Olen masentunut

Päihteet tai itsemurha.

Lääkärin kautta osastolle jokuseksi kuukaudeksi.

Ensimmäiseksi myönnä itsellesi ja läheisillesi, että olet masentunut.
Seuraavaksi etsi netistä sellainen jonkun sivuston valmiiksi tekemä kysely, jossa testaat masennuksesi asteen.

Älä jää sänkyyn makoilemaan, vaikka kuinka tekisi mieli tehdä niin.
Vaan keksi itsellesi sellaista tekemistä mistä pidät ja tee esim. tarvittavia kotitöitä, sen verran ja niin paljon, kuin jaksat ja löydät.

Netistä löytyy lisää hyviä ohjeita, millä pärjäät ja jaksat paremmin.

Jos olosi pahenee sille tasolle, että tunnet tarvetta vahingoittaa itseäsi, kokeile ensin, että katoaako tunne pois. Jos se ei häviä, niin Sinun on ehdottomasti parempi ottaa yhteyttä alueellasi olevaan terveyskeskukseen, tai päivystävään sairaalaan.

Tärkeintä on olet Sinä itse ja hyvinvointisi.
Välittäminen lähtee ensin sinusta itsestäsi.

Masennus on usein asennekysymys.

Masennuksen henkivalta, kaikkoudu: https://youtu.be/38zmdwd5K3E?t=3

Netti kiinni viimeistään klo 22.

Oisittako arvanneet että Risumies on 72-vuotias ja kyrvänsyyläri 45? http://www.kouvolansanomat.fi/Online/2017/02/07/Risumies ja Youtube-videon kuvaaja oikeuteen huhtikuussa — kumpikin syytteeseen rikoksesta/2017221877163/4

Kerro kaverille (jos on) että olet masentunut.

Vierailemassa: Jokumielenhäiriö

Hei!
Kerro läheiselle tai hyvälle ystävällesi pahasta olostasi. Kerro heille miltä sinusta tuntuu. Kerro niin paljon kun pystyt, se auttaa. Puhuminen auttaa. Ehkä se ei aluksi tunnu siltä että se auttaisi, mutta kun jakaa pahaa oloa läheisille ihmisille, olo helpottuu.

Minulla on omaa kokemusta siitä. Ajattelin alussa että puhuminen ei auta mitään, ja pahaa oloa kertyi lisää ja lisää, sitten päätin avautua, ja kas kummaa, se auttoi, :)

Yritä keksiä mieluisaa tekemistä, joka voisi helpottaa oloasi. Piirrä, ulkoile, lue, hengaile ystäviesi kanssa.

Ja muista, sinä pystyt siihen! Ei paska/kurja olo kestä ikuisesti. Sinä pääset yli masennuksesta, vaikka siihen meneekin aikaa. Tsemppiä ja haleja!