Eli siis oon 14v tyttö ja pituudeltani 168cm, painolta... 80kg tai yli sillä siitä on aikaa kun viimeksi kävin vaa'assa. Oon yrittäny laihduttaa oikealla ruokavaliolla ja liikunalla mutta liikunta on aina mulle vaa liian raskasta enkä pysty tehdä sitä kauaa. Pitäisikö yritää vielä liikkua vai mitä?
Painon pudottaminen?
ylipainoinenn
7
340
Vastaukset
1. Aloita pienillä liikuntamäärillä kerrallaan, tai
2. voisit istua sohvalle.
Suosittelen vaihtoehtoa numero 2.Lopetat syömisen viikoksi.
Sen aikaa nimittäin selviää ilman ruokaa.
Kokemusta nimittäin on.- NoMoreFood
TArvisitko laihdutuskaveria? :) jos halut niin ite oon ainaki dietillä nii voisin tsemppaa sua? Itse olen 15 vuotta ja tyttö
- ohjeitalaihtumiseen
Oletko ollut aina tukeva vai onko liika paino kertynyt viimevuosina? Suosittelen tekemään säännöllisen ruokailurytmin sekä jättämään napostelun pois. Toimiiko aineenvaihduntasi normaalisti? Laihtumisen kannalta sen oikea toiminta on ensiarvoisen tärkeää. Myös joku liikuntaharrastus, esimerkiksi säännöllinen lenkki on hyväksi.
- 20kgjaterveempi-00
noh ensiksi oikeinkirjoitus.. sori :) vaa'alla eikä vaa'ssa.. ja toiseksi, ala syömään vähemmän kaikkea paskaa ja mee lenkille :) terv. 20kg laihduttanut
Tule mun kainaloon.
- Roboottienoo
Oikea tapa liikkua on aloittaa maltillisesti. Kun keho alkaa kuluttaa energiaa, ni ensimmäiseksi käytetään versokeri. Niistä riittänee noin puoleksi tunniksi. Kun kehon eka energiavarasto on käytetty, tulee se "ei jaksa" tunne. Tämä on ratkaiseva hetki, koska tämän jälkeen menevät rasvat polttoon ja niiden polttamisees tarvitaan nesteitä.
Eli, pienellä vauhdilla pitäisi saada hiki pintaan ja samalla tasaisella vauhdilla pitäisi jatkaa käyttäen runsaasti nesteetä. Eli se pieni hiki pinnassa on se avain asiaan. Rasvat palaa, lihakset työskentelee ja kehittyy. Pienikin liikunta mahdollisemman usein ruo tulokset.
Tärkeää on päästä yli siitä "ei jaksa" hetkestä eka puolen tunnin jälkeen, kun todellisuudessa kyllä jaksaa, se mistä energia otetaan vaan vaihtuu.
Ja noh, hyvän olon tunne tulee kans, ku aivot palkitsee kehon oikein tehdystä työstä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24745349Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3011233Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy20710873Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369711Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858528Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2236511Pirjo sanoi Esalle
Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok03210Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys282212- 371609
Koulu-uhkaus.
Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.261510