Ehdotan, että kertään tähän ketjuun keinoja parantaa oloa benzo vieroituksen aikana. Nyt en tarkoita vieroituksen nopeutta enkä annosmäärien laskua vaan konkreettisia tekemisiä, joilla voi helpottaa vieroitusoireita ja tuskaista oloa vieroituksen aika. Mistään en löytänyt mitään ohjeita, artikkelia tai kannanottoja mitä kannattaisi tehdä.
Aloitan itse pienellä listallani keinoista, joita itse olen jo käyttänyt:
- suihkussa käynti (saatan käydä 5 kertaa päivässsä suihkussa)
- pienten käsipunttien nostelu aina heti kun alkaa tulla levoton olo
- nettiselailu, muiden kokemusten etsiminen ja lukeminen
- tupakalla käynti
- mausteisen mieliruuan syöminen
- lyhyt kävelylenkki ulkona
- hieronnassa käyminen
- juttelu sairaanhoitajan tai toisen vieroittajan kanssa
Noi nyt tulee mieleen helpottavina tekemisinä mutta jos listaa saisi jatkettua pidemmäksi ja uusia ideoita niin olisi kiva ja auttaisi varmaan monia. Toivottavasti jaksatte vastailla tähän ketjuun.
Tsemppiä kaikille lääkekoukusta eroon pyrkiville!
Benzo vieroitus, millä helpotatte oloa?
9
1333
Vastaukset
- Hyviä.hermoja.kaikille
Kannattaa yrittää olla niin kuin normaalistikin. Näin neuvovat asiantuntijat.
Riippuu millä aikataululla vierottelee itseään. Nopeammalla aikataululla erilaiset huonot olot eivät oikein salli ihan normaalielämää. Vieroitusoireet voivat olla niin haittaavia.
Sanovat, että "oikein tehty vieroitus" ei aiheuta oireita. Sen näkee, kun kokee.
Kokemuksia kannattaisi kerätä paremminkin, kyllä tekemistä keksii.
Ei pitäisi jumiutua makoilemaan, miettimään sitä vieroitusta, vaan elää mahdollisimman normaalisti. En itse pysty.
Ideasi on ihan kiva ja omat vinkkisi, kiitos !
Toivon kaikille vierottujille rautaisia hermoja !- Minna46
Joo siis tarkoitin tietty kokemuksia mutta ne toimisivat uusina ideoina minulle.
- yksjippo
Jos tykkää lukemisesta, kirjat auttavat. Mielenkiintoinen kirja vie mukanaan, ei joskus muista ajatellakaan vierotustaan ja kestää lieviä vieroitusoireita paremmin, kun vaan jatkaa sinnikkäästi lukemista. Lehdetkin käy :)
- Eiröökki
Lopeta tupakointi niin benzot jää sivuseikaksi
- Sanni--o
Buteyko hengitystekniikka jos tulee ahdistusta
Youtubesta muiden kokemusten kuuntelu. Hakusanalla benzo withdrawal. Benzo buddies - palstaa luen myös
Asmr videot unen saamiseksi ja rentoutumiseen. Unimaski ja korvatulpat on must. (Uniongelmia).
Valkoisen sokerin ja valkoisen viljan, natriumglutamaatin ja kofeiinin välttely. En polta enkä juo alkoa. Kaikki nuo lisää mulla ahdistusta. Oon tosi tarkka mitä suuhuni pistän, lisäaineidenkin suhteen.
Säännöllinen terveellinen syöminen ja päivärytmi. Sen varominen ettei liikaa rasita itseään ja muistaa nukkua
Kevyt reippailu ja mullakin tuo käsipainojen nostelu - seramse
Meditaatio
- fobia
Naiminen
- MrPanic
-Liikunta, ulkoilu
-TV:n katselu
-Erilaiset keskusteluryhmät kuten tämä, benzobuddies ym.
-Hauskojen videoiden katselu juutubesta
-Oikeaoppinen, riittävän hidas vieroitus - Anonyymi
onko missään enemmän suomalaista keskustelua benzovieroituksen pitkäaikaisvaikutuksista? Elämä on ollut h*lvettiä viimeiset vuoden, yllättäen alkoi juuri vieroituksen aloittamisesta seuraavana päivänä. Lääkäreiden mielestä sattumaa, eihän benzoilla mitään paria päivää pidempää vaikutusta ole (siis vieroituksen jälkeen)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1817637
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes903660- 662509
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se721589Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3751513Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l201406- 571393
Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä171101Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni791040Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3841038