Kohtalona tasainen rappeutuminen.

Treenaanko? Kyllä. 6krt/vko.
Viikoittain kahdesti suuret, moninivelliikkeet. Pienet lihasryhmät kahdesti viikossa. Vuoroin voimakestävyys ja perusvoimatasolla.
Syke 110 koko ajan.

vm43 kirjoitti:

Treenaanko? Kyllä. 6krt/vko.
Viikoittain kahdesti suuret, moninivelliikkeet. Pienet lihasryhmät kahdesti viikossa. Vuoroin voimakestävyys ja perusvoimatasolla.
Syke 110 koko ajan.

Lue lisää

Testotasot mittaukseen, ainoa järkevä hoidon aloitus jos aikomuksena pitää samaa treenitahtia yllä.

testo777 kirjoitti:

Testotasot mittaukseen, ainoa järkevä hoidon aloitus jos aikomuksena pitää samaa treenitahtia yllä.

Maaliskuussa tehty S-Teston tarkistus antoi lukeman 37,4. Käsittääkseni erittäin hyvä.

6krt/vko? Elämäntapa. Kaverit ja sosiaaliset kontakti. Tärkeintä on terveys. Ilman intensiivistä liikuntaa joutuisin popsimaan maksimi annoksia verenpainelääkettä, Ramiprill 10mg ja siitä huolimatta paineet olivat pahasti yläkantissa.
Ilman liikuntaa ja lääkitystä nousee klestrolini 8:n tietämiin. Tosin "huuhteluaine" on 2:n tietämissä. Nyt kole on hieman alle 5:n.

Syön terveellisesti huolehtien protskusta ja suojaravinteista. En ole tupakoinut yli 35:een vuoteen. Treenikaudet olen täysin raittiina.

Kaikesta huolmatta ukko kuihtuu!

vm43 kirjoitti:

Maaliskuussa tehty S-Teston tarkistus antoi lukeman 37,4. Käsittääkseni erittäin hyvä.

6krt/vko? Elämäntapa. Kaverit ja sosiaaliset kontakti. Tärkeintä on terveys. Ilman intensiivistä liikuntaa joutuisin popsimaan maksimi annoksia verenpainelääkettä, Ramiprill 10mg ja siitä huolimatta paineet olivat pahasti yläkantissa.
Ilman liikuntaa ja lääkitystä nousee klestrolini 8:n tietämiin. Tosin "huuhteluaine" on 2:n tietämissä. Nyt kole on hieman alle 5:n.

Syön terveellisesti huolehtien protskusta ja suojaravinteista. En ole tupakoinut yli 35:een vuoteen. Treenikaudet olen täysin raittiina.

Kaikesta huolmatta ukko kuihtuu!

Lue lisää

Nimimerkin siis vaihdoit "testosukko".

Tuo sinun S-Testo lukema ei nyt kerro loppujen lopuksi yhtään mitään, mutta sitähän sinä et usko. Käytät testogeeliä?

testo777 kirjoitti:

Nimimerkin siis vaihdoit "testosukko".

Tuo sinun S-Testo lukema ei nyt kerro loppujen lopuksi yhtään mitään, mutta sitähän sinä et usko. Käytät testogeeliä?

Olen geelannut yli 8 vuotta. En ole havainnut mitään sivuoireita. Testotaso tuntuu olemisessa ja tekemisessä. Ennen geelauksen aloitusta alkoivat palautumiset venymään pitkiksi ja aerobiset tuntuivat keljuilta.
Minun ei tarvitse uskoa mitään! Tärkeintä on se miltä olo ja elo tuntuvat.

Seuraan säännöllisesti PSA arvoa ja niin kauan kuin se ei nouse ja virtsa lentää normaalisti, jatkan geelausta.
Minun on turha mainita kohtuullisen testotason kaikkia vaikutuksia.

Olen käyttänyt tätä vm43 tunnusta kuontoiluosastolla. Olen myös rekisteröinyt sen mutta en viitsi aktivoida näihin kilkutuksiin.
En malta olla mainitsematta, että tammikuussa vedin maasta 200kg. Asiaa tuntemattomille se ei kerro mitään mutta ainahan voi käydä kokeilemassa.
Se tulee jäämään vanhuusikäni parhaaksi koska polveni eivät enää pidä siitä. Voin vetää huoletta pyramidit 160kg:oon saakka.

Proteiinisuositukset. Grammaa / painokilo. Näkyy lukuarvoja 1 - 2g/kg. Eipä ole kovin yksiselitteinen määritelmä. Per mikä kilo. Laardit mukana vai rasvaton paino? Laardikerrostumat eivät tarvitse protskua joten silavat tyypit saattavat ylimitoittaa protskutarpeensa.
Olen itse laskenut tarpeen InBoby720:n analysin mukaisesta rasvattomasta painosta joka oli 75,1kg. Lasken protskun nettotarpeekseni noin 150g/vrk.
Jos joku alkaa viisastelemaan vatsaontelon epäterveellisellä viskeraalirasvalla joka ilmaistaan cm2:nä niin se oli 78,5. Jokin näköinen tavoite on 100 mutta iän perusteella suositusalue on lounas - koillinen ovaali. Ikäiseni maksimi on selvästi yli 150. 78,5 on ikäalueeni alarajoilla.