Paljon puhutaan proteiinin lisätarpeesta. Onko tiedossa millaisia riskejä kun itselläni on kakkostyypin diabetes johon insuliini ja metforem hoito, lisäksi marevan tuohon tia-kohtauksen hoitoon. Vähän sellainen outo kuumeinen olo alkanut vaivata kun käytän lisäravinteena tuollaista heraproteiinijauhetta. Aiheuttaakohan tuo proteiini jotain ongelmaa. INR arvot ovat olleet 2:n ja 3:n välillä. Vähän huonosti on tietoa tähän asiaan, kuitenkin lihaskunnosta pitäisi pitää huolta.
Proteiinilisä
ikämiesjo
9
337
Vastaukset
- hpv16
Runsasproteiinisen dieetin haitoista on vähän tietoa. Itsekin käytän heraproteiinia mutta maltillisia määriä eli noin 40 g kerralla ja korkeintaan kerran päivässä. Munuaistautipotilailla proteiinin määrä on sitten tiukasti määrätty matalaksi.
Noin 50% proteiinista muuntuu lopulta glukoosiksi ja proteiini aiheuttaa ison insuliinin erityksen (naudanliha aiheuttaa suuremman insuliinin erityksen kuin täysjyväpasta saman energiamäärän sisältävillä annoksilla). Vaikutukset ovat sitten yksilöllisiä eli osalla kakkosista proteiinipitoinen iltapala parantaa paastoja.- wedcs
Elimistö käyttää proteiinin ensisijaisesti korvaamaan omaa proteiinin tarvettaan. Jos proteiinia jää tämän yli, muuntuu se glukoosiksi maksassa. Ei siis voi puhua, että 50 % muuttuu glukoosiksi.
- hpv16
wedcs kirjoitti:
Elimistö käyttää proteiinin ensisijaisesti korvaamaan omaa proteiinin tarvettaan. Jos proteiinia jää tämän yli, muuntuu se glukoosiksi maksassa. Ei siis voi puhua, että 50 % muuttuu glukoosiksi.
Se elimistöstä poistuva proteiini muuntuu osittain glukoosiksi. Typpiyhdisteet poistuvat virtsan mukana. Elimistö ei hukkaa ravintoa.
- veijohanse
hpv16
"naudanliha aiheuttaa suuremman insuliinin erityksen kuin täysjyväpasta saman energiamäärän sisältävillä annoksilla"
Mistä moinen luulo????
- ikämiesjo
Kysyjä vastaa. Kiitos tiedoista, taitaa olla viisainta vain vähentää määrää, tuo 40g on ollut itselläni päiväannos, mutta tosiaan vähän hepponen olo ollut, vähän kun päätä alaspäin pitää kengän nauhoja sitoessa tms. tulee tuntemus kuin olisi veren maku suussa tai olisi kuumetta tai jotain sen tapaista.
- hpv16
Suosittaisin kyllä lääkärissä käyntiä. Tuskin proteiinin saanti tuollaisia oireita aiheuttaa.
- Tarkkana_oltava
Diabeetikolla on munuaiset kovilla jo muutenkin. Liiallinen proteiini voi olla se viimeinen tikki joka aiheuttaa munuaisten pettämisen.
Proteiinilisää tarvitaan yleensä vain silloin jos ruokavalio on sellainen ettei siitä saa riittävästi proteiinia (esim. huolimattomasti laadittu kasvisruokavalio).- ikämiesjo
Se olikin hyvä tieto jo tuossa ensimmäisessä vastauksessa, jos kerran liika proteiini muuttuu glukoosiksi jossain vaiheessa, niin on ihan selvää että koville joutuu munuaiset. Jotenkin pitäisi kuitenkin noita lihaksia saada vanhemmalla iällä pysymään, ne jos alkaa pettämään niin sitten on se kolotusten ja jomotusten tie edessä, se vois vaikka 10g-päivässä proteiinilisä olla parempi kuin ei mitään. Jos kehon painokiloa kohden tarvitaan 1g niin vähän on sellainen tunne kun laskee noiden annosten hiilarit ym. että jäisi vajaaksi se proteiini määrä.
- hpv16
ikämiesjo kirjoitti:
Se olikin hyvä tieto jo tuossa ensimmäisessä vastauksessa, jos kerran liika proteiini muuttuu glukoosiksi jossain vaiheessa, niin on ihan selvää että koville joutuu munuaiset. Jotenkin pitäisi kuitenkin noita lihaksia saada vanhemmalla iällä pysymään, ne jos alkaa pettämään niin sitten on se kolotusten ja jomotusten tie edessä, se vois vaikka 10g-päivässä proteiinilisä olla parempi kuin ei mitään. Jos kehon painokiloa kohden tarvitaan 1g niin vähän on sellainen tunne kun laskee noiden annosten hiilarit ym. että jäisi vajaaksi se proteiini määrä.
Tuommoinen 75 g proteiinia päivässä riittää yleensä. Tuo 1 g per painokilo on siis normaalipainossa ja tavalliselle tallaajalle eikä kehonrakentajalle. Tuo tulee aika helposti normaalista ruuasta.
Lisäproteiini kannattaa nauttia heti liikunnan jälkeen eikä pienestä hiilihydraattilisästäkään ole haittaa. Näin saadaan insuliinitasot nousuun ja elimistö rakentamaan lihasta.
Munuaiset erottelevat lopulta proteiinin typpiyhdisteet pois. Runsasproteiinisen dieetin pitkäaikaisvaikutuksista ei ole tietoa mutta protaajat vetävät jopa 40E% proteiinia ja kun osa heistä on joko kehonrakentajia tai muita urheilijoita niin proteiinin saanti voi olla jopa 400 g päivässä.
Itsellä kun on laihdutuskuuri käynnissä niin korvaan päivällisen smoothiella, jossa on 40 g heraproteiinia, 2.5 dl rasvatonta piimää, 1 banaani ja psylliumia. Energiaa noin 350 kcal.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1215737- 292090
- 1771922
Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.661094Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101083Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä24977- 73967
Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,24892Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty42887Hevoset ajoteillä Karhulanvaaralla
Minkä ihmeen takia osaamattomat ihmiset tuovat hevosia ajoteille ja pyöräteille? Eilen oli kolari lähellä tämän takia. I12755