Voisiko joku kertoa miksi nään todella useasti painajaisia jos nukun yksin? Nukkuminen on vaikeaa, joten olen vielä hereillä 5-7 aikaan aamulla.
En pysty nukkumaan yksin.
ElämäOnPainajainen
61139
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Osta sellainen iso nalle unikaveriksi.Enkä edes pilaile,voisit kokeilla:).
No ei auta vaikka olisi 100 pehmoleluja vieressä ja omasta mielestä se on hieman lapsellista.
Lemmikkieläin? Muistan kun lapsena pelkäsin mummolassa pimeää mutta jos oli koira tai kissa mukana niin ei pelottanut yhtään.
Tosin ei lemmikkiä saisi hankkia ainakaan pelkästään sen takia että ehkä saisi nukuttua paremmin,typerä idea:).
Terapia,hypnoosi,melatoniinia voisit kokeilla,saa ilman reseptiä nykyisin apteekista.
On lemmikki kissa joka tulee ihan viereen nukkumaan. Mutta eise silti auta:(
Mistä sen kukaan voi tietää.
Liekö yksin oleminen ahdistavaa? Varsinkin illalla, yöllä, kun on hiljaista? Ainakin itse tulkitsisin painajaisten johtuvan turvattomasta olosta, jos ne vain yksin nukkuessa pääasiassa häiritsevät.
Yritä luoda makuuhuoneeseen rauhallinen, leppoinen ympäristö, joka tuo sinulle lämmön tunteen, jolle voit hymyillä. Sekä käytä vaikka jotain rauhoittavaa taustamusiikkia (chill)/rentoutusääntä (vaikka sadetta/aaltoja). Ehkä joillekin toimisi jokin ihmisvilinätaustaäänite.
Lisäksi lue illalla jotain rentouttavaa (muista käyttää vähän valoa lukiessa illalla, ja yölukuvalona muutenkin jotain punertavaa-oranssista. Itsellä 2700K värilämpöinen heikkotehoinen lamppu(matalampi K punertavampi)). Tärkeintä on, että sinulle tulee mukava, lämmin, vapautunut olo.
Aallot-taustarentoutusäänenä on mielenkiintoinen, kun ainakin oma mieli assosioi sen hengitykseen, se kuulostaa, kuin joku hengittäisi rauhallisesti nukkuessa. Se toki voi olla huonokin asia, jos mielikuvitus on vilkas.
Tuli myös mieleen tuli, nuotio. Entisaikaan kai pahat pidettiin valkealla poissa, samoin petoeläimet. Jos löydät youtubesta tai jostain, niin laita nuotion palamisääni taustalle, parasta varmaan vielä olisi, jos sitä oranssista loimuakin mahdollista saada huoneeseen. Haen tällä sitä, että ihmisellä on pitkä historia tulen kanssa. Ehkä alitajunnassa on jokin vipu, joka mieltää sen turvaa luovaksi?