Painonhallinnan asiat ovat viime aikoina nousseet jälleen esille.
Sivun vasemassa reunassakin pulpahtaa vastaan teksti "Haluatko laiduttaa?". Kuvassa on rehevännäköinen nainen.
Tekee mieli sanoa, ettei missään tapauksessa laihduttaisi. On tuollaisenaan todella simpsakan naisellinen!
Sivun vasemassa reunassakin pulpahtaa vastaan teksti "Haluatko laiduttaa?". Kuvassa on rehevännäköinen nainen.
Tekee mieli sanoa, ettei missään tapauksessa laihduttaisi. On tuollaisenaan todella simpsakan naisellinen!
Vastaukset 66
Vanhimmat
Lihava nainen on naisellisen pehmeä ja pyöreä.
Lihava mies on kaikkea muuta kuin miehekäs.
Mikä epätasa-arvo tässä maailmassa vallitseekaan.
Näillä näppäimillä pidän viime vuosien parhaimpana juttuna painonhallintaan pääsyä. 4.5 kg on pudonnut parissa kuukaudessa.
Nyt voisi pilata koko homman ja jatkaa ja jatkaa haitaksi asti.
Jalat ovat niin karmeassa kunnossa että kevyempi paino ( BMI ) 24 on tarpeen. Miespuolisena sanon että nyt jää paremmin rahaakin terävillekin.
Joillekin painonpudotus on hyväksi, toisille jopa henkenmenoksi. Jokainen kantakoon kilonsa kuka mitenkin.
Se olisikin hienoa kun jokainen liikalihava kantaisi omat kilonsa hautaansa asti. Valitettavasti todellisessa elämässä ennen viimeistä henkäystä läskejä liikuttelevat hoitoalan ihmiset ja monet särkevät omat paikkansa siirrellessään ylipainoisia, jotka eivät itse pääse enää mihinkään, Joten monet eivät kanna kilojaan loppumetreillä enää mitenkään.
Näinhän se oikeasti olee. Jos joutuu toisten hoidettavana ehkä pitkäänkin makoilemaan, makuuhaavat ovat vaikeampia kuin vähärasvaisilla kevyillä tyypeillä.
Onko totta, että jo syntymässä saamme riesaksemme ns.lihavuusgeenin. Kun saan kiloja pois, voimat menevät kokonaan.
Vähän jo suututtaa kun hoitaja lipsautti tahattomasti vuodeosastolla: aina nuo samat tyypit täällä.
Makuuhaavoja on ihan yhtä lailla keyillä kuin painavillakin, ne eivät ole painosta kiinni vaan muusta. Mitenkähän sinä ne kilosi saat pois? Jos minun pitäisi lakata syömästä niin satavarmasti katoaisivat myös voimat. Joten oleellista on se, mitä ja miten syöt silloin kun vähennät kilojasi.
Lihavuusgeeni voi olla olemassa, mutta niin harvalla, että et varmastikaan kuulu joukkoon. Liikalihavuuden yleisin syy ovat väärät ruokailutavat, väärät ruoka-aineet ja väärä ajattelutapa koko aiheesta nimeltään ravinto, joka on ihmisen rakennusainetta.
Käytännössä jokainen pystyy laihtumaan ja laihtuukin. Suurin este laihtumiselle on itsepetos. Nykyaikaisen länsimaisen ihmisen ruokavaliossa on paljon turhia, jotka voi jättää pois. Kyse on vain pienestä pohdinnasta ja pienistä päivittäisistä valinnoista, ei itsekidutuksesta.
Jos elää riittävän vanhaksi, niin lähes jokaisella alkaa paino pudota. Se ei varmaan paljoa lohduta, jos haluaisi olla hoikka työiässä, mutta on aina ollut enemmänkin gotleetti kuin atleetti.
Nälkäkuureilla jokainen menee heikkoon kuntoon. Onkin taito osata syödä oikein. Unohtakaa sokerit, siinä helpoin tapa painonhallintaan. Sokereita on lisätty sekä makeisiin että suolaisiin ruokiin ja juomiin. Aivan turhia kaloreita, ja pääsyy diabetekseen.
Sokeri EI ole pääsyy diabetekseen. Tuo on ihan aataminaikainen käsitys. Lapsuusajan eli 1.tyypin diabetes on lähes aina muista syistä johtuvaa, perimästä, tulehduksista ym. jotka sen laukaisevat. Aikuisiän eli 2. tyypin diabetes on osin elintapasairaus, mutta ei vain sokerin, vaan liikalihavuuden ja liikkumattomuuden ja perinnölisen alttiuden aiheuttamaa. Metabolinen oireyhtymä liittyy tautiin myös. Ennen diabeetikoille tarjottiin juhlissa suolaisia rasvaisia pasteijoita, eli kamalinta mahdollista ruokaa. Sokeriakin voi kohtuudlla syödä, ellei se aiheuta liikoja kaloreita. Tietenkin on hyväksi välttää raffinoitua sokeria, mutta onhan sokeria hedelmissäkin runsaasti.
Paino+on+sopiva+silloin+kun+siitä+ei+ole+terveydellistä+haittaa+eikä+se+rajoita+normaalia,+arkista+liikkumista!
Jaaah, mutku juttusi ovat aivan eeeri asia kuin liikalihavuus joka on epätervettä eikä terveeksi muutu vaikka kuka miten sitä ihannoisi.
Mutku juuri juttuni alussa rajasin mielipiteeni liikalihavuuden rajasta!
Toinen ulottuvuus jota yritin valottaa on se, ettei kannata liikaa ajatella toisten aivoilla. Siis ei kuvitella mitä kuvittelee toisten mielipiteeksi omasta olemuksestaan.
Missä kohtaa ihannoin epätervettä liikalihavuutta?
Jk. Tunnin kuluttua olen taas hidastamassa painoni väistämätöntä laskemista.
Jokainen liikakilo on terveysriski. Piste.
Ihan ja aivan yleisesti liikalihavilla on väärä kuva sekä kehonsa kuvasta että ruokailu- ym. elämäntapatottumuksistaan. Siis niistä, jotka ovat lihavaksi tehneet. Ja valitettavasti on hyyyvin hankalaa päästä läskin aivovarustukseen muuttamaan ajattelutapoja toisiksi eli terveellisemmiksi.
Ts. kuvitella ei tarvitse lainkaan eikä yhtän yhtää, näkevät silmät ja hyvä suhteellisuudentaju kertovat aiheesta riittävästi eli kaiken olennaisen.
Määritä mikä on liikakilo! Piste.
Moni ihminen näkee peilistä mitä haluaa ja suhteellisuudentaju on todella suhteellista. Kaksoispiste:
Eikö vanhalla ihmisellä ole muuta sisältöä elämässä kuin vahtia omia ja toistenkin "liikoja" kiloja. Koko elämä on iso riski, kaikki kuolee lopulta, laihatkin. Laihalla on monasti ravinteiden puutetta, kun vanhalle imeytyy huonommin, lääkärien mielestä on hyväksi pieni ylipaino. Vahdi sinä grammojasi, mutta älä tule purkamaan sappea tänne. Nyt selvisi syy, miksi joku täällä myrkkyään levittää. Näkee nälkää vapaaehtoisesti .
Miksi sinä sitten kuulostat nälkäiseltä jos olet lihava? Itse en ole nälkäinen ja äreän vihainen vaikka olen normaalipainoinen. Osannen siis syömis- ja ravintoasiat keskivertotyyppejä paremmin.
Älä syö vettä vain kuukauden päästä olet laiha jos elät.
Ylipaino ei ole vain asianomaisen itsensä asia, vaan koko yhteiskunnan ongelma. Se aiheuttaa suunnattomat kulut terveydenhoidossa.
Paljon säästettäisiin, jos ei olisi juoppoja, huumehörhöjä eikä lihavia.
Pdljon säästettäisiin jos ei olis syöpää, autoja, tyhmiä ja laiskoja ja etenkin suvaitsemattomia toisten syyllistäjiä.
Jatkan edelliseen
Jokainen huolehtisi omista asioista ja kodistaan ja jättäis joka toisen viinapullon hakematta.
Minulla ei ole yleensä paino-ongelmia, mutta talvisin saattaa se pari kiloa tulla ja se on saatava pienellä vaivalla pois. Mitkään jojoilut eivät ole järkeviä. Minä pidän painon kurissa, en niinkään että olisin jonkun silmille pyöreä ja käsille pehmeä vaan ihan itseni vuoksi. Haluan voida hyvin, liikkua reippaasti, pitää niveleni, polveni kunnossa ja elää itsenäisesti ja terveesti mahdollisimman pitkään.
Tuttavani on laihduttanut vuoden sisällä kymmenisen kiloa ja sanoo huomanneensa monta seikkaa, jotka vielä vuosi sitten olivat mahdottomia. Jopa sellainen juttu, ettei reidet vinkkaa toisiinsa kävellessä yhteen ja on helpompi nukkua kun maha ei ole tiellä. Jopa närästysongelmat ovat vähentyneet. Eikö jo tuollaisista syistä kannata olla kevyempi.
Toivottavasti kaikki suohon kiloinensa hukkuvat lukevat tämän. Ymmärtäminenkin olisi suotavaa.
Lihavuus lyhentää elinikää ja lihavan elämänlaatu on huonompi kuin normaalipainosella.
Toivottavasti kaikki suohon kiloinensa hukkuvat lukevat tämän. Ymmärtäminenkin olisi suotavaa.
Ylimääräinen laardi aiheuttaa ainakin minulle ylimääräistä väsymistä. Vähän sattumankaupalla pääsin jatkuvan nälän tunteesta eroon.
Tai oli siihen pääsemisessä pyrkimystäkin mukana.
Joku kehui henkilö kehui netissä kaalia syömämällä päässeensä liikakiloistaan eroon. Sen kaali teki .
Söin vahvan aamiaisen ja päivällisen. Sen jälkeen vaan suolalla maustettua kattilassa haudutettua keräkaalia.
Kaalia söin vaan kypsytettynä pari kerää. Iltanälkä oli kokonaan pois. Illaksi vain hedelmiä ja vähärasvainen viili.
Koskaan paino ei tippunut 0.4 kiloa päivässä enempää. Se riitti 6 viikossa tuhoamaan lievän ylipainon pois. Liikun kyllä ylärajoille asti.
Erikoinen piirre tähän tapahtumaan liittyy. Lievällä ylipainolla jouduin pissaamaan yöllä 2-3 tunnin välein. Nyt menee 4-5 tuntia heräämättä välillä.
"Pari kerää" illassa? Vai mitä hittoa? Kaali on siitä hyvä ruoka-aine, että se puhdistaa elimistöä. Muitakin tapoja on. Kun elimistö puhdistuu eli liian sokerin synnyttämä hiiva häviää, niin kokoaikainen nälkä ja makeanhimo häviävät myös. Olotila on paljon mukavampi ja terveempi kun ei ole "aina nälkä ja koko ajan jano". Liialliselle suolallekin on parempia vaihtoehtoja; kaaliruuat tykkäävät meiramista.
Kerrotaan mielipiteitä painosta ja joapa sen pudottamisesta, mutta kukaan ei uskalla ilmaista omaa todellista painoaan.
Meikäläisellä kiloja on 87 ja painoideksi on noin 27, joten varaa olisi laskea. Lapsenlapsikin kysäisi pari viikkoa sitten: Miksi sinulla on noin iso maha?
Paino+ei+yksin+ratkaise+olotilaa.
sillä viskeraalirasva on juuri se, mistä on päästävä, ja lihaksia pitää käyttää,
pitää voimistella, venytellä ja liikkua, jos on rapu ja hissi, valitsen aina raput!
Minulla on kuntopyörä, joka oli jäämässä 'sokean pilkun kohdalle', kun ajattelin,
että aina pitää vähintäänkin 10 min. mennä.
Sitten keksin, 2 min. riittää kerralla. Johan useinkin 'näen' senkin kuntoiluvälineen.
Rappujen nousun tekniikallakin voi vaikuttaa tehoon.
Esimerkiksi 2 askelmaa kerrallaan siten, että ylemmän jalan koko jalkaterä asetetaan tasaisesti askelmalle ja nousu tapahtuu alemman jalan mahdollisimman pienellä alkuvauhdilla. Vain tasapainon pitämiseksi jos on tarpeen.
Ylempi jalka askelman etureunassa joten on käytettävä sen reisilihaksia nousuun. Mitä raskaampi kauppakassi niin sitä tehokkaampaa on.
Epävarmat voivat hakea tuntumaa yhden askelman menetelmällä. Tärkeämpää on oikea suoritus kuin askelmien ahnehtiminen!
Meidän 46 askelmaamme on turhan vähän mutta sopiva lisä kyykky- ja mavepäivinä.
minullakin, hissiä käytän vain aniharvoin, jos kantamus on liian raskas.
Tarkistin käsitteen "etureuna". Tarkoitan tietenkin, että ylemmän jalan jalkaterä on niin pikällä edessä kuin rappujen rakenne sallii.
Avoportaissa on käytettävä järkeä.
Tapani_Ruokanen oli taas isäntänä ohjelmassa,
jossa vieraana oli Heikki A. Reenpää, kanavalla 15.
Heikki A.Reenpää on 95-vuotias ja hän kertoi
muistaen kaikki nimetkin ja vuosiluvut oikein.
Ihailen myös Tapani Ruokasen miellyttävää tapaa haastatella.
---
Tämä tuli nyt tähän asiaan vähän sivusta,
mutta se johtui Flegmaatti sinun lauseestasi: " Avoportaissa on käytettävä järkeä."
Olin siihen vastaamassa:
"Järjenkäyttö ei tee pahaa muutenkaan. "
Laihduttamista en kannata ikinä, mielestäni se pitäisi unohtaa kokonaan.
Sen sijaan voi hiukan väistellä epäterveellistä sapuskaa, varsinkin sokerilla kyllästettyä.
Proteiinia tarvitsemme, vihanneksia myös.
Rasvaa ihminen tarvitsee ruuassaan, sitä pitäisi jokaiseen ateriaan kuulua.
Jälkkäriksi hedelmiä mieluummin kuin sokerileivonnaisia.
Vieraisilla silti otan täytekakkua hiukan, en halua ikinä ketään loukata , jos voin sen omilla toimillani estää, - ja kyllähän se suussa hyvältä maistuu, ei siinä mitään.
Kaikki ihmiset nykyään ovat kyllä niin valistuneita, että tietävät nämä terveysasiat.
Mutta jotain olen miettinyt unenkin suhteen, kun uniaika jää helposti liian lyhyeksi,
se on kuitenkin eräs terveyteen liittyvä asia.
Klo. 19 jälkeen illalla, ei olisi hyvä syödä enää, myös ulkoilu ennemmin, että voisi rauhoittua
nukkumaan pian klo21 jälkeen.
8-9 tunnin yö-uni olisi ainakin hyvä saada.
Sitten herää pirteänä, nälkäisenäkin, pienet jumpat ja vesi-piimä-kahvi-leipä- aamupala.
Hyvää huomenta uusipäivä!
kirjoitti hissillä menevänsä vain, jos kantamus on liian raskas.
Olen alkanut syödä illalla ihan kunnolla, parikin ateriaa parin tunnin välein, viimeinen noin klo 10 loppuu, ei kovin suuria,
ja uneni on muuttunut koko yön kestäväksi, aamulla nukun joskus jopa klo 9:ään, nukkumaan menen siinä 23.15 - 23.30.
Uni on uskomattoman tärkeä hyväntuulisuuden ja jaksamisen kannalta.
.
Iltasyönti+on+yksilölaji.+Toisille+näyttää+ainakin+jonkun+aikaa+käyvä.+Minulle+se+on+pahaksi.+Tankkaamattomalla+vatsalla+on+hyvä+nukkua.
onkin sekä uni että syöminen, ei yleisiä totuuksia, näi luulen.
Hyvää vointia! t. M-Mia
Menen kyllä klo 22 sänkyyn, saatan nukahtaa heti mutta parin kolmen tunnin jälkeen herään. Katkonaista on uni, ei tule varmaan kuin 5 tuntia vaikka sängyssä olisin 10 tuntia.
Tunnetusti on monia nukahtamista edistäviä, esimerkiksi seksi,, viinaryyppy jne..
Tunnetaan myös numeroilla laskeminen eri tavoin. Voi laskea oletettuna lampaita.. Eräs taannoin esitelty laskentatapa oli kolmevaiheinen: sisäänhengityksessä 1-5, hengityksen pidättämisessä 1-8 ja uloshengittämisessä 1-9. Kannatta kokeilla erilaisia keinoja.
Jos keho ei saa riittävästi jonkinlaista liikuntaa niin kyllä se 5-6 tuntiä vuorokaudessa joillekin ihmisille riittää.
Hyvää unta en ole vuosiin saanut yhteen pötköön 3 tuntia pitempää aikaa. Pitää vaikka ylitiheästi laskea "pilssivettä" pois. Lääkket liian vahvoja tai liian laimeita.
Syömisen rytmitys. On olemassa yleinen optimimalli ravinnon saamisen jakautumisesta vuorokauden mittaan. En kiistä sitä mutta täysin yksiselitteinen sekään ei ole.
Sukulaiseni, kaksi maanviljelijäveljestä 50-luvulla, hoitivat perinteistä maatilaa jossa kaikki toimi puulla ja käsipelissä. Sekatila, lypsykarjaa, viljaa, heinää omien lehmien tarpeiksi.
Juureksien yms. suhteen omavaraistalous. Järvestä kalat.
Ukot lähtivät talviaamuisin paahtamaan töitä tyhjin vatsoin joskus 5:n tienoissa. Tulivat pullakahville 7:n maissa. Jatkoivat hommia ja söivät keittolounaan puolen päivän jälkeen.
Iltapäivällä pullakahvit. Myöhemmin voileipää.
Kaiken kruunasi päivän rasvainen pääateria klo20:n tietämissä. Rasvaista lihaa, perunaa, ruisleipää ja tietenkin voita, raasvaista, pastoroimatonta maitoa yms. ja jälkkäriksi marjapiirakkaa, kuivakakkua, korvapuusteja tms.
9:n tienoissa nukkumaan.
Ukot olivat laihoja kuin ajokoirat!
Eivät valitelleet unihäiriöistä.
Oma energian saantini on vääräoppinen. Lähden salille muillisella sokeritonta kahvia ja yhdellä kanelikorpulla. Eväänäni on 0,5l itse tehtyä kaakaopohjaista protskujuomaa. Nettoproskua noin 45 - 50g.
Loppupäivän syömisessä ajattelen elimistön palautumista joten ravinteiden saanti painottuu myöhään iltapäivään ja alkuiltaan.
Toinen protskupläjäys muodostuu raejuusto, kananmuna, sinihomejuusto, oliiviöljy yhdistelmästä.
Välipalana kananmuna tai kaksi. Kovaa juustoa närkin käsipaloina.
Maitoa kuluu noin 1,5l/vrk.
Kuiduksi karvahatullinen terästettyä vihersalaattia ja protskupainotteista, kuitupitoista leipää.
Uni tulee nopeasti. Jos olen juonut kevytsiideriä turhan paljon niin piipahdan hiekkalaatikolla joskus aamuyöstä. Useimmiten en.
Painoni on tippunut väistämättä jo useamman vuoden ajan 1kg/vuosi. Johtuneekohan ikämiehen epäterveellisestä ruokavaliosta?
Todistus siitä mitä ihmiset luulevat ja kuvittelevat. Tiedot - ja taidotkin - puuttuvat kokonaan ja täysin.
Kun lukee edellä olevia kirjoituksia, tuntuu siltä, ettei joukossa ole lainkaan yli 100-kiloisia.
Entä sitten? Ei tarvitse olla yli satakiloinen ollakseen liikalihava. Lihavuus syntyy pituuden ja painon suhteesta - väärästä sellaisesta. Osaatko arvella millainen, minkä muotoinen on ihminen joka on noin 150 cm pitkä ja painaa pitkälti yli 100 kiloa. Häntä ei ollut mukava katsella - eikä hoitaa.
Olen pienikoinen mies. Ohutluinenkin. Alokaspainoni oli v. 1958 vain 53 kg. Tehtiin justeeripelillä koko talvi metsätöitä omalla metsätilalla.
Niitä kauppoja sanottiin hankintakaupoiksi. Ostaja mittasi tukit ja propsit tien varressa tai rannalla.
Helppo oli sellaisen alokkaan olla Int-jotoksilla. Paino nousi palvelun aikana 4 kg.
Työelämän aikana ulkoduuneissa saatoin hellepäivänä juoda 3 l täysmaitoa. Vapaa-aikana kelpasi vain A-olut. Painoni nousi yli 70 kilon. kun pituutta on vain 163 sm.
Oli hyvin niukan ruokailun vuosia. Pihtasin ruokaa jouluinakin etten lihoisi. Sitten taas lipsuin. Nyt kesällä 2017 paino oli noussut 66 kiloon.
Laitoin rajoituksia sokerin ja rasvojen syönnille. Kesti viikkoja saada paino laskemaan 65 kiloon.
Koin sekä ylimääräistä väsymystä että apatiaa. Nyt hyötyliikunnan aikana olen päässyt normaalipainoiseksi. Olo on hiukan parempi. Talvet ovat yksieläjälle haasteellisia. Vaimoni kasvaa jo horsmaa useamman kesän verran.
En kyllä ihan ensitilassa pyri ylipainoiseksi, niin rankka viimetalvi jo oli henkisesti. Yhteenvetona voin sanoo; miksi maksaa tarpeettomasta energiasta, joka ei tuo hyvää vaan pahaa oloa ja ahdistusta.
Sekin seikka on otettava huomioon, että ylipainoisen hautaan kantaminenkin on raskaampaa.
Onko, voi perkele!
Josko asetusteitse määritettäisi painoindeksin raja jonka ylittävät vainajat olisi tuhkattava?
Krematoriojengille lihaskuntotestit!
Onko flegmaatti synonyymi apaatille? Mutta o laihduttamiseta tässä ketjussa puhutaan. Väheneekö energiantarve vanhalla iällä kun tuntuu että muutamalla voileivällä pärjää koko päivän.
Ennen syötiin kolmekin kertaa päivässä. Nyt kaksi kertaa riittää ettei vyöhön tarttis lisää reikiä tehdä. Jotain on muuttunut.
Kun+en+enää+viitsinyt+kirjautua+L-L+nimimerkilläni+niin+flegmaatti+oli+lähinnä+mieleeni+tuleva+tunnistettava.
Painonhallinta tai hallitsemattomuus on pysyvä puheenaihe kai muillakikin kansoilla kuin suomalaisilla.
Itselleni sain kuin vbahingon kautta energiasaantoni ns. balanssiin. Lähes paniikissa ostin tuttavan rouvaohjeella halpaa keräkaalia.
Keitin sitä kannen alla hauduttaen pienellä lämmöllä tuntikausia. Hirmuiseen sudennälkään ahmin kaalia. Ennen olin syönyt juustoa ja makkaraa iltanälkään.
Jokin tuossa kaalissa on. Kaalia meni ilta illalta vähemmän. Ylimääräinen nälkä vaan tyrehtyi.
Rahallisesti en niukalla energiatyylillä voita kun kaikki mahdolliset vitamiinit ja hivenaineet on joka päivä napsittava,
Mut se pieni ihme: saatoin palata jonkun taulukon mukaan mukanormaalipainoiseksi äijän källykäksi.
Kaali puhdistaa elimistöä. Ja kun suolesi putsaantui, se ei enää vaadi sitä mättöä lisää mitä ennen suusta alas päästit menemään. Turhat ylimääräiset mieliteot loppuvat kun suolen seinämät puhdistuvat eivätkä ole hiivan ja muun mössön peitossa ja vaadi aina vain lisää epätervettä tuketta.
Hyvä!
Edellä tulikin asiantuntijalta tekstiä.
Tuohon täydentävä kysymys. Vaikuttaako kaalin säilöminen ta i muu käsittely kyseiseen ominaisuuteen? Jos on kyseessä hapankaali tai keitetty kaali, ajaako se saman asian?
Onko tällainen ominaisuus vain keräkaalilla? Onko kukkakaalilla ja brysselinkaalilla tällaista vaikutusta??
Erikoisen hyvää jos tuollaisia vaikutuksia saa elimistöönsä kuin sivuhyötynä.
Olen ihmetellyt kirjoittajaa, joka aika ajoin kysyy, mikä tuote puhdistaisi hänen maksaansa. Tästä olen ajatellut luonnon hoitavan homman kun sille vaan annetaan mahdollisuus.
Niin ne paranevat haavatkin jos ne puhdistetaan ja peitetään hoitolaastareilla.
Pitkä kesäkausi on omiaan kesäkilojen hankkimiseen. Se on sukkelajuttu, että eräiden ihmisten poaino ei nouse vaikka herkuttelisivat kuinka paljon.
Sellaisen tilan minäkin haluaisin. Mutta ei. Tuo "rele" meidän suvun henkilöiltä puuttuu.
Ehkä ei niinkään mikään asiantuntija mutta jotain sentään jäänyt matkalla mielen mutkaan. Kaikki kaalit ovat hyviä ja terveellisiä ja kun ravinto on rakennusainetta elimistölle, ei kannata muuta syödä kuin hyvää ja terveellistä. Parsakaalihan on myös superfoodia eli -ruokaa.
Kaalit ovat monessakin mielessä ravintoarvoiltaan hyviä mutta en menisi kehumaan tuoreen kaalin "rakennusaineominaisuutta".
Vaimon ollessa tyttöjen matkoilla tai paimentamassa lapsenlapsia, minä herkuttelen kaaleilla.
Aikaisemmin valmistin hapankaalia 20l mutta en enää vuosiin.
Kaupan valmiit hapankaalit ovat "kesken muhineet" eivätkä vastaa käsitystäni hyvästä hapankaalista.
Kypsentäminen tuhoaa vesiliukoisia vitamiineja kuten esimerkiksi C vitskua.
Hapankaalissa on kaalin kaikki arvokkaat ainekset maitohappokäymisen bonukset.
Syön hapankaalia sellaisenaan salaattina. Teen hapankaalikeittoa, haudutan uunissa mausteisten makkaroiden kanssa, tungen haudutettua hapankaalia suuhuni pekonin kaverina.
Oman hapankaalipytyn pohjalle asetin valikoidun kaalinpään joka muhi helppovalmisteiseksi kaalikääryleainekseksi. Hirvi / sika jauhelihaa ja haudutettuja ohrahiutaleita lisänä hieman hapankaalihakkelusta, esimekkinä.
Purjepaattien aikaan keripukki oli pitkien merimatkojen riesa. Kapteeni Cook oivalsi hapankaalin merkityksen ja pakotti miehistönsä syömään sitä ruoskimisen uhalla.
Suuri osa ihmisistä uskoo että vain täydella vatsalla saa parhaimmat unet. Minulla ainakin iltasyönnin jättäminen aiheutti parempilaatuisen unen.
Kun ruuansulatuselimistön ei tarvi täysillä toimia, niin uni olisi laadukkaampaa. Ihan vain mututuntumuksella.
Ei kukaan puhunut täydestä vatsasta.
Mutta pieni, hyvintehty ateria illalla antaa 8 tunnin
nukkumisrauhan ja -voman.
En muista ainakaan 20 vuoteen nukkuneeni 8 tuntia heräämättä välillä. Eturauhasen liikakasvu tässä syytä kuten kymmenillätuhansilla muillakin miehillä tuppaa oleen.
Syömisaiheeeseen nappasin eilisestä Erkkokonsernin lehdestä seuraavan ohjeen.
"Syö aamiaista kuin kuningas, lounasta kuin prinssi ja illallista kuin kerjäläinen".
Näin kalifornialaistutkijat New York Times lehdessä.
Joillekin tuo ohje käy. Noudatan itse tätä ohjetta jo monia vuosia peräkkäin.
Jos ihmisellä on terveyttä ja roima-annos tahdonvoimaa, hän voi säännellä energiankulutustaan niin että kulutetun ruuan energia tulee käytetksi päivän aikana.
Noissa jättimäisissä painonpudotuksessa ei päästä aina pitempiaikaiseen painonhallintaan. Tulee jojo-ilmiötä. Paino lähtee uudellen nousuun.
Teoriassa helppoa, mutta käytäntö on sitten hiukan eri.
Mistähän nurkasta sekin neuvo on heitetty että ikäihmisen kehossa pitäisi olla reilusti rasvaa? Se ei voi olla kaikille hyväksi.
Jättipudotukset ja ikäihmisen laardi.
Reilusti rasvaa? En ole kuullut enkä nähnytkään tuollaista suositusta!
Alle 40v pudotin painoani täydellä atkinsillä 16kg joka nyt ei ole jättipudotus mutta se tapahtui 6;ssa viikossa. Pari kiloa tuli takaisin viikossa mutta paino pysähtyi siihen. Tietenkin muutin elintapani.
Ikäihmisen laardi? Kaksi asiaa.
Vaimoni oli mielestäni tavallisen painoinen eli ei mikään laihis. 160cm, 52kg.
Muun asian yhteydessä lekuri sanoi, että rouvan on saatava painoa lisää. 58kg riitti lekurille.
Toinen, yleisempi viite löytyy InBody720 tulosteesta.
Siinä viskeraalirasvan suositusalue on ikäsidonnainen. Ovaali alue koillis-lounaissuunnassa josta näkee iän merkityksen vatsaontelon viskeraalirasvan määrän suosituksen suhteen.
Kantsii kurkata tuokin!
Vanhemmalla+väellä+alaraajojen+laskimovaltimot+ovat+kovilla.+Jalkojen+turvotus+on+yleistä.+Ylimääräinen+paino+lisää+rasitusta.
Laihduttaminen on ihan turhaa ja tarpeetonta sitten kun painon on saanut suurin ponnistuksin saanut kilvoiteltua itselle sopiviiin lukemiin.
Sitten vaan katsotaan mityä lärveen ahdetaan. Pressa-Urkki oli koko ikänsä vaakan orja. Lähelle 86v hän hengissä sinnitteli.
Paino ihmisellä, siinä miljardit pyörii kun apina ihmettelee painoa.
Ei asiassa pahaa ole työllistää tuhansia.
No niiinpä. Mutku ainakaan terveydenhoitopuolen työtä lihavuusaiheessa(kaan) ei lasketa tuottavaksi työksi. Terveydenhoitohan (lue: sairauden-) on aivan pelkkä menoerä yhteikunnalle. Laihdutus- yms. bisnekset ovat tietysti asia erikseen; kauppa se on joka kannattaa.