Itselleni tuli ongelma nukkumisesta iän myötä.
Kun fyysistä rasitusta oli liian vähän ei unikaan tullut. Kun sitten keksin aikuisten tanssit oli ongelma ohi.
Kun tansseissa pyöri levotta n. 3 tuntia, sammui uneen kuin saunalamppu.
Jossain myöhäisemmässä vaiheessa kokeilin unilääkkeitäkin, mutta huonoiksi ne kaikki ovat osoittautuneet.
Nyt valvon paljon, mutta nukun väsyttyäni. Torkahdan päivälläkin ihan hyvään uneen. Olen oivaltavinani, että riittävä uni on itselläni n. 6 tuntia/vrk. Kun menen nukkumaan n. klo. 22-24 niin herään sopivasti aamutelevision katseluun.
Nukkuminen on itselläni nyt "pelkkä järjestelykysymys" ja olen ratkaisuuni tyytyväinen.
Pohdiskelua asiasta toivon.
Kun fyysistä rasitusta oli liian vähän ei unikaan tullut. Kun sitten keksin aikuisten tanssit oli ongelma ohi.
Kun tansseissa pyöri levotta n. 3 tuntia, sammui uneen kuin saunalamppu.
Jossain myöhäisemmässä vaiheessa kokeilin unilääkkeitäkin, mutta huonoiksi ne kaikki ovat osoittautuneet.
Nyt valvon paljon, mutta nukun väsyttyäni. Torkahdan päivälläkin ihan hyvään uneen. Olen oivaltavinani, että riittävä uni on itselläni n. 6 tuntia/vrk. Kun menen nukkumaan n. klo. 22-24 niin herään sopivasti aamutelevision katseluun.
Nukkuminen on itselläni nyt "pelkkä järjestelykysymys" ja olen ratkaisuuni tyytyväinen.
Pohdiskelua asiasta toivon.
Vastaukset 5
Vanhimmat
J.K. Jos nukun päivällä, se luonnollisesti pienentää yöunen tarvetta. Usein silloin kirjoitan ja te haukutte.
Oli minullakin vaihe ennen joulua, jolloin ajatusmaailma vaati jonkin verran miettimistä. Kauan se ei onneksi vaivannut, mutta olihan pantava asiat tärkeysjärjestykseen.
Nyt on vointi jo tosi hyvä siihen verrattuna, mutta saatan silti herätä 3-4 aikaan. Varon alkamasta mitään mielenkiintoista, vaan pujahdan sänkyyn uudelleen nukkuakseni vielä 7-8 asti.
Saatan kyllä nukahtaa tv tuolin mukavuuteen, telkkarin edessä, mutta en pitkiä torkkuja siinä vetele.
Peittooni kietoudun 23.00-24.00 ja usein ajattelen hetken rakkaitani hyvillä mielin.
Voin vaipua uneen, miltei milloin vaan. Öitä.
Minun uniani häiritsee se, että pitää käydä vessassa ainakin kaksikertaa yössä. Mitään elimellistä vikaa ei ole sen aiheuttajana, mutta näin se vaan menee. Joskus olen kokeillut juomisen välttämistä iltakuuden jälkeen, mutta silloin herään janon tunteeseen.
Minullakin on yöllä pari vessareissua ja samalla myös juon vettä.
Se on ollut jo vuosia sama lukujärjestys kyllässä tai kotona aina sama toistuu.
Minulla on kyllä sairaus joka janottaa ja suu kuivuu, olen niin tottunut niihin heräämisiin, että joskus herään oikeasti vasta keittiön hanan avaamiseen ;-)).
Muutaman kerran olen ottanut yöpöydälle vesilasin, mutta keittiössä käyn silti ja vesi on koskematon yöpöydällä, ja huoneen lämmintä vettä en mielelläni juo.