Ajattelen, että jo kokemus siitä, että mielenterveyden edistämiseksi voi itse tehdä jotain, on tärkeä hyvinvoinnin kannalta. Ei tarvitse jäädä vain valmiiden tarjottujen hoitojen armoilla, vaan kannattaa etsiä ja ideoida myös laajemmalti, miten omaa terveyttään edistäisi.
Esteitä paremmin voimiselle voi olla useita, kuten oikeudenmukaisuuden jano. Esim. traumatisoivan kiusaamisen jälkeen, voi olla vaikea ymmärtää, miksi uhrin pitää tehdä se työ, ponnistelu ja nähdä se vaiva. Etenkin ellei tukemassa ole ihmisiä, joilta saa tukea riittävästi ja aidosti. Väärinhän se on. Uskon kuitenkin, että kun toipumista alkaa tapahtua, niin motivaatiokin lisääntyy. On aina mukavampi kun omiin asioihinsa pystyy vaikuttamaan.
Toiseksi kannattaa kysyä itseltään, haluaako aidosti parantua ja yrittää löytää rehellinen vastaus kysymykseen. Paranemiseen voi liittyä monenlaista luopumista ja se voi muuttaa monia asioita, kuten katkoa ihmissuhteita, joita on pitänyt itselleen tärkeinä. Motivaation löydyttyä on helpompi miettiä miten.
Näitä mietin, ja pienetkin etapit toipumisen tiellä ovat tärkeitä. Haluaako joku jakaa tai onko kellään ylipäätään ideoita, miten pitää jalat maassa.
Esteitä paremmin voimiselle voi olla useita, kuten oikeudenmukaisuuden jano. Esim. traumatisoivan kiusaamisen jälkeen, voi olla vaikea ymmärtää, miksi uhrin pitää tehdä se työ, ponnistelu ja nähdä se vaiva. Etenkin ellei tukemassa ole ihmisiä, joilta saa tukea riittävästi ja aidosti. Väärinhän se on. Uskon kuitenkin, että kun toipumista alkaa tapahtua, niin motivaatiokin lisääntyy. On aina mukavampi kun omiin asioihinsa pystyy vaikuttamaan.
Toiseksi kannattaa kysyä itseltään, haluaako aidosti parantua ja yrittää löytää rehellinen vastaus kysymykseen. Paranemiseen voi liittyä monenlaista luopumista ja se voi muuttaa monia asioita, kuten katkoa ihmissuhteita, joita on pitänyt itselleen tärkeinä. Motivaation löydyttyä on helpompi miettiä miten.
Näitä mietin, ja pienetkin etapit toipumisen tiellä ovat tärkeitä. Haluaako joku jakaa tai onko kellään ylipäätään ideoita, miten pitää jalat maassa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet ehkä huomannut, että sadat tai tuhannet ihmiset näilläkin palstoilla ovat huomanneet saman asian, että mielenterveyden edistämiseksi voi itsekin tehdä jotain ja he yrittävät kaikkensa.
Kiitos ystävällisestä neuvosta kuitenkin, sillä on ilmeisen hyvä tarkoitus.
Mitä muuta tässä itse kukin tekee kuin yrittää juuri sitä ?!
Totta, arvokkaita itsehoitovinkkejä on sivuilla jo jaeltu, eikä niitä mainosteta koskaan liikaa. Onko syytä epätoivoon? Koska tarjolla olevia hoitoja ja lääkehoitoja on samalla kritisoitu paljon, mistä eväät lääkkeettömään elämään ja hyvinvointiin, miten pärjätä. Etsimmekö jotain uusia hoitomenetelmiä vai ehkä suurempaa rakenne- tai asennemuutosta? Sairauksiin sisältyy kuitenkin niin paljon kipujakin.