌆 Minä vietä taas yksinäistä koti-iltaa
      Ikävä
      241
      1216
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt