Mahdollinen burn out?

Mahdollinenburnout

Hei!
Olen pian 19v täyttävä nuori naisen alku ja epäilen itselläni burn out:tia.
Oireilu alkoi noin vuosi sitten kun päätin ottaa koulun ohella työn vastaan. Vaikka vuorot olivat satunnaisia kassi se minulle hirveän määrän stressiä ja ajattelin töitä myös vapaa-ajalla paljon.
Tästä sai alkunsa seksuaalinen haluttomuus joka on jatkunut aina tähän päivään asti. Lähdin selvittämään asiaa lääkäriin mutta en lopulta uskaltanut kertoa, että stressin määrä on hirveää.
Päätin jättää työn, mutta mieli pysyi silti maassa. Ystävien tapaaminen ei tunnu enää voimavaralta vaan velvollisuudelta ja kotona en jaksa tehdä edes tavallisia kotihommia. Tätä jatkunut nyt siis vuoden verran.
Ennen joulua muutin omaan asuntoon ja otin uuden työpaikan vastaan toivossa tuovan sen voimavaroja. Stressiä oli/on yhä enemmän ja saatan miettiä viikonlopun työvuoroa maanantai päivästä asti.
Mikään ei oikein enää jaksa kiinnostaa, makaaminenkin on uuvuttavaa. Ennen urheilu oli suuri voimavarani mutta nyt sekin jäänyt pois kokonaan sillä energia ei riitä muuhun kuin kouluun sekä töihin. Lääkäriin en ole uskaltanut edes mennä koska tuntuu että kuvittelen vaan asian isommaksi pääni sisällä...
Voivatko nämä olla mahdollisia burn out merkkejä? Mitä minun kannattaisi tehdä?

2

298

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ystäväfgdfg

      Kannattaa ottaa sairaslomaa, että löytää aikaa ajatella syitä tilanteelle. Jos mieli ei sen aikana parane, ja asiat selkeä, niin saattaa uupumus johtua jostain fyysisestä sairaudesta ,joka aiheuttaa kemikaalien epätasapainoa, joka kannattaa tutkia. :)

    • Hei Mahdollinen burnout.

      Jos olet huolissasi jaksamisestasi ja työstressi valtaa mielen, et palaudu vapaapäivien aikaan työasioista ja yleinen oleminen takkuaa, on ehdottomasti syytä alkaa muuttaa tilanteessa jotain.
      Ensimmäisenä minulle tuli mieleen, että tietääkö esimiehesi tilanteestasi? Voitteko käydä tehtävänkuvauksesi läpi ja pohtia yhdessä mikä on kohtuullista? Jos esimiehen kanssa asia ei etene, voit työterveyshuollon kanssa pyytää kolmikantapalaveria, jossa sinun työssä jaksamistasi pohditaan.

      Kun ihminen on stresaantunut, tuntuu, ettei edes jaksa tehdä mitään tilanteelle. Jatkaa vain samaa rataa, vaikkei jaksaisi. Mutta jos mikään ei muutu, uupumus ja väsymys alkavat vallata elämässäsi yhä suuremman alueen.
      Työn pitäisi olla vain noin kolmasosa elämän kokonaisuudesta, toinen kolmasosa kuuluu viettää 'normaalia' siviilielämää, johon kuuluu omat ihmissuhteet ja harrastukset ja kolmas osa sitten käyttää lepoon eli yöuniin. Näin ihminen jaksaa ja kerkeää palautua työn rasituksesta. Jos aletaan nipistää joko unista tai tuosta muusta omasta elämsätä työn kustannuksella, alkavat lopulta kaikki nuo osat voida huonosti.
      Asioita voidaan muuttaa! Älä alistu sille, että tätä elämä nyt on loppuun asti. Sinä voit saada elinvoimasi takaisin jos vain lähdet aktiivisesti etsimään hyvinvointia ja elämänlaatua. Tarvittaessa kouluttautumalla uudelle alalle tms, mutta ensin kannattaa miettiä, mitä siellä työpaikalla voidaan tehdä tilanteen kohentamiseksi


      Merja, diakoni

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      42
      2802
    2. Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia

      Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-20172942
      Maailman menoa
      353
      2574
    3. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      56
      2265
    4. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      35
      2194
    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      25
      1733
    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      25
      1629
    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      47
      1504
    8. Sokea "ystävälle"

      Oletko oikeasti noin sokea?
      Ikävä
      100
      1449
    9. En ymmärrä käytöstäsi

      Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek
      Ikävä
      139
      1395
    10. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      64
      1213
    Aihe