D2 homma hoitoon

veijasiallataaskin

Tiukka LCHF
Korkeintaan 2% energiasta tulee hiilihydraateista. Jos syöt 2000kcal päivässä niin voit korkeintaan syödä 10gr hiilihydraattia.

Normaali LCHF
Korkeintaan 5% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 25gr hiilihydraatteja.


Itse tähtään koko ajan 5E% hiilihydraattia vuorokauden aikana. Periaatteessa en ole edes ajatellut olenko ketoosissa vai en ja todennäköisesti en ole koska ravintoni koostuu pitkälle kananmunista, lihasta, kalasta jne joiden sisältämä proteiini riittää “estämään” optimaaliseen ketoosiin pääsemisen. Minulle on ollut tärkeintä seurata verensokeriani ja pitää se oikealla tasolla ja lääkkeet apteekissa.
Jos sinulla on saatavissa riittävästi mittatikkuja niin seuraa verensokeriasi tiheään . Aamusokeri on hankalin saada kuriin mikäli keho onnistuu säästämään sokereita liikaa aamunkoittoilmiötä varten. Kun päiväarvot ovat OK ja aamusokeri kurissa niin kaikki on hyvin.


Toisinsanoen kun olet oppinut tietämään sen kuinka erilaiset ravintoratkaisut vaikuttavat verensokeriisi välittömästi niin on helppoa valita elintarvikkeita jotka eivät pilaa ruokavaliotasi.

0

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Mielessäni vieläkin T

        Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
        Ikävä
        43
        2240

      2. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

        Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
        Jyväskylä
        52
        1759

      3. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

        Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
        Maailman menoa
        41
        1563

      4. Ei luottoa lakko maahan

        Patria menetti sovitun ksupan.
        Suomen Keskusta
        44
        1520

      5. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

        Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
        Ikävä
        4
        1475

      6. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

        Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
        Isovanhempien jutut
        8
        1454

      7. Sinäkö se olit...

        Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
        Ikävä
        5
        1451

      8. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

        Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
        Vaipat
        4
        1375

      9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

        Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
        Tunteet
        6
        1294

      10. Lepakot ja lepakkopönttö

        Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
        Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
        9
        1253
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt