Eli siis oon 14v tyttö ja pituudeltani 168cm, painolta... 80kg tai yli sillä siitä on aikaa kun viimeksi kävin vaa'assa. Oon yrittäny laihduttaa oikealla ruokavaliolla ja liikunalla mutta liikunta on aina mulle vaa liian raskasta enkä pysty tehdä sitä kauaa. Pitäisikö yritää vielä liikkua vai mitä?
Painon pudottaminen?
ylipainoinenn
7
337
Vastaukset
1. Aloita pienillä liikuntamäärillä kerrallaan, tai
2. voisit istua sohvalle.
Suosittelen vaihtoehtoa numero 2.Lopetat syömisen viikoksi.
Sen aikaa nimittäin selviää ilman ruokaa.
Kokemusta nimittäin on.- NoMoreFood
TArvisitko laihdutuskaveria? :) jos halut niin ite oon ainaki dietillä nii voisin tsemppaa sua? Itse olen 15 vuotta ja tyttö
- ohjeitalaihtumiseen
Oletko ollut aina tukeva vai onko liika paino kertynyt viimevuosina? Suosittelen tekemään säännöllisen ruokailurytmin sekä jättämään napostelun pois. Toimiiko aineenvaihduntasi normaalisti? Laihtumisen kannalta sen oikea toiminta on ensiarvoisen tärkeää. Myös joku liikuntaharrastus, esimerkiksi säännöllinen lenkki on hyväksi.
- 20kgjaterveempi-00
noh ensiksi oikeinkirjoitus.. sori :) vaa'alla eikä vaa'ssa.. ja toiseksi, ala syömään vähemmän kaikkea paskaa ja mee lenkille :) terv. 20kg laihduttanut
Tule mun kainaloon.
- Roboottienoo
Oikea tapa liikkua on aloittaa maltillisesti. Kun keho alkaa kuluttaa energiaa, ni ensimmäiseksi käytetään versokeri. Niistä riittänee noin puoleksi tunniksi. Kun kehon eka energiavarasto on käytetty, tulee se "ei jaksa" tunne. Tämä on ratkaiseva hetki, koska tämän jälkeen menevät rasvat polttoon ja niiden polttamisees tarvitaan nesteitä.
Eli, pienellä vauhdilla pitäisi saada hiki pintaan ja samalla tasaisella vauhdilla pitäisi jatkaa käyttäen runsaasti nesteetä. Eli se pieni hiki pinnassa on se avain asiaan. Rasvat palaa, lihakset työskentelee ja kehittyy. Pienikin liikunta mahdollisemman usein ruo tulokset.
Tärkeää on päästä yli siitä "ei jaksa" hetkestä eka puolen tunnin jälkeen, kun todellisuudessa kyllä jaksaa, se mistä energia otetaan vaan vaihtuu.
Ja noh, hyvän olon tunne tulee kans, ku aivot palkitsee kehon oikein tehdystä työstä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun453141Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko5081917Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei171900Näen jatkuvasti Sompasaunalla alastomia miehiä ja naisia
jotka menevät siihen viereiseen rantaan myös uimaan alasti. Sompasaunat on siis Mustikkamaalla Helsingissä, ja kuljen si781690- 181502
Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo431388- 261322
Millainen kaivattusi luonne on?
Millaisia luonteenpiirteitä arvostat kaivatussa? Oletteko samanlaisia luonteeltanne?901319Helena ja Mikko Koivun ero jatkuu edelleen ja loppua ei näy.
Voi eikä, miksi menee noin vaikeaksi avioero ja sopua ei tää ex- pari vaan saa.1161157UPM suunnittelee paperintuotannon lopettamista LPR:ssa
Ilta-Sanomissa oli uutinen. Metsäyhtiö UPM suunnittelee paperintuotannon lopettamista Kaukaan-tehtaalla Lappeenrannassa1101123