Olen hiukan alle kolmekymppinen nainen. Harrastan keskimäärin viikon aikana raskasta liikuntaa noin kolme kertaa 1,5 tuntia/kerta, ja tämän lisäksi kevyempää liikuntaa 3-4 kertaa 1-1,5 tuntia/kerta. Välillä saattaa olla kovempiakin treenijaksoja, jolloin päivään voi sisältyä useampiakin treenejä. Pyrin pitämään ainakin yhden lepopäivän viikossa. Syön neljä kertaa päivässä painottaen proteinia ja kasviksia sekä välttäen nopeita hiilareita. Makeaa tulee syötyä vähän silloin tällöin. En yleensä syö edes mahaani täyteen aterialla. Ongelma on se, että painoni on noussut vuoden aikana 6-7 kiloa. En käsitä, että mistä se johtuu, ja epäilen jotain kehon häiriötilaa. Kilpirauhasen vajaatoimintaa minulla ei ole, mutta tuleeko jollekin mieleen jokin muu sairaus tai häiriö, joka voi aiheuttaa outoa painonnousua? Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista.
Käsittämätön painonnousu
Ihme ja kumma
91082
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
sulle kasvanu lihaksia? jos samat vaatteet mahtuu vielä päälle niin voi olla. Lihaskilo painaa enemmän ku rasvakilo. Tai sit syöt vain liikaa tai liian vähän; elimistö menee säästöliekille.
Olen elänyt samaan tyyliin jo ainakin neljä vuotta, mutta painonnousu on tapahtunut vasta viime vuoden aikana. Lisäksi se tuntuu vain jatkuvan...Kaikki samat vaatteet eivät enää mahdu, jotan läskiäkin on tullut. En vain enää tiedä mitä tehdä, sillä liikuntaa ei oikein voi enää kauheasti lisätä. Lisäksi tiedän kokemuksesta, että elimistöni menee paasto- eli säästöliekille tosi helposti, jos syön hirveän vähän. Olen tosi hyvässä kunnossa ja veriarvot ovat hyvät, joten ärsyttää tuo jotenkin "ansaitsematon" painnonnousu.
Siis kilohan painaa aina saman verran eli kilon, olipa se sitten läskiä tai lihasta, tai mitä tahansa.
AWW, tosta oliki jo joku ehtiny huomauttaan. Olisin halunnu. >:( Mutta luulenpa, että tuolle kirjoittajalle nyt sattunut pieni ajatusvirhe, kyllähän lihas painaa enemmän kuin rasva, mutta jos kumpiakin kilo, niin yhtä paljonhan ne painavat :)
Herää todellisuuteen. Noilla treenimäärillä 7 kilon lihasmassan lisäys vuodessa. Sangen todennäköistä. Tuollaista määrää lihasta ei kasvateta vuodessa ilman aineita millään.
Joku raja paskapuheessakin.
Alkuperäiselle kysyjälle suosittelisin ruokapäiväkirjan pitämistä vaikka viikon ajalta. Kirjaa kaikki mitä syöt ja laske keskimääräinen energiansaantisi. Jos se ei ole merkittävästi suurempi kuin mitä kulutuksesi pitäisi olla, käänny lääkärin puoleen. Jos on, vähennä syömisiä.
Hyväksy itsesi sellaisena kun olet. Sillä jos haluat laihemmaksi saat tinkiä syömisistäsi yhä enemmän! Onkohan joku muu eri mieltä?
Ehkä tiedät nämä jutut, mutta kerron kuitenkin.
Jos treenaa kaksi tuntia ennen tai jälkeen aterian, niin energia siirtyy suoraan lihaksiin. Esim. suklaata, kun lopettaa liikunnan.
Suolan liika käyttö kerää nestettä ja paino nousee. Tarvitset suolaa, koska liikut niin paljon. Taidat hikoilla pois liiat nesteet. :)
Jotkut mausteet turvottavat. Soija, lihaliemi, grillimauste...suolaisia ovat.
Riittävä lepo laihduttaa. Luin lehdestä ja olen asiasta tietoinen. Kun sydän väsyy, turvottaa. Liittyy varmasti astmaan enemmän kuin terveisiin ihmisiin. Hapen saanti. Sydän jaksaa pumpata verta.
Ovatko kuukautisesi säännölliset? E-pillerit voivat tehdä kiloja ajan mittaan ja liian vähät hormoonit. Jos munasarjojen toiminta alenee, niin paino nousee. Vaihdevuosioireet. Ystävälleni tuli 30v vaihdevuodet.
Pidä kirjaa syömisistä ja mene ravintoterapeutin juttusille. Hän neuvoo kyllä ja tietää, mistä tuulee.
Muista levätä. :)
Vaihdevuosia ei vielä 30v tule!Sillon on hormonitoiminta sekasin,ei kuitenkaan vaihdevuosia.
Kyllä pätee ja piste. Kun munasarjat lakkaa toimimasta eikä ole kyse hormoonihäiriöstä, niin kuumat aallot tulevat ja olo aivan kamala silloin. Mun Äiti, 30v, kun munasarjat sanoivat heippa hei. Ei silloin tiedetty mikä vaivaa. Mielialat vaihtelivat jne. Vuonna 1976.