Minulla on aina ollut huono itsetunto, en luota itseeni yhtään. Olen yrittänyt menestyä opinnoissa ja työelämässä, mutta viime kesänä vaivasi paha unettomuus, jonka jälkeen unettomuutta on ollut aina "jaksoissa";esim. pari kuukautta nukun hyvin ja sit taas kuukausi unettomuutta. Pelkään epäonnistuvani, stressaan ja masennun todella helposti. Voimavarat on tosi vähäiset. Keskittymiskyky ja muisti on aika huono ja olen tosi hajamielinen. Välillä ahistaa sikana ja on vaikea saada otetta opiskeluista. Haluan olla vaan kotona peiton alla ja katsoa telkkua...mikään ei huvita...seksihaluja minulla ei ole ollut aikoihin , mikä myös masentaa. Olen käynyt psykologilla juttelees nyt kolme kertaa, mutta se on ollut aika hiljane. Olen myös vainoharhainen...luulen aina, että muut pitävät minua jotenkin luuserina, miten voin parantaa itsetuntoani?
mitä tämä on?
neuvoton
3339
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hoida terveyttäsi hyvällä ruualla ja säännöllisellä liikunnalla, pidä yhteyttä ystäviisi ja sukulaisiisi, älä jätä yhtään päivää väliin, puhu tunteistasi ihmisten kanssa, suunnittele viikko-ohjelma ja jokin sopiva tavoite opiskelullesi niin että tunnet voivasi toteuttaa ne. Älä mieti turhia, lähde ulos kävelemään jos alkaa masentaa. Voi olla että tarvitset myös lääkettä ja terapiaa.
Mulla on aivan sama ongelma. Mutta unettomuutta mulla ei oo ollut. Opiskelu on jo tainnu jäädä... Oon vaan kotona: nukun, katon tv:tä tms. Mitään kotitöitäkään en oo enää jaksanu tehdä. MIhinkään en oo jaksanu mennä. Ei vaan kiinnosta tai huvita. Sit ku tietää että pitäis tosiaanki elämälleen jotain tehdä, mutta ei oo enää voimia, niin stressaantuu, ahdistuu ja masentuu vaan enemmän. Eli masennustahan tämä on. Oon sairastanu sen aina vaan uudestaan ja uudestaan... Hoidossa oon ollu monet kerrat ja monet vuodet. Se auttaa, mutta heti kun sen lopettaa, kaikki alkaa noin puolen vuoden päästä uudestaan. Lääkkeet on auttanu mun kohdalla hyvin, mutta nyt en syö niitäkään. Pitäis taas alottaa nekin. Ens viikolla taas psykologille, toivottavasti hyvälle semmoselle!
Mutta koitahan sinä jaksaa ja muista käydä psykologilla juttelemassa, se auttaa edes vähän, edes hetkellisesti. Kirjoitin sulle siksi, että tiedät ettet ole yksin masennuksesi kanssa. Hyvää jatkoa ja kirjottele jos on jotain sydämellä!
Alussa ajattelin, että ei mul oo mitään masennusta ja että unettomuus johtuu vain stressistä...ehkä sitä on helpompi myöntää olevansa stressaantunu ku masentunut. Ilman unettomuutta en ois tajunnu hakee apua...nyt oon onneks nukkunu ilman unilääkkeitä 5 viikkoa, tosin välillä valvon jonkun yön. Tiedän kuiteski, että jos rupeen tekee töitä koulun ohella tai kokopäivätyöhön, niin unettomuus tulee taas. Haluaisin olla vahva ja olla töissä koulun ohellakin, mutta pelkään unettomuutta niin paljon, koska stressaan hirveesti, enkä KESTÄ ENÄÄ LISÄÄ UNETTOMUUSJAKSOJA:( Mielestäni se on henkistä sekä fyysistä kidutusta...en ymmärrä miten jotkut unettomat jaksaa monia vuosiakin. Ehkä joskus tää olo helpottuu...voimia sinulle myös!