Benzo vieroitus, millä helpotatte oloa?

Minna46

Ehdotan, että kertään tähän ketjuun keinoja parantaa oloa benzo vieroituksen aikana. Nyt en tarkoita vieroituksen nopeutta enkä annosmäärien laskua vaan konkreettisia tekemisiä, joilla voi helpottaa vieroitusoireita ja tuskaista oloa vieroituksen aika. Mistään en löytänyt mitään ohjeita, artikkelia tai kannanottoja mitä kannattaisi tehdä.

Aloitan itse pienellä listallani keinoista, joita itse olen jo käyttänyt:
- suihkussa käynti (saatan käydä 5 kertaa päivässsä suihkussa)
- pienten käsipunttien nostelu aina heti kun alkaa tulla levoton olo
- nettiselailu, muiden kokemusten etsiminen ja lukeminen
- tupakalla käynti
- mausteisen mieliruuan syöminen
- lyhyt kävelylenkki ulkona
- hieronnassa käyminen
- juttelu sairaanhoitajan tai toisen vieroittajan kanssa

Noi nyt tulee mieleen helpottavina tekemisinä mutta jos listaa saisi jatkettua pidemmäksi ja uusia ideoita niin olisi kiva ja auttaisi varmaan monia. Toivottavasti jaksatte vastailla tähän ketjuun.

Tsemppiä kaikille lääkekoukusta eroon pyrkiville!

9

1445

Äänestä

    Vastaukset 9

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hyviä.hermoja.kaikille

      Kannattaa yrittää olla niin kuin normaalistikin. Näin neuvovat asiantuntijat.
      Riippuu millä aikataululla vierottelee itseään. Nopeammalla aikataululla erilaiset huonot olot eivät oikein salli ihan normaalielämää. Vieroitusoireet voivat olla niin haittaavia.
      Sanovat, että "oikein tehty vieroitus" ei aiheuta oireita. Sen näkee, kun kokee.
      Kokemuksia kannattaisi kerätä paremminkin, kyllä tekemistä keksii.
      Ei pitäisi jumiutua makoilemaan, miettimään sitä vieroitusta, vaan elää mahdollisimman normaalisti. En itse pysty.
      Ideasi on ihan kiva ja omat vinkkisi, kiitos !
      Toivon kaikille vierottujille rautaisia hermoja !

      • Minna46

        Joo siis tarkoitin tietty kokemuksia mutta ne toimisivat uusina ideoina minulle.

    • yksjippo

      Jos tykkää lukemisesta, kirjat auttavat. Mielenkiintoinen kirja vie mukanaan, ei joskus muista ajatellakaan vierotustaan ja kestää lieviä vieroitusoireita paremmin, kun vaan jatkaa sinnikkäästi lukemista. Lehdetkin käy :)

    • Eiröökki

      Lopeta tupakointi niin benzot jää sivuseikaksi

    • Sanni--o

      Buteyko hengitystekniikka jos tulee ahdistusta

      Youtubesta muiden kokemusten kuuntelu. Hakusanalla benzo withdrawal. Benzo buddies - palstaa luen myös

      Asmr videot unen saamiseksi ja rentoutumiseen. Unimaski ja korvatulpat on must. (Uniongelmia).

      Valkoisen sokerin ja valkoisen viljan, natriumglutamaatin ja kofeiinin välttely. En polta enkä juo alkoa. Kaikki nuo lisää mulla ahdistusta. Oon tosi tarkka mitä suuhuni pistän, lisäaineidenkin suhteen.

      Säännöllinen terveellinen syöminen ja päivärytmi. Sen varominen ettei liikaa rasita itseään ja muistaa nukkua

      Kevyt reippailu ja mullakin tuo käsipainojen nostelu

    • seramse

      Meditaatio

    • fobia

      Naiminen

    • MrPanic

      -Liikunta, ulkoilu
      -TV:n katselu
      -Erilaiset keskusteluryhmät kuten tämä, benzobuddies ym.
      -Hauskojen videoiden katselu juutubesta
      -Oikeaoppinen, riittävän hidas vieroitus

    • Anonyymi

      onko missään enemmän suomalaista keskustelua benzovieroituksen pitkäaikaisvaikutuksista? Elämä on ollut h*lvettiä viimeiset vuoden, yllättäen alkoi juuri vieroituksen aloittamisesta seuraavana päivänä. Lääkäreiden mielestä sattumaa, eihän benzoilla mitään paria päivää pidempää vaikutusta ole (siis vieroituksen jälkeen)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yli 3 Vuotta sinä jaksoit

      ja yrititit ottaa selvää minusta. Aika hämmästyttävää. Naiselle.
      Ikävä
      92
      1682

    2. Miksi kumppaniehdokkaan oma elämä on teille ongelma?

      Täällä monesti kuulee vaatimuksia siitä, että kumppaniehdokkaalla ei saisi olla lemmikkejä, lapsia, kavereita, eksiä, su
      Sinkut
      460
      1236

    3. Mikä on viimeinen

      este joka vielä pitää sinut ja kaivattusi erillään?
      Ikävä
      86
      1140

    4. Näin kaivattuni viimeksi...

      ...? Se tuntui kuin... ?
      Ikävä
      71
      1057

    5. Oikea nainen

      On äärimmäisen naisellinen, pienikokoinen, kapeaharteinen, pienet kapeat kasvot, paksut huulet, kauniit hiukset, upeat t
      Sinkut
      186
      1033

    6. Harmi että välimme

      Menivät niin solmuun.
      Ikävä
      93
      897

    7. Ny se loppuu ( Kuhmo)

      Yhtiö on myyty. Notta yyteet meleko äkkiä, notta. Pelastautukoon ken voi. Notta se on tuulista pian.
      Kuhmo
      35
      837

    8. Se ei silloin ollut sattumaa

      vaan tarkkaan suunniteltu juttu. 🪤
      Ikävä
      65
      675

    9. Minä olen käyttänyt mustan magian riittejä ja taikoja aiheuttaakseni epäonnea ja pahaa joillekin

      Ne jutut on toimineet. Olen harjoittanut tätä parisenkymmentä vuotta
      Ikävä
      172
      661

    10. Olen pahoillani mies ihan kaikesta

      Et sinä ole edes tehnyt mitään väärää. Eihän kenestäkään ole pakko tykätä. Pyydän anteeksi kaikkea häiriköintiä, joka on
      Ikävä
      60
      652
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt