Miltä näyttää lihava 12v tyttö

Olet kasvuiässä ja kroppasi tekee monenlaista muutosta. Hormoonit hyrrää ja mikään ei ole kuin ennen, sinusta on tulossa nainen vähitellen. Älä murehdi, kaikki tasaantuu ajan kanssa.

Tällaisilta nettifoorumeilta ei kannata neuvoja kysellä, täällä on kaikenlaista höyrähtänyttä kirjoittamassa, valehtelemassa ja huijaamassa. Keskustele mieluummin kotona vanhempiesi kanssa näistäkin asioista. Äitisi on paras neuvojasi, takaan sen.

Mitään ei toki haittaa vatsan jumppaaminen. Kaikenlainen monipuolinen liikunta on aina hyväksi. Alla on joitakin hyviä jumppaohjeita vatsalle:
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/liikunta/tehokas_ja_helppo_vatsajumppa

Vatsan ympärys on epäoleellista, oleellista on vyötärön ympärys. Murrosiässä lantion ympärys kasvaa ja usein miten vatsakin pyöristyy. Vyötärön pitäisi silti pysyä kohtuullisissa mitoissa (muistaakseni naisilla alle 80 cm). Asialla ei ole yhtään mitään muuta merkitystä kuin se, että suuri vyötärön ympärys kertoo sisäelinrasvan suuresta määrästä, joka puolestaan on yhteydessä diabeteksen kehittymiseen. Eli naisellista pintarasvaa kuuluukin olla, mutta jos sisäelinrasvaa on liikaa, voi saada (ja todennäköisesti saakin) diabeteksen.

Eli käy vaikka kouluterkkarin juttusilla. Toivottavasti teillä kotona välitetään terveellisestä ruokavaliosta. Jos ei, joudut sitten itsenäisesti tai itsepäisesti tekemään terveellisiä valintoja. Painonhallinta ei tarkoita kidutuskuureja sen enempää ravinnon kuin liikunnan suhteen. Painonhallinta koostuu jokapäiväisistä valinnoista, joita teemme. Esim. käytätkö hissiä vai portaita, vietätkö koko päivän sohvalla vai käytkö lenkillä, syötkö aamiaisen vai ei (suosittelen syömään), syötkö sipsejä ja suklaata vai oikeaa ruokaa, johon sisältyy myös kasviksia jne.

Tiedän asian, koska olen ollut koko ikäni normaalipainoinen. Siitä huolimatta verensokeritasoni alkoivat nousta, eli joudun uudestaan miettimään jokapäiväisiä valintoja. Ja tilanne ei ole edelleenkään kidutusta, saan vatsani täyteen ja myös makuaistille tyydytystä.