Eli siis oon 14v tyttö ja pituudeltani 168cm, painolta... 80kg tai yli sillä siitä on aikaa kun viimeksi kävin vaa'assa. Oon yrittäny laihduttaa oikealla ruokavaliolla ja liikunalla mutta liikunta on aina mulle vaa liian raskasta enkä pysty tehdä sitä kauaa. Pitäisikö yritää vielä liikkua vai mitä?
Painon pudottaminen?
7
264
Vastaukset
1. Aloita pienillä liikuntamäärillä kerrallaan, tai
2. voisit istua sohvalle.
Suosittelen vaihtoehtoa numero 2.Lopetat syömisen viikoksi.
Sen aikaa nimittäin selviää ilman ruokaa.
Kokemusta nimittäin on.- NoMoreFood
TArvisitko laihdutuskaveria? :) jos halut niin ite oon ainaki dietillä nii voisin tsemppaa sua? Itse olen 15 vuotta ja tyttö
- ohjeitalaihtumiseen
Oletko ollut aina tukeva vai onko liika paino kertynyt viimevuosina? Suosittelen tekemään säännöllisen ruokailurytmin sekä jättämään napostelun pois. Toimiiko aineenvaihduntasi normaalisti? Laihtumisen kannalta sen oikea toiminta on ensiarvoisen tärkeää. Myös joku liikuntaharrastus, esimerkiksi säännöllinen lenkki on hyväksi.
- 20kgjaterveempi-00
noh ensiksi oikeinkirjoitus.. sori :) vaa'alla eikä vaa'ssa.. ja toiseksi, ala syömään vähemmän kaikkea paskaa ja mee lenkille :) terv. 20kg laihduttanut
Tule mun kainaloon.
- Roboottienoo
Oikea tapa liikkua on aloittaa maltillisesti. Kun keho alkaa kuluttaa energiaa, ni ensimmäiseksi käytetään versokeri. Niistä riittänee noin puoleksi tunniksi. Kun kehon eka energiavarasto on käytetty, tulee se "ei jaksa" tunne. Tämä on ratkaiseva hetki, koska tämän jälkeen menevät rasvat polttoon ja niiden polttamisees tarvitaan nesteitä.
Eli, pienellä vauhdilla pitäisi saada hiki pintaan ja samalla tasaisella vauhdilla pitäisi jatkaa käyttäen runsaasti nesteetä. Eli se pieni hiki pinnassa on se avain asiaan. Rasvat palaa, lihakset työskentelee ja kehittyy. Pienikin liikunta mahdollisemman usein ruo tulokset.
Tärkeää on päästä yli siitä "ei jaksa" hetkestä eka puolen tunnin jälkeen, kun todellisuudessa kyllä jaksaa, se mistä energia otetaan vaan vaihtuu.
Ja noh, hyvän olon tunne tulee kans, ku aivot palkitsee kehon oikein tehdystä työstä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1108356- 402545
- 1212263
- 231936
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais151674- 111499
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa161452"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla141399- 151272
Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.121183