125kg d2 ukko saa syödä hiilareita päivässä. tabletti lääkitys.
paljonkohan tällainen
46
627
Vastaukset
- ajattele
50-75g/vrk. Ainoa keino pudottaa painoa. Sinulla edessä noin 40-45 kilon painonpudotus mahdollisimman nopeasti. Et ikääsi kerro, mutta sanonpa vain että nopea painonpudotus on ainoa keinosi olla vielä 10 vuoden kuluttua elävien kirjoissa mäkevänä ja kaikki raajat tallella.
Painonpudotus tärkein lääke 2-tyypin diabeteksen hoidossa. tabletti-lääkitys ei toimi jos ylipainoa valtavasti!!!!- Pitkäköhän
Aloittaja ei kertonut pituuttaan. Parimetrinen äijänköriläs ei ole tuolla painolla kovinkaan pahasti ylipainoinen. Painoindeksin perusteella normaalipainon rajalle päästäkseen pitäisi laihduttaa 25 kg.
- Cirguit
Varaapa aika diabeteshoitajalta ja kysäise siellä asiaa. Taisithan sinä sielä jo käyvä mut et oppinu mitään tai et uskonu. Niinkö? Suret vaan hiilareiden perään. Täysjyväviljaa pitääkin syödä! Ruisleipää ja vaik kaurapuuroo...
Jonot sinne hoitsulle on tietty pitkät ku lihavia pursuaa ovista ja ikkunoista. Liiku enemmän ja syö vähemmän. Tai edes syö vähemmän. Oikeemmin. Siitä se alkaa.
Katso pohjoismainen lautasmalli. Sulla taitaa olla sen malli päälaellaan. Rasvaa ja moskaako syöt vaik niitä sais syödä vaan harvoin.
Aattele oikeesti. Syötkö mättöruokaa ja oot kohta esmeks sokea jalaton pyörätuolissa. Etpä olis poikkeus. Vai teetkö ryhtiliikkeen? Sinä päätät.
Aloituksesi kyllä jo kertoo sinun pohtivan asiota. Siitä on hyvä jatkaa. - tyhmäitse
60 vuotias, ja mieluusti lyö lapiolla ohi. tällä hetkellä 1800 kcal päivässä, ja 5kg painoa tippunut. hyvää kesää sullekkin.
- ruokavalio.kuntoon.kans
sokeri pois, vehnäjauhot, leipä pois, einekset, makaroonit, riisi, peruna pois.
Kalaa, lihaa lisukkeeksi vihanneksi, ja kasviksia, papuja herneitä.. Pähkinöitä, avokadoa. Itse suosin rasvaksi vain voin ja oliiviöljyn.
Lisää liikuntaa, liikunnasta jokapäiväistä, pitää nousta kunnolla hiki liikkuessa. Liikunnan määrää pitää lisätä sitä mukaa kun painoa alkaa pudota. - Hoopotihoo
ruokavalio.kuntoon.kans kirjoitti:
sokeri pois, vehnäjauhot, leipä pois, einekset, makaroonit, riisi, peruna pois.
Kalaa, lihaa lisukkeeksi vihanneksi, ja kasviksia, papuja herneitä.. Pähkinöitä, avokadoa. Itse suosin rasvaksi vain voin ja oliiviöljyn.
Lisää liikuntaa, liikunnasta jokapäiväistä, pitää nousta kunnolla hiki liikkuessa. Liikunnan määrää pitää lisätä sitä mukaa kun painoa alkaa pudota.ajattelisit.edes.vähän. voin ja avokadosi kanssa. Leipää, tummaa täysjyväruisleipää pitää pala syödä joka aterialla. Äläpä kuule hupata kun et tiedä. Diabeteshan sulla on ja läskit senkun löllyy. Neuvo ja komentele siinä sitten muita.
- mmmmmnnnnn
Hoopotihoo kirjoitti:
ajattelisit.edes.vähän. voin ja avokadosi kanssa. Leipää, tummaa täysjyväruisleipää pitää pala syödä joka aterialla. Äläpä kuule hupata kun et tiedä. Diabeteshan sulla on ja läskit senkun löllyy. Neuvo ja komentele siinä sitten muita.
Mikä ruisleipä mainos kampanja on menossa? Siksikö ku EFSA ei hyväksynyt ruisleivälle kuin yhden hyläten kaikki muut mitä ne sitten lienee. Niin kuitu on hyväksytty, mutta tarviiko ihmis poloinen sitä soon toinen juttu.
Tällä on käytetty hyvinkin reippaasti elukkarasvoja ja lihaa päivää kohti 150-200 grammia. Paino tippunut kuukaudessa 8kg - Ötyä
ruokavalio.kuntoon.kans kirjoitti:
sokeri pois, vehnäjauhot, leipä pois, einekset, makaroonit, riisi, peruna pois.
Kalaa, lihaa lisukkeeksi vihanneksi, ja kasviksia, papuja herneitä.. Pähkinöitä, avokadoa. Itse suosin rasvaksi vain voin ja oliiviöljyn.
Lisää liikuntaa, liikunnasta jokapäiväistä, pitää nousta kunnolla hiki liikkuessa. Liikunnan määrää pitää lisätä sitä mukaa kun painoa alkaa pudota.Mittaappa sokerit, ota pikkuinen piikki ja kipaise kilttinä tyttönä aa tuuti lullaamaan. Jospa sinulle olisi aamulla vähän selkeämpi päivä koittamassa.
- Koti.mainen
mmmmmnnnnn kirjoitti:
Mikä ruisleipä mainos kampanja on menossa? Siksikö ku EFSA ei hyväksynyt ruisleivälle kuin yhden hyläten kaikki muut mitä ne sitten lienee. Niin kuitu on hyväksytty, mutta tarviiko ihmis poloinen sitä soon toinen juttu.
Tällä on käytetty hyvinkin reippaasti elukkarasvoja ja lihaa päivää kohti 150-200 grammia. Paino tippunut kuukaudessa 8kgKappas vaan. Avokado- ja oliiviöljymarkkinat jyrää ja pähkinöitä popsitaan?????
- Kymysys
mmmmmnnnnn kirjoitti:
Mikä ruisleipä mainos kampanja on menossa? Siksikö ku EFSA ei hyväksynyt ruisleivälle kuin yhden hyläten kaikki muut mitä ne sitten lienee. Niin kuitu on hyväksytty, mutta tarviiko ihmis poloinen sitä soon toinen juttu.
Tällä on käytetty hyvinkin reippaasti elukkarasvoja ja lihaa päivää kohti 150-200 grammia. Paino tippunut kuukaudessa 8kgÖöööh. Mikä se efsa on. Eikös se valmista rollaattoreja ja potkukelkkoja? Miten se tarkkaan ottaen liittyy diabeetikon syömisiin.
Mainos kampanja :-D - hpv26
mmmmmnnnnn kirjoitti:
Mikä ruisleipä mainos kampanja on menossa? Siksikö ku EFSA ei hyväksynyt ruisleivälle kuin yhden hyläten kaikki muut mitä ne sitten lienee. Niin kuitu on hyväksytty, mutta tarviiko ihmis poloinen sitä soon toinen juttu.
Tällä on käytetty hyvinkin reippaasti elukkarasvoja ja lihaa päivää kohti 150-200 grammia. Paino tippunut kuukaudessa 8kgVähintään 70 g täysjyväviljaa päivässä syövät ovat terveempiä ja elävät pidempään kuin vähän täysjyvää syövät. Tuo koskee siis kaikkea täysjyvää, ei pelkästään ruista joten rukiilla ei ole mitään erityisasemaa.
Sen sijaan eniten lihaa ja eläinrasvaa syövä kymmenyksen kuolleisuus on 20% suurempaa kuin keskivertoväestön. - juupotkukelekkoja
Kymysys kirjoitti:
Ööööh. Mikä se efsa on. Eikös se valmista rollaattoreja ja potkukelkkoja? Miten se tarkkaan ottaen liittyy diabeetikon syömisiin.
Mainos kampanja :-DEuroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) - Europa EU
- Noiniinku
mmmmmnnnnn kirjoitti:
Mikä ruisleipä mainos kampanja on menossa? Siksikö ku EFSA ei hyväksynyt ruisleivälle kuin yhden hyläten kaikki muut mitä ne sitten lienee. Niin kuitu on hyväksytty, mutta tarviiko ihmis poloinen sitä soon toinen juttu.
Tällä on käytetty hyvinkin reippaasti elukkarasvoja ja lihaa päivää kohti 150-200 grammia. Paino tippunut kuukaudessa 8kgVai elukkarasvoja reippaasti käytät. Tiiäkkös, että diabetes on valtimosairaus, jonka vaaraa kova rasva kasvattaa.
- pakkosauma
Noiniinku kirjoitti:
Vai elukkarasvoja reippaasti käytät. Tiiäkkös, että diabetes on valtimosairaus, jonka vaaraa kova rasva kasvattaa.
Oikein ja niin väärin. Sokeri/insuliini häiriö tukkii ne hiussuoniston joita on siellä silimänpohjassa ja missä lienee varpaissa... niin valtimon seinämäsä on myös erittäin ohuita verisuonia jotka tukkeutuu sokeritautisilla ja sitten tulee vaurio valtimoon jonka kalkki paikkaa. Eli valtimotauti onkin sokerihäiriöiden aiheuttama ei kolesterolin. Näin ollen statiinit eivät vähennä sydäreitä yhtään. Voitte Utriaisen tilastoista statiineitten vaikuttavuuden lukea. Proffa Huupponen on tuuskannut kymmenen vuotta statiineitten vaikuttavuus tutkimuksen kimpussa saamatta mitään valamista koskapa mitään hyötyjä ei löydy kolesterolin alentamisesta. Surullista ja halveksittavaa saamattomuutta.
- suuuttunut
miten rumia vastauksia. kyllä mäkin itedän olevani läski en tarvitse sitä kenenkään muistuttavan. aloittaja: älä välitä tsemppi!
- hpv26
Ihminen kuluttaa päivässä vähintään 150 g (ketoosissakin 100 g) glukoosia joten tuon verran kannattaa ainakin syödä hyviä hiilihydraatteja. Jos liikkuu niin enemmän. Diapetesliittokaan ei kannata tuota vähäisempää hiilihydraattimäärää.
- miksi.valehtelet
Mistä sinä näitä lukuja oikein revit? Tuon 150g/vrk glukoosia kuluttavat pelkästään aivot. Miksi jatkuvasti vedätät?
- hpv26
miksi.valehtelet kirjoitti:
Mistä sinä näitä lukuja oikein revit? Tuon 150g/vrk glukoosia kuluttavat pelkästään aivot. Miksi jatkuvasti vedätät?
No kun tuo on arvo joka löytyy fysiologian kirjoista. Ihmisen sydän kuluttaa hiukan glukoosia samoin kuin verisolut ja muu hermosto mutta käytännössä ihmisen glukoosin tarve johtuu aivoista. Aivot käyttävät noin 20% ihmisen energiasta eli 2500 kcal vuorokausikulutuksella 500 kcal eli 125 g. 25 g riittää muuhun. 2000 kcal kulutuksella vastaavasti 100 g.
Täältä voi lukea professorin artikkelin asiasta. Voileivän energiapitoisuus on kylläkin väärin:
http://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/paljonko_aivot_kuluttavat_energiaa - pakkoorako
hpv26 kirjoitti:
No kun tuo on arvo joka löytyy fysiologian kirjoista. Ihmisen sydän kuluttaa hiukan glukoosia samoin kuin verisolut ja muu hermosto mutta käytännössä ihmisen glukoosin tarve johtuu aivoista. Aivot käyttävät noin 20% ihmisen energiasta eli 2500 kcal vuorokausikulutuksella 500 kcal eli 125 g. 25 g riittää muuhun. 2000 kcal kulutuksella vastaavasti 100 g.
Täältä voi lukea professorin artikkelin asiasta. Voileivän energiapitoisuus on kylläkin väärin:
http://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/paljonko_aivot_kuluttavat_energiaaNyt ei hiilarit käy. Tässä oli oikea silmä reippasta vauhtia sokeutumassa ja ei oo saatu muuta lääkettä kuin "metukkaa". Nouseepi sokerit piliviin, jos hiilareita syöpi.
Miksi sellaista sapuskaa jota kroppa ei pysty käsittelemään.
En minä vie autoani korjattavaksi sellaisille asentajile jotka eivät kykene sitä hoitamaan. - hpv26
pakkoorako kirjoitti:
Nyt ei hiilarit käy. Tässä oli oikea silmä reippasta vauhtia sokeutumassa ja ei oo saatu muuta lääkettä kuin "metukkaa". Nouseepi sokerit piliviin, jos hiilareita syöpi.
Miksi sellaista sapuskaa jota kroppa ei pysty käsittelemään.
En minä vie autoani korjattavaksi sellaisille asentajile jotka eivät kykene sitä hoitamaan.Mutta otat ravitsemusneuvoja ihmisiltä joilla ei ole minkäänlaista koulutusta ravitsemusasioissa? Eikö insuliini auttanut?
Elimistösi tekee puuttuvan glukoosin (osa korvataan ketoaineilla) itse. Lähtöaineena on vaan suurimmaksi osaksi proteiini. - pakkoorako
hpv26 kirjoitti:
Mutta otat ravitsemusneuvoja ihmisiltä joilla ei ole minkäänlaista koulutusta ravitsemusasioissa? Eikö insuliini auttanut?
Elimistösi tekee puuttuvan glukoosin (osa korvataan ketoaineilla) itse. Lähtöaineena on vaan suurimmaksi osaksi proteiini.Juu jussi kulta. Ei o ollut aikaa mulle noilla aasintuntijoilla. Olen saanut vain metukkaa lääkkeeksi ja vain yksi tabu päivässä jonka olen pahimpina aikoina ylittänyt. Mitä tulee insuliiniin niin miksi lisää "työkaluja" jotka ei toimi?
Täällä saapi meikäläinen putkuloida miten parhaaksi näkkee. Seuraava aika saattaapi olla elokuun lopulla joten omin nokkineni saan pitää sokurit alhaalla. - Lääkäriin_vaan
pakkoorako kirjoitti:
Juu jussi kulta. Ei o ollut aikaa mulle noilla aasintuntijoilla. Olen saanut vain metukkaa lääkkeeksi ja vain yksi tabu päivässä jonka olen pahimpina aikoina ylittänyt. Mitä tulee insuliiniin niin miksi lisää "työkaluja" jotka ei toimi?
Täällä saapi meikäläinen putkuloida miten parhaaksi näkkee. Seuraava aika saattaapi olla elokuun lopulla joten omin nokkineni saan pitää sokurit alhaalla.Jos syöt vain pillerin metformiinia päivässä ja verensokerit ovat korkealla, lääkitys ei riitä. Lääkäri nostaa annosta kunhan valitat asiasta.
- hpv26
Lääkäriin_vaan kirjoitti:
Jos syöt vain pillerin metformiinia päivässä ja verensokerit ovat korkealla, lääkitys ei riitä. Lääkäri nostaa annosta kunhan valitat asiasta.
Hän taitaa uskoa, että meetvursti on parempi lääke kuin metformiini ja diabetes lienee ollut jo vuosikymmeniäkun on tullut jo silmävaurioitakin.
- pakkoorako
hpv26 kirjoitti:
Hän taitaa uskoa, että meetvursti on parempi lääke kuin metformiini ja diabetes lienee ollut jo vuosikymmeniäkun on tullut jo silmävaurioitakin.
Juu mulla on sen tyypin joka ei ole hunajainen läpi kusi. Ei mitään merkkejä ole ollut. Silmien seutu oli talavella punakka ja silmissä pieni polte... hoitivat ruusuna. Hiukan helepotti. Ja aamuisin herätessä oli kroppa kipee.. lieneekö hirmuisten sokerilukemien ansiota.
- pakkoorako
Lääkäriin_vaan kirjoitti:
Jos syöt vain pillerin metformiinia päivässä ja verensokerit ovat korkealla, lääkitys ei riitä. Lääkäri nostaa annosta kunhan valitat asiasta.
Lääkäri valtuutti hoitsun lisäämään annostusta, mutta ku yks ei riitä niin osaan minä ominnokkinen ottaa lisääkin. Hoitsun luokse piäsee sitten joskus syksyllä.
- Mikähän_hunajainen
pakkoorako kirjoitti:
Juu mulla on sen tyypin joka ei ole hunajainen läpi kusi. Ei mitään merkkejä ole ollut. Silmien seutu oli talavella punakka ja silmissä pieni polte... hoitivat ruusuna. Hiukan helepotti. Ja aamuisin herätessä oli kroppa kipee.. lieneekö hirmuisten sokerilukemien ansiota.
No mitä ne "hirmuiset" arvot sitten on? Miten kroppa on sitten kipeä? Minulla ei ainakaan ole muuten kuin jalkaterät välillä vihoittelee neuropatian takia. Muutenhan diabetes ei tee "kipeäksi" ja sen vuoksi se pääsee kehittymään salakavalasti.
- Lääkäriin_vaan
pakkoorako kirjoitti:
Lääkäri valtuutti hoitsun lisäämään annostusta, mutta ku yks ei riitä niin osaan minä ominnokkinen ottaa lisääkin. Hoitsun luokse piäsee sitten joskus syksyllä.
Eihän hoitsu etkä itsekään voi lisätä metformiinin annostusta ellei lääkäri ole kirjoittanut jo ennakkoon tarpeeksi suurta annostusta reseptiin. Minä ainakin olen syönyt metformiinia sen määrän mitä reseptissä kerrotaan ja resepti on vaihdettu kun annostusta on lisätty.
- IndeksiImmu
Pohjolan ruokakolmio kertoo mitä ja miten itseasiassa kaikkien pitäisi syödä.
Ei ole avokadoja tai oliiviöljyä tms... Rypsiöljyä näyttäis olevan. Se onkin parempi vaihtoehto jos myös kolesteroleja olis tarkoitus pitää kurissa. Siinä on omega-3 rasvahappoa ja se toimii... jota oliiviöljyissä ei ole.
Kuvaa kolmiosta kantsii katsella tarkasti. Alinna on eniten tarvittavat ja siellä kolmion kapealla huipulla on vain joskus ja hyvin satunnaisesti nautittavat. Kyllähän noilla sapuskoilla ajan oloon laihtuu ilman sen kummempia höyryämisiä, jos ei ihan hitosti mässytä kerralla.
Naistenlehtien hölpötyksiä ei tarvitse uskoa, vaikka niitä jotkut apinanraivolla markkinoivatkin.
Tuossa nyt olis rehti pohjoismainen ruokakolmio ruisleipineen. :-) Ei siihen mitään Setaa tarvita, vai mikä se oli.
https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabeetikolle_sopiva_syominen- eimuuta
Lueskeli linkistä löytyvää materiaalia ja vieraalta vaikuttaa. Nää on niitä naisten lehtien tyyppisiä juttuja. Olenhan opiskellut sydäntauti potilaaksi vuosia ja pitäis tuoda esille missä tutkittu ja miten.
Eli kaunokirjoitusta parhaimmillaan ilman totuuden häivääkään. - EiTuuMittää
Tiiä mistää akkojen lehistä. Tuota pohjoismaista ruokakolmiota mulle tyrkytti oikein diabeteshoitaja tuola terveyskeskuksessa. Joo ja tummaa leipää kuulemma pittää syödä niin saatanasti joka välissä.
Nyt en tiijä mihin uskoisin. Taitaa joulupukki olla uskottavuudessaan kohta listaykkösenä mullaki. Prkl! - hpv26
EiTuuMittää kirjoitti:
Tiiä mistää akkojen lehistä. Tuota pohjoismaista ruokakolmiota mulle tyrkytti oikein diabeteshoitaja tuola terveyskeskuksessa. Joo ja tummaa leipää kuulemma pittää syödä niin saatanasti joka välissä.
Nyt en tiijä mihin uskoisin. Taitaa joulupukki olla uskottavuudessaan kohta listaykkösenä mullaki. Prkl!Täysjyvä on terveellistä myös diabeetikoille. Sitä ruistakaan ei pidä syödä mahdottomasti eli suositus on 6-9 viipaletta päivässä ja nämä viipaleet ovat sellaisia ohuita eli painoa noin 15 g eli 135 g päivässä. Itsellä tuo tarkoittaa 4 kpl Oululaisen jälkiuunileipäpaloja päivässä.
Leivän suhteen kannattaa olla tarkkana niiden päällysteen suhteen, voita juustoa makkaraa niin energiaa tulee reilusti. Myöskään puhdistetusta viljasta tehtyä leipää ei kannata syödä ja ruisleivässä voi olla aika paljonkin vehnäjauhoa mukana. Siis 100% täysjyvää.
Diabetesliiton sivuilta saa selville nykyiseen tutkimustietoon perustuvan ruokasuosituksen diabeetikoille. - On_väärinkäsitys
Tuo "ruisleipää mahdoton määrä" toistuu useasti näillä VHH-uskovaisilla. Ohjeissa käytetään selvyyden vuoksi leipäviipaleita mittakaavana, mutta todellisuudessa tuo määrä tarkoittaa kaikkia kokojyvätuotteita (vaikkapa puuroa) vuorokauden aikana.
- hpv26
On_väärinkäsitys kirjoitti:
Tuo "ruisleipää mahdoton määrä" toistuu useasti näillä VHH-uskovaisilla. Ohjeissa käytetään selvyyden vuoksi leipäviipaleita mittakaavana, mutta todellisuudessa tuo määrä tarkoittaa kaikkia kokojyvätuotteita (vaikkapa puuroa) vuorokauden aikana.
Minusta muut täysjyvätuotteet ovat vielä kannatettavampia kuin ruisleipä. Sen kanssa tulee helposti nautittua runsaasti rasvaa ja sen energiatiheys on korkea. Tänään esimerkiksi ruokna täysjyväpastaa lihakastikkeella ja iso salaatti. Aamiaiseksi meni kaksi viipaletta täysjyväleipää munamargariinilla. Puurot olisivat tietysti kaikkein kannatettavimpia vaan olen liian laiska niitä keittämään.
- EiTuuMittää
hpv26 kirjoitti:
Täysjyvä on terveellistä myös diabeetikoille. Sitä ruistakaan ei pidä syödä mahdottomasti eli suositus on 6-9 viipaletta päivässä ja nämä viipaleet ovat sellaisia ohuita eli painoa noin 15 g eli 135 g päivässä. Itsellä tuo tarkoittaa 4 kpl Oululaisen jälkiuunileipäpaloja päivässä.
Leivän suhteen kannattaa olla tarkkana niiden päällysteen suhteen, voita juustoa makkaraa niin energiaa tulee reilusti. Myöskään puhdistetusta viljasta tehtyä leipää ei kannata syödä ja ruisleivässä voi olla aika paljonkin vehnäjauhoa mukana. Siis 100% täysjyvää.
Diabetesliiton sivuilta saa selville nykyiseen tutkimustietoon perustuvan ruokasuosituksen diabeetikoille.Hpv26 ja 'on_väärinkäsitys' Tänksistä.
Just. Tuleehan sieltä asiaa.
Hetken jo aattelin näitä hiilarijuttuja lukiessani ettei tummaa leipää pidäkään syödä senkään vertaa mitä ennen, eli oli vaan kaks reissumiestä aamuisin.
Melkein olis voinu luulla näistä jutuista, että hiilareita ei ollenkaan tai sit oikeena valkoisena sokerina ku tumma leipä ja kaikki täysjyvä on myrkkyä ja markkinamiesten luoma harha.
Sit muka kans pitäis diabeetikon vetää voita ja niitä elukkarasvoja kahmalokaupalla jotta laihtuu.
Ei hittolainen. Kaikkee sitä kuuleekin. On se vaan hurjaa!
Tuo selvennys kans leivästä ja mm. puurosta yhteenlaskettuna oli mulle aiheellinen ja hyvä varmennus ettei mee ihan överiks. - hpv26
EiTuuMittää kirjoitti:
Hpv26 ja 'on_väärinkäsitys' Tänksistä.
Just. Tuleehan sieltä asiaa.
Hetken jo aattelin näitä hiilarijuttuja lukiessani ettei tummaa leipää pidäkään syödä senkään vertaa mitä ennen, eli oli vaan kaks reissumiestä aamuisin.
Melkein olis voinu luulla näistä jutuista, että hiilareita ei ollenkaan tai sit oikeena valkoisena sokerina ku tumma leipä ja kaikki täysjyvä on myrkkyä ja markkinamiesten luoma harha.
Sit muka kans pitäis diabeetikon vetää voita ja niitä elukkarasvoja kahmalokaupalla jotta laihtuu.
Ei hittolainen. Kaikkee sitä kuuleekin. On se vaan hurjaa!
Tuo selvennys kans leivästä ja mm. puurosta yhteenlaskettuna oli mulle aiheellinen ja hyvä varmennus ettei mee ihan överiks.Rasva ei laihduta vaan päinvastoin. Laihtumisen kannalta on tärkeää saada vävemmän energiaa kuin kuluttaa. Karppaaminen on ihan toimiva systeemi kun vähennetään hiilihydraattia mutta ei lisätä vastaavasti rasvaa.
Ei sitä täysjyväviljaa tarvitse syödä mahdottomasti. Täysjyväruisleivässä on noin 14% kuitua ja kuidun suositeltu määrä on 30 g päivässä. Tuo tulee 200 g täysjyväruisleipää mutta kun kuitua tulee muualtakin niin pienemmälläkin määrällä selviää. Kasviksia kannattaa syödä paljon eli vähintään se 500 g päivässä. Tuossa on kuitua noin 10 g (ts. ruisleipää tarvitaan enää 130 g päivässä jotta kuitua tulee tarpeeksi). Pari hedelmääkin kannattaa syödä päivässä (omena 150 g sisältää 10 g sokeria ja 3 g kuitua, kuorineen). - pakkosauma
hpv26 kirjoitti:
Rasva ei laihduta vaan päinvastoin. Laihtumisen kannalta on tärkeää saada vävemmän energiaa kuin kuluttaa. Karppaaminen on ihan toimiva systeemi kun vähennetään hiilihydraattia mutta ei lisätä vastaavasti rasvaa.
Ei sitä täysjyväviljaa tarvitse syödä mahdottomasti. Täysjyväruisleivässä on noin 14% kuitua ja kuidun suositeltu määrä on 30 g päivässä. Tuo tulee 200 g täysjyväruisleipää mutta kun kuitua tulee muualtakin niin pienemmälläkin määrällä selviää. Kasviksia kannattaa syödä paljon eli vähintään se 500 g päivässä. Tuossa on kuitua noin 10 g (ts. ruisleipää tarvitaan enää 130 g päivässä jotta kuitua tulee tarpeeksi). Pari hedelmääkin kannattaa syödä päivässä (omena 150 g sisältää 10 g sokeria ja 3 g kuitua, kuorineen).On ihan turha urputtaa sillä tässä on oltu kuukausi täysi karppi. Hiilareita on vältelty kuin parempaa perkelettä. Savupalavia ja kanamunaa pääasiassa ja paino laskenut 8kg ilman nälän tunnetta. Olen tässä huonolla hoidolla ja sitä "metukkaa2 on vain käytössä. Verenpainen laskenut ja sokeriarvot alakaa pysymään alle 6. Mitä muuta minä olisin voinut tehä??? Ei ole tilaa ruisleivälle!!!!
- hpv26
pakkosauma kirjoitti:
On ihan turha urputtaa sillä tässä on oltu kuukausi täysi karppi. Hiilareita on vältelty kuin parempaa perkelettä. Savupalavia ja kanamunaa pääasiassa ja paino laskenut 8kg ilman nälän tunnetta. Olen tässä huonolla hoidolla ja sitä "metukkaa2 on vain käytössä. Verenpainen laskenut ja sokeriarvot alakaa pysymään alle 6. Mitä muuta minä olisin voinut tehä??? Ei ole tilaa ruisleivälle!!!!
Ensinnäkin karpatessa elimistöstä poistuu melkoisesti nestettä ja ja lihasta. Toisekseen rasvakudoksessa on 7000 kcal ja kun peruskulutus on noin 2500 kcal päivässä niin viikon energia on suunilleen 2 kg rasvakudosta.
Jos syöt päivässä 300 g (vähärasvaista) savukinkkua ja 300 g kananmunaa niin energiaa tulee vain 900 kcal. Kyllä sillä laihtuu koska energiaa tulee todella vähän. Rasvaa tuossa annoksessa on muuten 57 g ja kun suositus on 30E% ja jos otetaan taas päivittäiseksi energiantarpeeksi 2500 kcal niin tuo on 750 kcal eli 83 g. Suomalaisten keskimääräinen rasvan saanti on 40E% ja se olisi 111 g. Olet siis vähentänyt rasvan puoleen ja hiilihydraatin kokonaan pois. Proteiinia tulee vain 92 g eli vähänlaisesti. - pakkoorako
hpv26 kirjoitti:
Ensinnäkin karpatessa elimistöstä poistuu melkoisesti nestettä ja ja lihasta. Toisekseen rasvakudoksessa on 7000 kcal ja kun peruskulutus on noin 2500 kcal päivässä niin viikon energia on suunilleen 2 kg rasvakudosta.
Jos syöt päivässä 300 g (vähärasvaista) savukinkkua ja 300 g kananmunaa niin energiaa tulee vain 900 kcal. Kyllä sillä laihtuu koska energiaa tulee todella vähän. Rasvaa tuossa annoksessa on muuten 57 g ja kun suositus on 30E% ja jos otetaan taas päivittäiseksi energiantarpeeksi 2500 kcal niin tuo on 750 kcal eli 83 g. Suomalaisten keskimääräinen rasvan saanti on 40E% ja se olisi 111 g. Olet siis vähentänyt rasvan puoleen ja hiilihydraatin kokonaan pois. Proteiinia tulee vain 92 g eli vähänlaisesti.Minä olen kuluttaja ja tiedän omat syömiseni joten sun arvioitsijan ei tarvitse vaivautua. Ruisleivästä ei tuu muuta kurapaska maha.
- Takki_pyörähti
Olet todellinen takinkääntäjä. Itsekin luetteli taanoin ahkerasti noita E% lukemia ja nyt ne ovatkin pahasta. Et sinäkään tiedä ravintotieteistä hölkäsenpölähtämää.
- Väinökki
Mitä aloittaja tarkoittaa hiilareilla. Sokeria ja esimerkiks vaaleaa vehnäleipääkö???
Vaiko huomattavasti parempia hiilareita täysjyväviljasta, ruisleipä, kaurapuuro, sokerittomista marjoista, vihanneksista.... ??? - vekupkorjasi
Väinökki
Hilatit on hilareita vaikka THL yrittäkin jotain muuta väittää.
Mitä on sokerittomat marjat???? - Vekuanaurattaa
kyllä me ruotsalaiset karpit tiedetään kaikesta kaikki
- on.se.kova
Karppi on sitkee kala, melkii kun meitin Veijo. Pystyy talvehtiin umpijäätyneessä lammessakin ilman happee ja hiilareita.
- hpv26
on.se.kova kirjoitti:
Karppi on sitkee kala, melkii kun meitin Veijo. Pystyy talvehtiin umpijäätyneessä lammessakin ilman happee ja hiilareita.
Tuo taitaa olla ruutana
- veksitestaili
Mietinpä tuossa että tätä tekee LCHF diabeetikolle kun noudattaa suositusta. Yli 8 vuotta on sillä nyt menty täysin ilman lääkkeitä ja kaikki terveysarvot OK. Nyt testasin välipalaksi aamiaisen jälkeen kun ei nyt niin hirmuinen nälkä ollut: 2 palaa hapankorppua päällä voita, juustoa ja kinkkua ja sen lisäksi reilu annos vesimeloonia. Verensokeri 2 tuntia mässäilyn jälkeen 4,8 mmol/l. Seuraava syönti joskus ilalla. Sitten otetaan taas tiukempi versio käyttöön kuten tavallista.
- hiilareitakin
Tuohan oli ihan ok välipala, tuollaisen voisin syödä itsekin. Miksi tiukempi versio käyttöön kun sokerit noin hyvät?
Ketjusta on poistettu 18 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2202414Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691776Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä881610- 561539
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin147145790-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1401235Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2421150- 1731007
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56929Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62837