Voimakasta väsymystä

Onko tuo olevinaan jokin vastaus?

bjrönaut kirjoitti:

Onko tuo olevinaan jokin vastaus?

"bjrönaut"

On.
Tarkennukset saat nimmari lesken:ltä.

H.

Onko sinulla selviä hetkiä ollenkaan, vai oletko aina ympäripäissäsi? Kommenttisi ovat ainakin sitä tasoa.

bjrönaut kirjoitti:

Onko tuo olevinaan jokin vastaus?

Väsymyksen tunne voi johtua B 12 vitamiinin puutteesta,

Miksi sairastat flunssaa? Onko se hauskaa, vai?
Eihän sitä ole pakko sairastaa! Minäkään en ole yli 30 vuoteen yhtään flunssaa enkä angiinaa sairastanut enkä aio sairastaa vastakaan. Sattumalta huomasin, että ruuastamme puuttuu joku vastustuskykyä ylläpitävä aine. Oikeastaan aloin ihan vitamiininsaannin takia ottamaan yli 30 v sitten joka aamu kalanmaksaöljyhörpyn. Noin 15 v kuluttua havahduin siihen, että aiemmin jokavuotiset ns vilustumissairaudet olivat jääneet pois ja aloin etsimään syytä. Ja löysin. Ei haittaa, että vaikka vilustuu. Se tauti ei vain tule!
Nyt just löysin saman syyn siihenkin, että silmien kuivuus poistui samoihin aikoihin.
Ei tätä ole pakko uskoa. Itsehän ryitte ja räitte, minä en.

Juuri noin on kuten eppu2 kirjoitti, nukun paljon mutta herään usein yöllä.
Pitänee mennä kokeisiin joulun jälkeen. Uniapneasta en tiedä, nukun yksin joten en tiedä millaista hengitys on nukkuessa.

bjrönaut kirjoitti:

Juuri noin on kuten eppu2 kirjoitti, nukun paljon mutta herään usein yöllä.
Pitänee mennä kokeisiin joulun jälkeen. Uniapneasta en tiedä, nukun yksin joten en tiedä millaista hengitys on nukkuessa.

Lue lisää

Varmaan ihan hyvä mennä kokeisiin, peruskokeet hyvinkin antavat osviittaa onko jotain pielessä, tosin ei aina heti näytä nekään.
Tuo mainittu uniapnea voi olla yksi huomionarvoinen asia.
Sydänkäyrä (EKG) ja rintakuva (Thorax) olisi myös hyvä saada otettua.

Maksimimäärä d-vitskua tippoina live-kaupasta. Näin lapseni mulle kehui. En ole kokeillut, apteekin vahvistetut vitamiinitabut saa riittää.
Minusta tuo on ihan inhimillistä, että voi heittäytyä maate imurin viereen. Eihän se mihinkään karkaa.

Jos on uniapnea niin kiloja pois ja sassiin.

Jos tulee yht´äkkiä lihasheikkoutta, asia on eri, kuin se, että on potenut koko ikänsä.
Sydänkin saattaa alkuun oireilla ainoastaan pelkällä väsymyksellä.
Aika pitkälle ihminen itse osaa havaita, jos tulee muutos, omaan tavalliseen tilaan verrattuna.

eppu2 kirjoitti:

Jos tulee yht´äkkiä lihasheikkoutta, asia on eri, kuin se, että on potenut koko ikänsä.
Sydänkin saattaa alkuun oireilla ainoastaan pelkällä väsymyksellä.
Aika pitkälle ihminen itse osaa havaita, jos tulee muutos, omaan tavalliseen tilaan verrattuna.

Lue lisää

Minulla oli sydärin tapainen ollessani 50v. Ei ole uusinut enkä tarvinnut nitroja vaikka kuljeskelin pari vuotta ne taskussa.

Olen perusterve, lukuun ottamatta nivelrikkoa jota lienee kaikilla ikääntyneemmillä jonkinasteisena.
Viime aikoina on ollut hyvin paljon kaikenlaista henkisesti ja fyysisesti rasittavaa. On sellaista ollut ennekin mutta väsymys ei ole ollut näin voimakasta, olen välillä niin uupunut että en jaksaisi nousta sängystä ollenkaan.
Nukkuminen on katkonaista herään vessaan ainakin kaksi-kolme kertaa yössä, nukun kyllä heti uudelleen.
On ollut paljon muuta joka vaatii aikaani joten oman kunnon hoitaminen on jäänyt vähemmälle.
Olen myös ihmetellyt kuinka kaikesta huolimatta ruokahalu on tullut lähes pitelemättömäksi. Yleensä en välitä makeasta enkä kahvileivistä, nyt sellaisiin on suorastaan himo.

bjrönaut kirjoitti:

Olen perusterve, lukuun ottamatta nivelrikkoa jota lienee kaikilla ikääntyneemmillä jonkinasteisena.
Viime aikoina on ollut hyvin paljon kaikenlaista henkisesti ja fyysisesti rasittavaa. On sellaista ollut ennekin mutta väsymys ei ole ollut näin voimakasta, olen välillä niin uupunut että en jaksaisi nousta sängystä ollenkaan.
Nukkuminen on katkonaista herään vessaan ainakin kaksi-kolme kertaa yössä, nukun kyllä heti uudelleen.
On ollut paljon muuta joka vaatii aikaani joten oman kunnon hoitaminen on jäänyt vähemmälle.
Olen myös ihmetellyt kuinka kaikesta huolimatta ruokahalu on tullut lähes pitelemättömäksi. Yleensä en välitä makeasta enkä kahvileivistä, nyt sellaisiin on suorastaan himo.

Lue lisää

Ehkäpä kysymys on vaan stressistä.
Tuo katkonainen uni viittaa siihen, ettet ehdi vaipua syväuneen, kun jo taas heräät, joka on juuri se, mikä ihmisen virkistää. Silloin ei auta vaikka nukuttuja tunteja tulisikin monta.
Ehkä makeanhimosi en elimistön reaktio, etsiä puuttuvaa energiaa.
Käy vain labrakokeissa, ei siinä ainakaan mitään menetä.

Puhdista elimistösi ja niveliä(kin) ajatellen ota omega-rasvahapot käyttöösi. Elimistösi kertoo sulle parhaillaan, että kaikki ei ole hyvin, kuuntele tarkasti ja ryhdy toimiin.

Verikokeet on hyvä ottaa ja sulkea pois kaikenlaista mitä täällä on lueteltu mutta kun lääkäri alkaa määräillä nappia naamaan, suhtaudu hyvin epäröiden ja varautuneesti. Niille löytyy vaihtoehto.

Uutisten aiheuttama tila lienee kuitenkin aivan muun niminen kuin väsymys. On olemassa joukko ihmisiä, jotka tahallaan tai ymmärtämättään (lue: tyhmyyttään) lietsovat pelkoa potaskanjauhannalla aiheesta. Kuten sinäkin.

Kuusikymppisenä olin vielä työssä, muistan että varsinkin iltavuorossa siinä klo 20-21 paikkeilla alkoi väsyttämään ihan kunnolla. Päivävuorossa en huomannut mitään normaalista poikkeavaa. Äiti sanoi aikanaan että 60v. täytettyä alkoi väsyttämään enemmän. Aivan kuten minullakin. Kova stressi vaikuttaa tekemällä katkonaiseksi unen, uni ei tuo lepoa kun syväuni puuttuu, olen kokenut tuonkin kurjuuden. Nykyään nukun 6-8 tuntia yhteenmenoon, normaalisti, jos päivällä nukkuu on yöuni lyhyempi. Ulkoilu pidentää unen määrää, 7h on sopiva määrä unta, silloin herään levänneen oloisena. Sen huomaa kun on ollut syvässä unessa, on tunne että on ollut ihan poissa, jossain kaukana. Nään melkein joka yö unia, filmejä, joskus enneunia, kuten muutama viikko sitten.. 😌🎄

Vitamiini-, hiven- ja kivennäisainepuutos väsyttää vuoren varmasti. Monipuolista ruokavaliotasi ennen kuin sulla on keripukki.

Kohdallani kolestrolit ja liikunta. En väitä yleispäteväksi reseptiksi mutta omat kolestroliarvoni paranivat puolessa vuodessa intensiivisellä liikunnalla.
Niiden paraneminen ei ollut varsinainen tavoita vaan tuli sivutuotteena.

Viitenä päivänä viikossa, ka. 1,5h/kerta napakkaa liikuntaa suurille ja myös pienille lihasryhmille koko ajan yli 110:n syketasolla. Maksimissaan 180/min.
Kokonaiskolestroli laski 8 > 4,7.
HDL oli aikaisemminkin ollut yli 1:n mutta tuon seurauksena se nousi lähelle 2:a ja trigly, josta en ennen ollut ajatellutkaan, oli 0,65.
Varsinainen tavoitteeni oli päästä irti verenpainelääkityksestä, joka myös onnistui.
Toimi minulla ja jatkuvuuden ovat katkoneet vain muutamat takaiskut.

Hyvä "flegmaatti" !

Mun kole ei ole koskaan ollut 8! 6 oli viime kuussa ja 6.7 puolisen vuotta sitten. Verenpaine on suojaava tekijä, paino ei. Trigly ja paha kole ovat turhan korkeita edelleen. Liikun mitä liikun, enimmäkseen uin ja kävelen, jumppaan.
Hyvää terveyttä kaikille Joulunakin!

Mutta elopaino on hyvin merkittävä tekijä verenpaineita ajatellen.

Ajatteleuusiksi kirjoitti:

Mutta elopaino on hyvin merkittävä tekijä verenpaineita ajatellen.

Elopainon ja korkea verenpaineen välinen yhteys? Suottaapi olla vuan suottaapi olla olemattannii!
Painoindeksi 30 ja paineet optimissaan.

Ajatteleuusiksi kirjoitti:

Mutta elopaino on hyvin merkittävä tekijä verenpaineita ajatellen.

Kohdallani ei ole verenpaine kohonnut, vaikka painoa on tullut lisää 25kg eli indeksi on nyt 30,5. Alhaisin verenpaine oli joskus 105/55, jos oikein muistan. Nyt 117/80 ja th sanoi hyväksi. Mutt toi kole ja trigly...

Yläpaine on kyllä aika matala ikäisellesi. Koetapa kolesteroliin muutosta panemalla ruokailu- ja liikuntatavat uuteen kuosiin.

Siksi joulupiparit(kin) joutavat pannaan. On parempi syödä rukiisia vaihtoehtoja tai ihan vain ruisleipää.

Eikö nykypäivän dösissä ole turvavöitä? Nimimerkkisi perusteella sun pitäisi osata psyykata väsymys pois.

Mutta tajuan - ehkä - mistä puhut: kun en ymmärrä väsymyksestä mitään niin sitten joskus välillä elimistö pysäyttää lepäämään. Viime yönä oksensin vatsan tyhjäksi, syytä en tiedä. Muuta kuin että jouluressi taisi purkautua ulos.