Ehdotan, että kertään tähän ketjuun keinoja parantaa oloa benzo vieroituksen aikana. Nyt en tarkoita vieroituksen nopeutta enkä annosmäärien laskua vaan konkreettisia tekemisiä, joilla voi helpottaa vieroitusoireita ja tuskaista oloa vieroituksen aika. Mistään en löytänyt mitään ohjeita, artikkelia tai kannanottoja mitä kannattaisi tehdä.
Aloitan itse pienellä listallani keinoista, joita itse olen jo käyttänyt:
- suihkussa käynti (saatan käydä 5 kertaa päivässsä suihkussa)
- pienten käsipunttien nostelu aina heti kun alkaa tulla levoton olo
- nettiselailu, muiden kokemusten etsiminen ja lukeminen
- tupakalla käynti
- mausteisen mieliruuan syöminen
- lyhyt kävelylenkki ulkona
- hieronnassa käyminen
- juttelu sairaanhoitajan tai toisen vieroittajan kanssa
Noi nyt tulee mieleen helpottavina tekemisinä mutta jos listaa saisi jatkettua pidemmäksi ja uusia ideoita niin olisi kiva ja auttaisi varmaan monia. Toivottavasti jaksatte vastailla tähän ketjuun.
Tsemppiä kaikille lääkekoukusta eroon pyrkiville!
Benzo vieroitus, millä helpotatte oloa?
9
1067
Vastaukset
- Hyviä.hermoja.kaikille
Kannattaa yrittää olla niin kuin normaalistikin. Näin neuvovat asiantuntijat.
Riippuu millä aikataululla vierottelee itseään. Nopeammalla aikataululla erilaiset huonot olot eivät oikein salli ihan normaalielämää. Vieroitusoireet voivat olla niin haittaavia.
Sanovat, että "oikein tehty vieroitus" ei aiheuta oireita. Sen näkee, kun kokee.
Kokemuksia kannattaisi kerätä paremminkin, kyllä tekemistä keksii.
Ei pitäisi jumiutua makoilemaan, miettimään sitä vieroitusta, vaan elää mahdollisimman normaalisti. En itse pysty.
Ideasi on ihan kiva ja omat vinkkisi, kiitos !
Toivon kaikille vierottujille rautaisia hermoja !- Minna46
Joo siis tarkoitin tietty kokemuksia mutta ne toimisivat uusina ideoina minulle.
- yksjippo
Jos tykkää lukemisesta, kirjat auttavat. Mielenkiintoinen kirja vie mukanaan, ei joskus muista ajatellakaan vierotustaan ja kestää lieviä vieroitusoireita paremmin, kun vaan jatkaa sinnikkäästi lukemista. Lehdetkin käy :)
- Eiröökki
Lopeta tupakointi niin benzot jää sivuseikaksi
- Sanni--o
Buteyko hengitystekniikka jos tulee ahdistusta
Youtubesta muiden kokemusten kuuntelu. Hakusanalla benzo withdrawal. Benzo buddies - palstaa luen myös
Asmr videot unen saamiseksi ja rentoutumiseen. Unimaski ja korvatulpat on must. (Uniongelmia).
Valkoisen sokerin ja valkoisen viljan, natriumglutamaatin ja kofeiinin välttely. En polta enkä juo alkoa. Kaikki nuo lisää mulla ahdistusta. Oon tosi tarkka mitä suuhuni pistän, lisäaineidenkin suhteen.
Säännöllinen terveellinen syöminen ja päivärytmi. Sen varominen ettei liikaa rasita itseään ja muistaa nukkua
Kevyt reippailu ja mullakin tuo käsipainojen nostelu - seramse
Meditaatio
- fobia
Naiminen
- MrPanic
-Liikunta, ulkoilu
-TV:n katselu
-Erilaiset keskusteluryhmät kuten tämä, benzobuddies ym.
-Hauskojen videoiden katselu juutubesta
-Oikeaoppinen, riittävän hidas vieroitus - Anonyymi
onko missään enemmän suomalaista keskustelua benzovieroituksen pitkäaikaisvaikutuksista? Elämä on ollut h*lvettiä viimeiset vuoden, yllättäen alkoi juuri vieroituksen aloittamisesta seuraavana päivänä. Lääkäreiden mielestä sattumaa, eihän benzoilla mitään paria päivää pidempää vaikutusta ole (siis vieroituksen jälkeen)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maksetaanko Vornaselle palkkaa 2 viikon sairaslomasta
Eli torstain kännistä 2 viikon palkallinen sairasloma? Saako muut duunarit myös rännätä 2 viikkoa työnantajan laskuun?3112834- 1062193
Mitä te palstan ihanat naiset
Ajattelette hyvin viisaista miehistä, jotka ovat koko ajan jotenkin oudosti väärässä? Vaikka älykkyysosamääräsi olisi 21821643Tapaus Vornanen
Se oli torstai-ilta ja kansanedustaja Vornanen oli juhlimassa seurueensa kanssa pitkän edustusviikon jälkeen. Baarissa o1891541Nainen, kohtelin sua kuin paskaa
Ja silti odotin että annat kaiken anteeksi. Yllätyin kun niin ei käynytkään. Olethan kaikin puolin alle mun tason ja sun671345Nainen, seuraan sun uutta elämää
Hieman naurattaa tuo sun uusi rooli 🤭. Kun et sovi siihen mitenkään. Mutta pakkohan sulla jokin paikka olla missä hämme551233- 121094
Olet kaikki mitä ikinä tahdonkaan
Voi sinä ihana Jarno olet just se ihminen keneen menin täysin ihastumaan. Kuin salama kirkkaalta taivaalta meidän koht201092Ilona Siekkinen
Onko Ilona Siekkinen todellinen henkilö vai tekoälyllä luotu henkilö? Koostettu monesta eri kuvasta ja liitetty yhteen m21039AVARN Security ja julkisen toimeksiannon laiton henkilörekisteri
Kyseessä ei ole VR:än ylläpitämä, vaan Avarnin laiton henkilörekisteri. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000000482739.htm13921