En jaksa :((

Hei
Ekaksi tärkein: Sinua voidaan auttaa!
Jokainen ihminen on yhtä tärkeä ja oikeutettu hoivaan. Niin sinäkin. Ei ole mitään väliä kuinka olet aiemmin elänyt tai missä kunnossa olet. Ei haittaa vaikka et jaksa. Sen takia täällä on niitä muita, kuten ne sinun ystäväsi, jotka voivat auttaa sinua. Sinun ei siis todellakaan tarvitse jaksaa nyt kun tuntuu että heikkenet päivä päivältä. Kukaan ei sitä sinulta odota. Apu ei sitä vaadi.

Mahtavaa että sinulla on tukevia ystäviä! Yhdessä on helpompi kestää vaikeuksien yli.

Mitä sitten voisit tehdä?
1. Pyydä jotain ystävääsi ottamaan yhteyttä kuntasi terveydenhoitoon tai kouluterveydenhoitajaan. Hänellä on voimia ja hän haluaa sinun parastasi. Avun hakeminen ei siis ole mikään vaiva ystävillesi vaan suuri helpotus: he saavat auttaa sinua voimaan paremmin.

2. Tee sitä mitä jaksat:
-ulkoile, liiku keväisessä luonnossa
-vietä aikaa ystäviesi kanssa
-hengitä muutama kerta syvään kun heräät ja pitkin päivää aina kun siltä tuntuu
-tee joka päivä jotain uutta

3. Etsi vastauksia kysymyksiisi olosi helpottamisesta, avun saamisesta ja siitä millaista apua juuri sinulle on
-googleta sellainen kuin "sekasin chat". Siellä osataan vastata aika moneen mieltä painavaasi kysymykseen ja tukea sinua lisää.

4. Muista nämä:
-apua on tarjolla juuri sinulle
-vaikka ongelmasi ovat sinusta vaikeasti tai mahdottomasti ratkaistavissa ja sinusta tuntuu että vain sinä voit näin huonosti, niin tosiasiassa Suomessa aika moni tuntee samoin ja heitä auttavat ammattilaiset ja vapaaehtoiset osaavat auttaa myös sinua
-olet ihana ihminen, mutta nykyinen olosi saa sinut voimaan pahoin ja vihaamaan itseäsi vaikka näin ei oikeasti ole
-se, että et paljoakaan jaksa mitään ei tarkoita sitä, ettetkö voisi itsesi hyväksi mitään niin hetkinä kun jaksat. Älä kuitenkaan ota suorituspaineita! Ihmiset kyllä ymmärtävät
-ystäväsi ovat tukenasi, he haluavat parastasi ja pitävät siitä kun saavat olla sinulle avuksi

Tsemppiä ja halauksia!

Mikä on vienyt motivaatiosi kaikkeen ?
Mikä on aiheuttanut masennuksen ja koko tilanteen ?

Sanot ettet voi hyväksyä itseäsi joten muuta itseäsi tapojasi ja elämääsi haluaamasi suuntaan. Pienin askelin määrätietoisesti tavoitteittesi mukaan. Piste.

Helppoa kuin heinänteko.

Älä vihaa itseäsi. Olet arvokas ihminen, ja varmasti monelle todella tärkeä. Kaikilla on joskus huonoja hetkiä, kellään ei kaikki mene just niinkuin olisi halunnut. Älä ole liian ankara itsellesi, vaan mieti puhuisitko ystävällesi samoin kuin puhut itsellesi. Ole itsellesi ystävä, ja muista rakastaa myös itseäsi. Sinussa on varmasti paljon hyvää. Jokaisessa on myös joitain huonoja puolia, koska eihän kukaan ole täydellinen. Ne huonot puolet pitää vaan hyväksyä, ja ehkä koettaa kehittää niitä elämän aikana vähän paremmiksi. Sitä se on jokaisella.
Jos susta tuntuu siltä, että et jaksa, niin voit levätä jonkin aikaa. Voit esim. pyytää sairaslomaa, jos olet koulussa tai töissä. Olet alaikäinen, joten pääset varmaan kohta kesälomalle. Siinä on hyvää aikaa levätä ja kerätä voimia. Sitten voit kans ehkä tehdä välillä jotain mukavaa, jotain mistä tykkäät. Ja olla ulkona auringossa. Valokin parantaa masennusta.
Muista vielä, että et voi ennustaa tulevaisuutta. Jos mielessäsi pyörii kauhean negatiivisia kuvia tulevaisuudesta, niin se on masennuksen aiheuttamaa. Älä usko niitä negatiivisuuksia, vaan koeta ennemmin haaveilla ja unelmoida jostain hyvästä asiasta. Ja sitten pienin askelin mennä kohti niitä positiivisia asioita. Mutta jos et jaksa, niin saat levätä, ja sitten taas kohti uutta. Kyllä se siitä.

Vitun vitun vittu!!!!!!

syvillä vesillä mennään täälläkin... kiinnostaisi yhtään seuraava päivä