Kärsin sos. tilanteiden pelosta, ahdistuneisuushäiriöstä ja masennustakin on ollut. Tuntuu, että nykyään aina kun käyn jossain, kaikki tuomitsevat minut olemassaolostani enemmän tai vähemmän ilmeillään ja eleillään, olin sitten kaupassa ostamassa jotain tai menossa kotiini. Tiedän tämän kuulostavan hullulta, mutta siitä huolimatta välillä se tuntuu niin todelliselta. Voin fyysisesti tosi huonosti, päätä alkaa särkeä ja tulen poissaolevaksi.
Nytkin pitäisi s***ana lähteä ostamaan joulujuttuja, mutta siirrän varmaan koko reissun ihan sinne huomiselle, viimeistään aatonaatolle. Joulu pahentaa tätä ahdistusta vielä enemmän, ja koen olevani alinta ihmissaastaa kaikille, vielä kaiken lisäksi kun olen tosi ahdistuneen oloinenkin.
Haluaisin muuttua sellaiseksi, jota ei vähempää voisi kiinnostaa jonkun mulkoilu tai naureskelu (jos sellaista edes tapahtuukaan). En vaan voi niin kauan, kun minulla on päässäni tällainen ristiriitainen kokemusmaailma. Käyn kyllä terapiassa jo, mutta ei siitä ole paljoakaan apua itsetunnon muodostuksessa.
Onko kenelläkään vinkkejä, mitä tässä voi tehdä?
Nytkin pitäisi s***ana lähteä ostamaan joulujuttuja, mutta siirrän varmaan koko reissun ihan sinne huomiselle, viimeistään aatonaatolle. Joulu pahentaa tätä ahdistusta vielä enemmän, ja koen olevani alinta ihmissaastaa kaikille, vielä kaiken lisäksi kun olen tosi ahdistuneen oloinenkin.
Haluaisin muuttua sellaiseksi, jota ei vähempää voisi kiinnostaa jonkun mulkoilu tai naureskelu (jos sellaista edes tapahtuukaan). En vaan voi niin kauan, kun minulla on päässäni tällainen ristiriitainen kokemusmaailma. Käyn kyllä terapiassa jo, mutta ei siitä ole paljoakaan apua itsetunnon muodostuksessa.
Onko kenelläkään vinkkejä, mitä tässä voi tehdä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
altistus ja uusien käytösmallien oppiminen
Mitä sussa muka on sellaista että jaksais muita vähääkään enmpi kiinnostaa?
Miksi sua pitäis mulkata?
Kun menet kauppoihin,, niin etsi niitä ostoksias ,, .
Minä kun käyn kaupassa, niin netsin niin tavaroita etten näe muita asiakkaita muuten paitsi jos tulevat moikkaamaan.
Keskity ostoksilla ollessasi muuhun kun ihmisten tarkkailuun.
Eihän tuota mulkoilua kannata noteerata mitenkään. Ylläoli hyvä ohje kattele vaa muualle kun ihmisiin. Täälläki kyl mulkoilevat ja tuhahtelevat kaupas jos niitä kattelee. Ei toi vielä mitään. Täällä on tapana töniä kaupassa takaapäin ohimennessään muka vahingossa. Tai jos kattelet hyllyn edessä tuotteita niin tullaan juuri siitä kohtaa takavasemmalta jotain hyllystä änkeemällä ottamaan. Kerran kyykistyin alahyllyltä ottamaan jotain ja joku tunki yläpuolelle kyynärtaipeessa olevan ostoskorinsa kiusallaan niin etten päässyt edes ylös. Pyysin siirtymään pois edestä mutta ei vaan halunnut senkun hymyili ilkeästi. Kerran katselun keskellä käytävää hyllyjen välissä ja joku mies työnsi yllättäen selästä voimalla metritolkulla kun olin kuulemma edessä. Näitä riittää. Kuka on enää mieleltään terve nykysuomessa? Ehkä jossain korvessa omavaraisesti asues mshdollista.
Niin, kauppaan mennään ostoksille, eikä vilkuilemaan, katsooko joku sua. Älä kiusaa itseäsi, etsimällä ihmisiä, jotka katselee sua. Ole luonnollinen, omaa elämää elämä. Toisten vilkuilusta pääsee eroon, kun ei yksinkertaisesti enää etsi toisten silmiä!