Benzo vieroitus, millä helpotatte oloa?

Minna46

Ehdotan, että kertään tähän ketjuun keinoja parantaa oloa benzo vieroituksen aikana. Nyt en tarkoita vieroituksen nopeutta enkä annosmäärien laskua vaan konkreettisia tekemisiä, joilla voi helpottaa vieroitusoireita ja tuskaista oloa vieroituksen aika. Mistään en löytänyt mitään ohjeita, artikkelia tai kannanottoja mitä kannattaisi tehdä.

Aloitan itse pienellä listallani keinoista, joita itse olen jo käyttänyt:
- suihkussa käynti (saatan käydä 5 kertaa päivässsä suihkussa)
- pienten käsipunttien nostelu aina heti kun alkaa tulla levoton olo
- nettiselailu, muiden kokemusten etsiminen ja lukeminen
- tupakalla käynti
- mausteisen mieliruuan syöminen
- lyhyt kävelylenkki ulkona
- hieronnassa käyminen
- juttelu sairaanhoitajan tai toisen vieroittajan kanssa

Noi nyt tulee mieleen helpottavina tekemisinä mutta jos listaa saisi jatkettua pidemmäksi ja uusia ideoita niin olisi kiva ja auttaisi varmaan monia. Toivottavasti jaksatte vastailla tähän ketjuun.

Tsemppiä kaikille lääkekoukusta eroon pyrkiville!

9

1282

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hyviä.hermoja.kaikille

      Kannattaa yrittää olla niin kuin normaalistikin. Näin neuvovat asiantuntijat.
      Riippuu millä aikataululla vierottelee itseään. Nopeammalla aikataululla erilaiset huonot olot eivät oikein salli ihan normaalielämää. Vieroitusoireet voivat olla niin haittaavia.
      Sanovat, että "oikein tehty vieroitus" ei aiheuta oireita. Sen näkee, kun kokee.
      Kokemuksia kannattaisi kerätä paremminkin, kyllä tekemistä keksii.
      Ei pitäisi jumiutua makoilemaan, miettimään sitä vieroitusta, vaan elää mahdollisimman normaalisti. En itse pysty.
      Ideasi on ihan kiva ja omat vinkkisi, kiitos !
      Toivon kaikille vierottujille rautaisia hermoja !

      • Minna46

        Joo siis tarkoitin tietty kokemuksia mutta ne toimisivat uusina ideoina minulle.


    • yksjippo

      Jos tykkää lukemisesta, kirjat auttavat. Mielenkiintoinen kirja vie mukanaan, ei joskus muista ajatellakaan vierotustaan ja kestää lieviä vieroitusoireita paremmin, kun vaan jatkaa sinnikkäästi lukemista. Lehdetkin käy :)

    • Eiröökki

      Lopeta tupakointi niin benzot jää sivuseikaksi

    • Sanni--o

      Buteyko hengitystekniikka jos tulee ahdistusta

      Youtubesta muiden kokemusten kuuntelu. Hakusanalla benzo withdrawal. Benzo buddies - palstaa luen myös

      Asmr videot unen saamiseksi ja rentoutumiseen. Unimaski ja korvatulpat on must. (Uniongelmia).

      Valkoisen sokerin ja valkoisen viljan, natriumglutamaatin ja kofeiinin välttely. En polta enkä juo alkoa. Kaikki nuo lisää mulla ahdistusta. Oon tosi tarkka mitä suuhuni pistän, lisäaineidenkin suhteen.

      Säännöllinen terveellinen syöminen ja päivärytmi. Sen varominen ettei liikaa rasita itseään ja muistaa nukkua

      Kevyt reippailu ja mullakin tuo käsipainojen nostelu

    • seramse

      Meditaatio

    • fobia

      Naiminen

    • MrPanic

      -Liikunta, ulkoilu
      -TV:n katselu
      -Erilaiset keskusteluryhmät kuten tämä, benzobuddies ym.
      -Hauskojen videoiden katselu juutubesta
      -Oikeaoppinen, riittävän hidas vieroitus

    • Anonyymi

      onko missään enemmän suomalaista keskustelua benzovieroituksen pitkäaikaisvaikutuksista? Elämä on ollut h*lvettiä viimeiset vuoden, yllättäen alkoi juuri vieroituksen aloittamisesta seuraavana päivänä. Lääkäreiden mielestä sattumaa, eihän benzoilla mitään paria päivää pidempää vaikutusta ole (siis vieroituksen jälkeen)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miehille kysymys

      Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
      Tunteet
      132
      3787
    2. Miksi kaivattusi on

      erityinen? ❤️‍🔥
      Ikävä
      85
      1885
    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      15
      1731
    4. Haluaisin jo

      Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
      Ikävä
      54
      1402
    5. Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.

      Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
      Haapavesi
      123
      1264
    6. VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia

      Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
      Maailman menoa
      95
      1251
    7. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      35
      1209
    8. Nainen olet valoni pimeässä

      valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
      Ikävä
      69
      1134
    9. Mitä toivot

      Tulevilta päiviltä?
      Ikävä
      68
      1014
    10. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      102
      985
    Aihe