Voi olla niin, että jopa 60 % suomalaista on masentuneita!
Masennusta ei osata hoitaa oikein Suomessa.
-------------------
Tässä lista asioista. Ota tai jätä!
- Kirkasvalolamppu (joka päivä 2 x 20-30 min). Samalla voit kirjoittaa päivästäsi ruutuvihkoon ja tehdä helppoja sanaristikoita.
- Lääkitys
- Terapia? Hae apua, niin sinua autetaan!
- Sähköhoito
- Itsesi suojelu vahingollisilta, haitallisilta jutuilta ja ihmisiltä (esim. elämässä, medioissa, tv:ssä, jne.)
- Jätä vahingolliset, haitalliset ihmiset.
- Jätä alkoholi.
- Oma rauha, viihtyminen itsesi kanssa.
- Oikeudenmukaisuuden ja tasa-arvon puolesta työskentely.
- Kirjoittaminen ja kuvien teko.
- Netti.
- Seuraa netistä yhteiskunnan tapahtumia lukemalla uutisia netistä (ei karmeita).
- Lopeta itsesi hajoittaminen moniin suuntiin ja moniin ihmisiin, yksi asia päivässä riittää.
- Opettele sanomaan EI sekä ihmisille että asioille. Suojele itseäsi!
- Opettele itsekkäämmäksi = huolehdi itsestäsi ja kodistasi ensisijaisesti.
- D-vitamiini 2 kapselia joka päivä!
- Tee sanaristikoita!
- Täytä välillä aivosi musiikilla, joka herättää aivosi!
- Yritä syödä suht monipuolisesti.
- Uni on tärkeää. Unilääkkeet käyttöön, jos ei muu auta.
- Päämääräksi elämässä: Rauha ja tasapaino.
----------------------------
Tee enemmän sitä mistä tykkäät!
Tee enemmän sitä, mistä sinä tykkäät ja etsiydy paikkoihin, missä sitä tehdään.
Tee sitä mistä tykkäät eniten, viis muista.
----------------------------
Usko itseesi. Suojele itseäsi. Rauha. Tasapaino.
Luota vaistoosi. Kuuntele sisintäsi.
Kuuntele kehoasi.
Älä päästä ketään hallitsemaan itseäsi ja mieltäsi!
Elä omannäköistä elämääsi.
Olet syntynyt vapaaksi. Elämäsi on sinun.
----------------------------
Itsekuria, mutta ei liikaa.
Masennusta ei osata hoitaa oikein Suomessa.
-------------------
Tässä lista asioista. Ota tai jätä!
- Kirkasvalolamppu (joka päivä 2 x 20-30 min). Samalla voit kirjoittaa päivästäsi ruutuvihkoon ja tehdä helppoja sanaristikoita.
- Lääkitys
- Terapia? Hae apua, niin sinua autetaan!
- Sähköhoito
- Itsesi suojelu vahingollisilta, haitallisilta jutuilta ja ihmisiltä (esim. elämässä, medioissa, tv:ssä, jne.)
- Jätä vahingolliset, haitalliset ihmiset.
- Jätä alkoholi.
- Oma rauha, viihtyminen itsesi kanssa.
- Oikeudenmukaisuuden ja tasa-arvon puolesta työskentely.
- Kirjoittaminen ja kuvien teko.
- Netti.
- Seuraa netistä yhteiskunnan tapahtumia lukemalla uutisia netistä (ei karmeita).
- Lopeta itsesi hajoittaminen moniin suuntiin ja moniin ihmisiin, yksi asia päivässä riittää.
- Opettele sanomaan EI sekä ihmisille että asioille. Suojele itseäsi!
- Opettele itsekkäämmäksi = huolehdi itsestäsi ja kodistasi ensisijaisesti.
- D-vitamiini 2 kapselia joka päivä!
- Tee sanaristikoita!
- Täytä välillä aivosi musiikilla, joka herättää aivosi!
- Yritä syödä suht monipuolisesti.
- Uni on tärkeää. Unilääkkeet käyttöön, jos ei muu auta.
- Päämääräksi elämässä: Rauha ja tasapaino.
----------------------------
Tee enemmän sitä mistä tykkäät!
Tee enemmän sitä, mistä sinä tykkäät ja etsiydy paikkoihin, missä sitä tehdään.
Tee sitä mistä tykkäät eniten, viis muista.
----------------------------
Usko itseesi. Suojele itseäsi. Rauha. Tasapaino.
Luota vaistoosi. Kuuntele sisintäsi.
Kuuntele kehoasi.
Älä päästä ketään hallitsemaan itseäsi ja mieltäsi!
Elä omannäköistä elämääsi.
Olet syntynyt vapaaksi. Elämäsi on sinun.
----------------------------
Itsekuria, mutta ei liikaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kiitos vain, oikein hyviä ohjeita ! Kauniita sanoja, joita self-help oppaat ovat täynnä.
Mitenköhän niitä voi noudattaa, jos on perhe ja/tai muita läheisiä, joista olet vastuussa ?
Ei voi vetäytyä hoitamaan mielenterveyttään sanomalla "ei" kaikelle, joka "romuttaa mielenrauhaa".
Ne "vahingolliset ihmiset" voivat olla juuri niitä, joista sinun pakko huolehtia.
"Tee mistä tykkäät, viis muista!" on ohjeesi.
Sopii vain ja mainiosti itsenäiselle yksineläjälle !
Kirkasvalolamppu soveltunee lähes kaikille.
Maalta on helppo huutaa neuvoja ihmisille, jotka ovat merihädässä.