Kolestroli arvot kok. 7.2
Kol-HDL 1.69
Kol-LDL 5.43
Trigly 1.36
Nyt vuosikontrollissa taas tulokset näistä mutta vaan en ymmärrä miksi en saa laskemaan arvoja? ( kilpirauhasen vajaatoiminta ja kaikki OK mutta lääkitys lopun elämääni tuossa, kilpirauhanen on surkastunut, ultrassa todettu )
P-TSH 0.84
P-T4-V 18
Veren hemog. 144
Syön terveellisesti ( kaurapuurot, marjat, hedelmät, kanaa ja kalaa paljon vähän lihaa, öljyt Kalanmaksaöljyt, siemeniä erillaisia, salaattia ja kasviksia ) Juon vettä riittävästi ja liikun paljon. Olen 160 cm pitkä ja painoa 64 kg lähes 60 vuotias nainen.
Niin en käytä alkoholia enkä tupakoi. En syö herkkuja ja leivonnaisia.
Ja silti tuo tuollainen arvo ?
Toiset saavat syödä mitä vaan ja herkutella ja silti kolestrolit ovat hyviä.
Oli mullakin ennen mutta kun todettiin kilpis niin en vaan yksinkertaisesti saa ruokavaliolla aisoihin tuota.
Vai pitäisikö lisätä vielä jotakin ruokavalioon ?
Mutta aika kurinalaista elämää ruoan suhteen vietetty.
Ja onko kolestroli siedettävä vielä vai pitäisikö tuosta jo huolestua ?
Kuka ne viitearvot on keksinytkään ;)
En halua syödä Statiineja
16
572
Vastaukset
- Väinö-667
Ei kolesteroli ole mikään sairaus. Minulle vuosi sitten tyrkytettiin viiden lääkärin voimalla statineita. kiitin kohteliaasti, mutta en ota, sillä niistä ei ole kuin haittaa.
Siksi toiseksi sinun arvot ovat erittäin hyvät. Veren rasva-arvo (triglyseridi) voisi olla alle yhden,mutta siihen ei pääse kuin karppaamalla. Jos taas alkaa karppaamaa, niin kolesteroli nousee ja nimenomaan HDL.- 73vukko
Normaalilla sekaravinnolla johon kuuluu mm. voita, kanamunia ( 10kpl/vko ) ja muuta epäteveellistä niin trigly on ollut yli 20 vuotta välillä 0,65 - 0,85.
HDL ollut 2:n kahta puolta.
Kokonaislolestroli 4,7 - 7,5.
Liikunnan määrä ja intensitetti ratkaisee ainakin minulla.
Suora yhteys myös verenpaineeseen.
- eikömukahaittaa
Erittäin vaarallista aloittajalla tuo ldl-arvo! Viitearvo alle 3.
Siitä vaan odottamaan veritulppia, isojen suonten aneyrysmia ,valtimoiden kovettumia , infarkteja yms . erittäin vakavia sydän-ja verisuonisairauksia noilla arvoilla ja tuolla ikää!!
Oletkos käynyt varjoainekuvauksessa kuinka tukossa suonet ovat jo ...:)
Aivan edesvastuutonta jättää lääkitys ottamatta noilla arvoilla ! Kotuu vielä valatavat kustannukset yhteiskunnakke eril. sairauksien , sairaalapäivien, lääkkeiden ja laitospaikkojen myötä!! - kannatan
Kannattaa jättää statiinit syömättä, voi todellakin alkaa odottaa aivohalvausta ym. seurauksia .
- eihuolta
Eihän statiinit poista sairauskohtausta. Tulee vaikka syöt lääkkeitä. Oma vanhempani kuoli ja oli kolestrolilääkkeet monta vuotta.
Triglyseridien määrä ratkaisee, kumpi noista kahdesta LDL:n osatekijöist hallitsee.Siis mitä korkeampi Trigyseriditaso sitä enemmän B- ryhmän LDL:ää ja mitä alhaisempi niin sitä matalampi B-ryhmä.
Hiilihydraatit nostavat Trigyseridejä, kun taas tyydytetty rasva laskee niitä.
Statiinit laskevat vain LDL:n A-fraktiota eikä niillä ole vaikutusta B- fraktioon. Siis koko touhu statiinin kanssa on täysin vailla mitään.
VHH on siten tehokkain sydäntautia ehkäisevä ruokavalio, joka toimii ilman lääkkeitä.
Toisilla hipoo yli kok.kolestroliarvot 10 ja ei mitään heikkoa vuosikausiin.
Ei kannata alkaa statiinien uhriksi. - akselintakana
......tuolla ikää !! voihan kolestrolit olla paljon nuoremmillakin ihmisillä. Tuohan on odetettavissa jos ikää on lähes 60 v. Monella on tuota ei se ole ihmeelistä minusta.
- vaieihaittaa
60-vuotiaalla on jo suonisto heikommassa kunnossa, ja kolesteroli mahdollisesti aiheuttanut kertymiä jo kymmeniä vuosia, joten totta kai iän myötä hoitamaton kolesteroli on vaarallisempi kuin nuorempana...!!!
- eikalanmaksaöljyä
Jätä kalanmaksaöljy pois, tulet hämmästymään miten kolesteroliarvo laskee ! Mulla oli yli 7, jätin puoleksi vuodeksi pois, laski viiteen, nyt on laskenut edelleen pikkuhiljaa.
Leivälle sipaisen ihan ohuelti Beceliä tai Betteriä ja otan 1 rkl päivässä rypsiöljyä (kasvisöljyä !), aivot tarvitsee öljyä/rasvaa, mutta sitä saa myös esim. juustoista ja kalastakin.
Et tarvitse kalanmaksaöljyä, koska syöt kalaa ! Kala-annos 2-3 kertaa viikossa riittää.
Kalanmaksaöljy on osasyy kohonneeseen kolesteroliin. Se tekee omasta maksastasi muutenkin höttöä ! Etkö ole lukenut, mitä se tekee ? Esimerkiksi viikkoja ennen suunniteltua leikkausta pitää lopettaa kalanmaksaöljyt, että haavat paranee hyvin. - Statiinitkehiin
Entäpäs kalaöljy,on ihan eri asia kuin kalamaksaöljy.Mutta kun ei ole mahdollista syödä sitä kala-ateriaa 2-3 x vk.Aloittajalle sanon ,että on sellaisia sukuja joissa kolestroli on korkea,vaikka kuinka olet ollut terveellinen sen asian suhteen koko ikäsi,,aivan kuin sepelvaltimotautikin minulla.
- teidäntuleepeljätä
Tilastoa pahoista ja hyvistä rasvoista ..
http://wainanjutut.blogspot.fi/2015/04/kovatrasvat-ja-kolesteroli-ystavamme.html- niinhänseon
Euroilla saa monenlaisia tilastoja ja niistä voi itsekukin valita mieleisensä...
- niinhänseon
niinhänseon kirjoitti:
Euroilla saa monenlaisia tilastoja ja niistä voi itsekukin valita mieleisensä...
Juu taaloilla ne ruokasuositukset on tehty. Halavalla tekivät elukkarasvoista konnan vain viiskyttuhatta taalaa kolomelle tutkijalle.
- Statiinitön
Omat arvot 30.11.16 :
fP-Kol-LDL 5.3 alle 3.0
fP-Kol-HDL 1.6 yli 1
fP-Trigly 3.49 alle 2
fP-Kol 8.5 alle 5
Nyt kesäkuussa uudet verikokeet. Olen koittanut säätää syömistä ja juomista.
Ihan sama mitä on, en aio alkaa syömään statiineja. Piste. - terveestihyvää
Ruoalla voi vaikuttaa aika hitaasti kolesteroliarvoihin. Minulla oli korkeat.
Mutta kun ymmärsin lopettaa kalanmaksaöljyn syömisen, jo puolessa vuodessa arvot paranivat aika paljon. En syö enää eläinrasvoja juuri ollenkaan missään muodossa, mutta proteiinin takia syön kalaa keitettynä tai haudutettuna joka toinen päivä, kun vatsa ei oikein kestä papuja yms. mistä saisi proteiineja. En myöskään käytä ollenkaan levitettä leivälle. Raejuusto, sipaisu rahkaa tms. kevyt riittää.
Otan 1-2 rkl kasviöljyä päivässä aivojen "voiteluun".
Nyt on kolesterolit kohdillaan.
Kalanmaksaöljyhullutus on tolkutonta. Se oli sotien jälkeen pula-ajan lisäravinto varsinkin kasvaville lapsille, kun kaikesta ruoasta oli pula. Lihaa tai kalaa ei nähty kuin jouluna. Perunoita ja juureksia syötiin, puuroja ja leipää.
Nyt on kaikkea ruokaa saatavilla ja mahdollisuus syödä monipuolisesti.
Kaikkia vitamiineja saa riittävästi, jos ei ole todettu joku imeytymishäiriö.
Pölhöt haluaa rikastuttaa luontaistuotehuuhaakauppiaita.
Ostaisivat sillä rahalla hyvää tuoretta ruokaa. - mnfd
Pitää olla aika valistunut ihminen ymmärtääkseen ravintoasiat ja niiden yhteyden sairauksiin.
Jos korjaa ruokavaliotaan, täytyy osata huomioida myös piilorasvat ja jättää ne pois.
Ei wiinereitä ja munkkeja kahvin kanssa, ei sipsejä jne.
Tietoa tulvii ! Tiedonsaanti ei ole ongelma. Omien tapojen muuttaminen voi olla. - Samankokenut
Muuta elintapojasi niin pidät lääkärin loitolla ne kun tuputtavat statiineita kaikille.
2kpl Kananmunia päivässä on halvin ja paras kolesterolilääke. L-a, L-b ja Bif hyötybakteereiden lisäksi! Tuolla ruokavaliolla saat kaikki tarpeeliset, energian, vitamiinit,
..............jatkuu. Olet 1,62m pitkä-painat 70kg(BMI=27) ja energian tarpeesi on nyt: 2100 Kcal/vrk.
Haluat laihduttaa 64-Kg(BMI=24) painoon, niin voit koostaa vrk.n energiansaantisi esimerkiksi näin:
Tarvitset 1920 Kcal/vrk jonka voit koostaa muistaen että aamiainen on päivän tärkein ateria, eli nauti alla-olevista ruoka-aineista aamulla noin puolet koko vrk.n energia-määrästä!
Älä juo kahvia klo 17:00 jälkeen. Kun koostat energian-saantisi näin, niin et koe nälkää koko päivänä!
Koko vuorokauden energiansaantisi koostuu:
1 kpl Appelsiini a'130g=yht. 130g=yht. 40,3 Kcal,
-Pääosin C-vitamiinin saannin turvaaminen.
1 kpl Banaani a'120g=yht. 120g=yht. 67,2 Kcal.
-Pääosin Elintärkeän-Prebiootin saannin turvaaminen.
1 kpl Porkkana a'100g=yht. 100g=yht 9,0 Kcal
-Pääosin Karotenoidin saannin turvaaminen.
4 lasia Kevytmaito-1,5r% a'200g=yht. 800g=yht. 360,8 Kcal,
-Pääosin Elintärkeiden-Laktoosin Kalsiumin, Energian, Vitamiinien, Elintärkeiden-L-a ja Bif hyötybakteerien saannin turvaaminen.
1 lasia AB-piimä-2,5r% a'200g=yht. 200g=yht. 101,6 Kcal,
-Pääosin Ekintärkeiden-Laktoosin Kalsiumin, Energian, Vitamiinien, Elintärkeiden-L-a ja Bif hyötybakteerien saannin turvaaminen.
1 prk Bulgarian-jogurtti a'200g=yht. 200g=yht. 128,4Kcal,
-Pääosin Energian ja Elintärkeiden-L-b hyötybakteerien saannin turvaaminen.
1 prk Viili-3,5r% a'160g=yht. 160g=yht. 105,3Kcal,(Huom!Syö purkista n.160g.Kaada rasv.maitoa lopun sekaan sekoittaen.Hapata 24h)
-Pääosin Elintärkeiden-L-a ja Bif hyötybakteerien saannin turvaaminen.
6 kkp Kahvia a'7g=yht. 42g=yht.0,9 Kcal,
-Pääosin Kofeiinin ja nesteen saannin turvaaminen.
>>>>>2 kpl Kananmuna a'58g=yht. 116g=yht.161,4 Kcal,
-Pääosin Elintärkeän-Kolesterolin ja Karotenoidin saannin turvaaminen.
1x30g Kylmäpuristettu Rypsiöljy a'30g=yht. 30g=yht. 266,4 Kcal,
-Pääosin Elintärkeiden-Linolihapon Alfalinoleenihapon E-vitamiinin saannin turvaaminen,
4,5 lasi Vettä a'200g=yht. 900g=yht. 0,0 Kcal,
-Pääosin Nesteen saannin turvaaminen.(Huom!Hikoilu, jne määrittää neste tarpeen)
1/3-osa Leipä a'258g=yht. 258g=yht. 694,0 Kcal,
-Pääosin Elintärkeän-Energian saannin turvaaminen.
1 kaps. D-vitamiini a'50ug=yht. 50ug=yht 0,0 Kcal,
-Pääosin luuston Elintärkeän-Kalsiumin imeytymisen turvaaminen.
2-3 tbl Yhd.vitamiini Vitasquares tmv. =yht. 0,0 Kcal,
-Pääosin Elintärkeiden-Vitamiinien saannin turvaaminen.
2 kaps. Mhb(=Hyötybakteeri) Asidophilus(Biomed)2x10 mrd bakt./vrk,
-Pääosin Elintärkeiden-L-a ja Bif -hyötybakteerien saannin turvaaminen.
====================================================
Elitärkeiden komponenttien saanti yhteensä/vrk on noin: 1932 Kcal
====================================================
Leivän teko-ohje. Klikkaa tätä tekstiä, niin sivu avautuu uuteen ikkunaan tai uuteen välilehteen:
*Huom! Alin BMI=20 painosi=52kg, joka määrittää vähimmäis energia-tarpeesi, joka=1560Kcal/vrk.
Paluu tämän sivun alkuun
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104484795Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa151712Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves931448Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä531349Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.221306Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos501181Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01075Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele54990Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.57875Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl60839