Jos sulla on vakava masennus niin siihen ei kotikonstit auta. Itse jouduin hankkimaan apua päästäkseni masennuksen yli. 2 vuotta sitä jatkui ja nyt lähiaikoina vasta havahduin: tarvitsen ammattiapua. Sinun kannattaisi puhua pikaisesti jonkun vanhemman henkilön esim. kouluterveydenhoitajan kanssa tästä. Kyllähän se pelottaa myöntää tämmöinen asia mutta se kannattaa.
0Äänestä
Jatta
Jos sinulla on korvasärkyä niin hakeudut korvalääkärille, samoin jos näkösi heikkenee menet silmälääkärille tai ainakin optikolle. Jos sinulta katkeaa käsi tai jalka tai tunnet sydänvaivoja, menet kiireesti lääkäriin. Jos olet masentunut, niin sekin asia hoituu samalla tavalla menemällä lääkärin juttusille. Apua löytyy!
0Äänestä
Ihaa
Kyllä se pitkälti masennuksen asteesta riippuu tepsivätkö kotikonstit. Itse varmaan olet oman tilanteesi paras asiantuntija. Jos masennuksesi ei ole vakava-asteista eikä tyystin lammannuta päivittäisiä toimintojasi ja et halua hakeutua ammattiauttajalle, niin haeppa apteekista mäkikuismatippoja. Sen ohella yritä pitää kiinni edes jostakin sinulle aiemmin tärkeästä ja mielihyvää tuoneesta asiasta. Älä eristäydy, jos suinkin voimasi riittävät pitämään yhteyttä ihmisiisi.
Koeta laatia edes jonkinlainen suunnitelma esim. aina seuraavalle päivälle, älä laadi listasta liian pitkää ja vaativaa. Älä soimaa itseäsi, jos et pysty noudattamaan suunnitelmaasi.
Kirjoita päiväkirjaa, vaikka vain muutama sana. Illalla nukkuman käydessäsi yritä palauttaa mieleesi edes yksi, vaikka postimerkin kokoinen, pienikin asia, joka tuotti mielihyvää.
Koeta pysyä liikkeellä, älä yritä pakottaa itseäsi lenkkeilemään, jos et ole siitä pitänyt muutoinkaan. Jos tuntuu, että et jaksa lähteä lenkille, kokeile kuitenkin vaikka pukea pällesi, laittaa kengät jalkaan ja kuulostele sitten miltä tuntuu. Jos tuntuu, että ei hel***tti, niin älä sitten lähde ulko-ovea pitemmälle.
Jo tääkin on hyvä, kun olet jaksanut kirjoittaa tänne masennuksestasi. Yksi varsin uusi sivusto on Tukiasema.net http://www.tukiasema.net/ sieltäkin löytyy keskustelufoorumi ja siellä voi anonyymisti kirjoittaa ylläpitäjille ja kertoa/kysyä. Muitakin vastaavia paikkoja on jos vaan jaksat etsiä.
Tsemppiä!
0Äänestä
Jösse
Mun masennuksen hoito on vasta meneillään...taiteilin melkein 10 v yksikseni tuota masennusta vastaan, joka tuli joka syksy ja hellitti vasta maaliskuun aikana. Nyt syksyllä masennus ajoi itsetuhoajatuksiin...keroin tästä pahasta olosta ensimmäisen kerran ulkopuoliselle...joka tilasi heti seuraavana päivänä ajan neurologille. Sain heti muutaman viikon sairaslomaa ja mieliala lääkityksen ja nukahtamislääkkeen... Nyt kun hoito on jatkunut n 3 kk menee minulla jo melko hyvin...jopa murentunut itsetuntokin on alkanut pikkuhiljaa korjaantumaan. Eipä tässä muuta kun kesänodotusta. Lääkitystä ei kannata suinkaan vielä lopettaa. Kaikkea hyvää vain sinulle...älä jää yksin tuon masennuksen kanssa painimaan.
0Äänestä
wertti
kevään valo helpottaa, pitää välttää kaikkea mikä tekee masentuneeksi kuten eräät ihmiset, pitää hakeutua semmoisten huumoriveikkojen seuraan tai aloittaa puuhailla jotain uutta esim. soittaa jotain instrumenttia
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos sulla on vakava masennus niin siihen ei kotikonstit auta. Itse jouduin hankkimaan apua päästäkseni masennuksen yli. 2 vuotta sitä jatkui ja nyt lähiaikoina vasta havahduin: tarvitsen ammattiapua. Sinun kannattaisi puhua pikaisesti jonkun vanhemman henkilön esim. kouluterveydenhoitajan kanssa tästä. Kyllähän se pelottaa myöntää tämmöinen asia mutta se kannattaa.
Jos sinulla on korvasärkyä niin hakeudut korvalääkärille, samoin jos näkösi heikkenee menet silmälääkärille tai ainakin optikolle.
Jos sinulta katkeaa käsi tai jalka tai tunnet
sydänvaivoja, menet kiireesti lääkäriin.
Jos olet masentunut, niin sekin asia hoituu samalla tavalla menemällä lääkärin juttusille.
Apua löytyy!
Kyllä se pitkälti masennuksen asteesta riippuu tepsivätkö kotikonstit. Itse varmaan olet oman tilanteesi paras asiantuntija. Jos masennuksesi ei ole vakava-asteista eikä tyystin lammannuta päivittäisiä toimintojasi ja et halua hakeutua ammattiauttajalle, niin haeppa apteekista mäkikuismatippoja. Sen ohella yritä pitää kiinni edes jostakin sinulle aiemmin tärkeästä ja mielihyvää tuoneesta asiasta. Älä eristäydy, jos suinkin voimasi riittävät pitämään yhteyttä ihmisiisi.
Koeta laatia edes jonkinlainen suunnitelma esim. aina seuraavalle päivälle, älä laadi listasta liian pitkää ja vaativaa. Älä soimaa itseäsi, jos et pysty noudattamaan suunnitelmaasi.
Kirjoita päiväkirjaa, vaikka vain muutama sana. Illalla nukkuman käydessäsi yritä palauttaa mieleesi edes yksi, vaikka postimerkin kokoinen, pienikin asia, joka tuotti mielihyvää.
Koeta pysyä liikkeellä, älä yritä pakottaa itseäsi lenkkeilemään, jos et ole siitä pitänyt muutoinkaan. Jos tuntuu, että et jaksa lähteä lenkille, kokeile kuitenkin vaikka pukea pällesi, laittaa kengät jalkaan ja kuulostele sitten miltä tuntuu. Jos tuntuu, että ei hel***tti, niin älä sitten lähde ulko-ovea pitemmälle.
Hae netistä tietoa masennuksesta esim. Googlella ( http://www.google.com )
Jo tääkin on hyvä, kun olet jaksanut kirjoittaa tänne masennuksestasi. Yksi varsin uusi sivusto on Tukiasema.net http://www.tukiasema.net/
sieltäkin löytyy keskustelufoorumi ja siellä voi anonyymisti kirjoittaa ylläpitäjille ja kertoa/kysyä. Muitakin vastaavia paikkoja on jos vaan jaksat etsiä.
Tsemppiä!
Mun masennuksen hoito on vasta meneillään...taiteilin melkein 10 v yksikseni tuota masennusta vastaan, joka tuli joka syksy ja hellitti vasta maaliskuun aikana. Nyt syksyllä masennus ajoi itsetuhoajatuksiin...keroin tästä pahasta olosta ensimmäisen kerran ulkopuoliselle...joka tilasi heti seuraavana päivänä ajan neurologille. Sain heti muutaman viikon sairaslomaa ja mieliala lääkityksen ja nukahtamislääkkeen... Nyt kun hoito on jatkunut n 3 kk menee minulla jo melko hyvin...jopa murentunut itsetuntokin on alkanut pikkuhiljaa korjaantumaan. Eipä tässä muuta kun kesänodotusta. Lääkitystä ei kannata suinkaan vielä lopettaa. Kaikkea hyvää vain sinulle...älä jää yksin tuon masennuksen kanssa painimaan.
kevään valo helpottaa, pitää välttää kaikkea mikä tekee masentuneeksi kuten eräät ihmiset, pitää hakeutua semmoisten huumoriveikkojen seuraan tai aloittaa puuhailla jotain uutta esim. soittaa jotain instrumenttia