Mahdollinen burn out?

Kannattaa ottaa sairaslomaa, että löytää aikaa ajatella syitä tilanteelle. Jos mieli ei sen aikana parane, ja asiat selkeä, niin saattaa uupumus johtua jostain fyysisestä sairaudesta ,joka aiheuttaa kemikaalien epätasapainoa, joka kannattaa tutkia. :)

Hei Mahdollinen burnout.

Jos olet huolissasi jaksamisestasi ja työstressi valtaa mielen, et palaudu vapaapäivien aikaan työasioista ja yleinen oleminen takkuaa, on ehdottomasti syytä alkaa muuttaa tilanteessa jotain.
Ensimmäisenä minulle tuli mieleen, että tietääkö esimiehesi tilanteestasi? Voitteko käydä tehtävänkuvauksesi läpi ja pohtia yhdessä mikä on kohtuullista? Jos esimiehen kanssa asia ei etene, voit työterveyshuollon kanssa pyytää kolmikantapalaveria, jossa sinun työssä jaksamistasi pohditaan.

Kun ihminen on stresaantunut, tuntuu, ettei edes jaksa tehdä mitään tilanteelle. Jatkaa vain samaa rataa, vaikkei jaksaisi. Mutta jos mikään ei muutu, uupumus ja väsymys alkavat vallata elämässäsi yhä suuremman alueen.
Työn pitäisi olla vain noin kolmasosa elämän kokonaisuudesta, toinen kolmasosa kuuluu viettää 'normaalia' siviilielämää, johon kuuluu omat ihmissuhteet ja harrastukset ja kolmas osa sitten käyttää lepoon eli yöuniin. Näin ihminen jaksaa ja kerkeää palautua työn rasituksesta. Jos aletaan nipistää joko unista tai tuosta muusta omasta elämsätä työn kustannuksella, alkavat lopulta kaikki nuo osat voida huonosti.
Asioita voidaan muuttaa! Älä alistu sille, että tätä elämä nyt on loppuun asti. Sinä voit saada elinvoimasi takaisin jos vain lähdet aktiivisesti etsimään hyvinvointia ja elämänlaatua. Tarvittaessa kouluttautumalla uudelle alalle tms, mutta ensin kannattaa miettiä, mitä siellä työpaikalla voidaan tehdä tilanteen kohentamiseksi


Merja, diakoni