Onko teillä jotain hyviä vinkkejä joilla sais kiinteytettyä erit. SISÄreisiä? Kun on tuo uikkarikesäkin kohta tulossa...Mielellään sellasia juttuja joita voi tehä himassa, mut voisi sitä esim. punttiksellekin raahautua. Enkä muuten taida olla ainoa jolla on tämä "ongelma", eli vastatkaa vaan ja parantakaa maailmaa :)! Kiitti!
Reidet kiinteiksi???!!
Julia
7985
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mee kylelleen makaamaan niin että nojaat toiseen kätees. Sit laitat päällimäisen jalan kouluun niin että se tukee ja et kaadu. Sit vaan nostelet alimmaista jalkaa. Liike ei oo suuri, mut tehokas!!!
Taasen antelen täs vinkkejä=))
Juuups, elikkä....Toi jalan nostelu on hyvä!!! Mut siihen on paljon tehokkaampikin keino....Menet kylkimakuulle, tuet käsillä yläkroppaa ja nostat MOLEMPIA jalkoja ilmaan...Niin paljon ku ne nousee!!!
Mut ylivoimaisesti paras jalkojen kiinteytys kotona on KEPPIJUMPPA=)) Sillä kun tekee erillaisin sarjoja (kyykkyy, askelkyykkyy...)joka päivä tai sillon tällöin nii avot jalat kiinteytyy!!! En oo itte paljoo harrastanu kepakon kanssa riehumista mut kyl se tehokasta ainakin on=))
Täytyy täs lopux muistuttaa et jos haluut (yleisesti) hyvät vatsat, kiinteet jalat...Nii elkää missään nimessä tehkö vain sitä samaa liikettä aina!! Tääl lukee hyviä vinkkejä useasti, mut niis ei sanota et monipuolisuus on hyödyx!!! Jokainen liike tukee toista liikettä!! Jos haette vaan hyvää vattaa nii siit on turha uneksia pelkällä vatsalihasten tekemisellä...Ei tuu onnistuu!!!
JA kaikkein tärkeetä on myös se et venyttelee!! Jaksat sit paremmin!!!
T: KARHU heränny unen tirsalta metsän siimeksestä!!
Nostelen vanhoja ketjuja, jee!
Nostelija, viesti on 9 vuotta vanha...
Kyllä tää viel nousee!! :DD
Nousee Nousee xD
Reidet kiinteiksi???!! --------> Kyllä me tää 9 vuotta vanha keskustelu saahaan nouseen!!!1 xD ok...:D