Mahtaisikohan joku osata auttaa miua pulmassa joka alkaa käydä jo henkisesti raskaaksi.
Olen huomattavasti alipainoinen tyttönen (164/40). Syön kuitenkin aivan normaalisti, jopa enemmän kuin useat muut. Joka päivä syön lämpimän ruuan, käytän paljon rasvaa enkä välttele kerman ym käyttöä.
Siltikkään en saa painoani nousemaan. Olen käynyt ravintoterapeutilla, mutta hän vain sanoo, että syön normaalistija ongelmaa ei ole.
Minulle tämä kuitenkin on ongelma. Inhoan katsoa itseäni peilistä ja suihkussa käyn itkun kanssa. Minua inhottaa joka puolelta törröttävät luut ja laihuuteni muutenkin.
Läheiset eivät tunnu ymmärtävän ongelmaani, käskevät vain rueta syömään. Mutta minähän syön!!
Millä ihmeellä minä siis hyvät ihmiset saan painon nousemaan...?
Olen huomattavasti alipainoinen tyttönen (164/40). Syön kuitenkin aivan normaalisti, jopa enemmän kuin useat muut. Joka päivä syön lämpimän ruuan, käytän paljon rasvaa enkä välttele kerman ym käyttöä.
Siltikkään en saa painoani nousemaan. Olen käynyt ravintoterapeutilla, mutta hän vain sanoo, että syön normaalistija ongelmaa ei ole.
Minulle tämä kuitenkin on ongelma. Inhoan katsoa itseäni peilistä ja suihkussa käyn itkun kanssa. Minua inhottaa joka puolelta törröttävät luut ja laihuuteni muutenkin.
Läheiset eivät tunnu ymmärtävän ongelmaani, käskevät vain rueta syömään. Mutta minähän syön!!
Millä ihmeellä minä siis hyvät ihmiset saan painon nousemaan...?
Vastaukset 17
Vanhimmat
syöt säännöllisesti kunnollista ruokaa, älä tingi siitä. tee iltaisin vaikka pirtelöä kermalla ym.(nam nam). myös lisäravinteet vois auttaa. proteiinipatukoita/jauheita tm. santsaa kunnolla sipsejä. kyllä se paino nousee
Kiitokset paljon vastauksesta, vaikkei se käyttämättömiä neuvoja oikeastaan sisältänyt kuin tuon pirtelön.. =)
Mutta paljon positiivistä asennetta siitä kyllä sain.. =D
ota itseäs niskasta kiinnni ja tuuppaa ites soffalle.pidä huoli että sulla on vierelläs kaukosäädin ja 2 viikon eväät. lähetä joku vuokraamaan sulle iso kasa leffoja. älä liiku tuosta paikasta ellei ole pakko. mikä on oivempi keino lihottaa itseään kuin katsella tv tä ja syöda herkkuja...slurps...toi homma sujuu suurelta osalta ihmisiä luonnostaan. löhöile ja syö kaikkea hyvää :)
tsemiä
pyhitä vaikka joku lomas tv tuolille.
Mun neuvo olis ihan yksinkertanen, mutta tehokas.
Tiedän, että karkki on epäterveellistä, eikä ihmisen sitä joka päivä tulisi syödä, mutta nyt kun olet alipainoinen samoin kuin minä niin suklaa on erittäin hyvä energiapommi, eikä sisällä läheskään niin paljon lisäaineita kun irtokarkit.
Itselläni on todettu anoreksia ja ravitsemusterapeutilla käyn säännöllisesti, hän sanoi, että voin syödä suklaata aivan vapaasti, niin paljon kun maha vetää. Olen alkanut toipua nyt kun olen runsaat 2 vuotta sairastanut.
Siis jos vain suklaasta pidät, niin ota tavaksi napsia vaikka yksi pala suklaata tunni välein muun ruuan lisäksi, älä sii vähennä enää mitään.
Syö tukeva aamiainen, lounas ei mitään kevyt ruokaa, samoin välipala esim. rahkaa, vanukasta, jäätelöä, muromysliä yms. Päivällinen on myös tärkeä, samoin iltapala, jolloin kannattaa syödä tukevasti, sillä ruoka imeytyy parhaiten yöllä kun on levossa.
Syö aina kun vähänkin jotain mahtuu, joka suupala on eteenpäin!
Älä harrasta rasittavaa liikuntaa ainakaan joka päivä, muuten syömisestä ei paljoa ole hyötyä.
Ihminen lihoo, kun nautittu kalorimäärä ylittää kulutuksen. Meillä on sama tilanne, mutta minä yritän taas päästä ylipainostani eroon, mikä ei myöskään ole helppoa. Olen myös 164 cm pitkä, vaan painan sitten n. 96 kiloa.
Ehdottaisin, että yrität syödä mahdollisimman terveellisesti, mutta älä yritä syödä vähäkalorisia esim. kevyitä salaatteja täyttääksesi vatsaasi, vaan syö paljon kaloripitoisia ruoka-aineita. Esim. avokadossa on paljon kaloreita, mutta on myös terveellistä. Pähkinät, jäätelö, suklaa, oliiviöljy tai kylmäpuristettu rypsiöljy -pitoiset ruuat vaikka kiinalaiset ruuat ym.
Tärkeää on toki muistaa se "lihominen", mutta myös syödyn ruuan terveellisyys. Syö myös rasvaista kalaa, rasvaisia juustoja (nam), majoneesia, ym. Luulisi pikkuhiljaa painon alkavan nousta. Liikkuessasi vaihda lajeihin, jotka kuluttavat vähemmän, esim. aerobic vatsatanssiksi jne.
Toivotaan että onnistuu!
Pistele pähkinöitä, jos kykenet. Niissä on kaloreita ja hyvää rasvaa, ovat tosi terveellisiä.
Aloita leipomisharrastus! Se on hauskaa. Silloin tulee syötyäkin enemmän, kun on niitä herkkuja kotona. Tee muropohjaisia piirakoita, tosca-piirakkaa, mokkapaloja, keksejä, kuivakaakkuja.
Jäätelöä syö myös. Osta vaniljakermajäätelöä ja murskaa sinne sekaan ranskanpastilleja tai suklaata. Nam!
Herkkuja kannattaa syödä illalla, vaikka telkkaria katsellessa. Mutta älä syö niitä liikaa, etteivät ne ala ällöttämään. Syö joku yksi oikein kalorinen herkku päivässä: yksi pala piirakkaa, yksi jäätelötuutti, tietty annos suklaatia, äläkä liiku sen päälle.
Älä silti laiminlyö liikuntaa, jotteivat lihaksesi pienene. Sitten painat vielä vähemmän :( Älä keskity kävelyyn/pyöräilyyn, vaan enemmän voimisteluun. Jos lihaksesi kasvavat, voi ulkonäkösikin muuttua vähemmän hennoksi. Katso, että syöt tarpeeksi proteiinia - LIHAA ja KALAA. Maitorahkassa ja raejuustossa on myös proteiinia, jotka niitä lihaksia rakentavat.
Ananas ja vihreä tee nopeuttavat aineenvaihduntaa - vältä niitä.
Minä ymmärrän edes vähän, miltä sinusta tuntuu. Sairastin syksyllä pitkään ja laihduin. Painoindeksini oli kuitekin paljon korkeampi, kuin sinulla. Silti minun teki pahaa nähdä itseni peilistä, hiukset harvenivat ja posket olivat lommolla.
Tsemppiä! Kyllä se siitä.
noista teidän vatauksissa ei ollut yhtään "asiallista vastausta" terveyden kannalta,tietysti jos haluaa tuhota elämänsä kermaa syömällä ,niin mikäs siinä. ammattiihmiselle seuraavaksi lääkäriin, ja ravintoneuvojalle, jos haluaa tosiaan selvittää syytä siihen painon laskuun, ja paranusta asiaan.
Khöm.
Alkuperäinen kertoo jo käyneensä tuolla sinun tyrkyttämälläsi ravintoterapeutilla. Ja herrantähden - jos paino on 40 kg ja pituus 164, on lääkärilläkin vissiin käyty muutaman kerran!
Kritisoinnin sijaan voisit vaikka lukea aloitustekstin KOKONAAN ja TARKASTI ja näyttää sitten, kuinka suunnaton on asiallisen tietotaitosi määrä ja hukuttaa alkuperäinen "järkeviin" neuvoihisi.
Me seuraamme korvat höröllä.
Ole hyvä - lava on sinun!
Asia on niin, että jos alipainoa on noin paljon, ja painoa pitäisi lisätä ja paljon, niin silloin ruuasta on saatava paljon energiaa, se siis tarkoittaa sitä, että on lähes pakko syödä myös energiapitoisia ja ei niin terveellisiä ruokia, sitäpaitsi eivät kaikki energiapitoiset ruuat ole epäterveellisiä. Jos painoa meinaa nostaa pelkällä terveellisellä ruualla, mikä usein myös on aika kevyttä, niin ruokamäärät ovat silloin suuria eikä voi millään syödä niin paljon, että paino nousisi. On siis lisättävä ruokavalioon suklaata, jäätelöä, rahkaa yms.
Mihin tämä maailam on menossa kun tuntuu, että nykyisin kaikki puhuvat vaan siitä kuinka ruuan pitäisi olla kevyttä ja terveellistä? Ihminen on yhtä onnellinen ja terve vaikka ei niitä terveysruokia popsisikaan, herkutellakin tulee jokaisen. En sano, että herkkupäiviä tulee joka päivä pitää, mutta nyt kun alipainoa on paljon, voi huoletta syödä herkkujakin! Kun sitten pääsee normaalipainoon, voi alkaa miettimään tarkemmin mitä suuhunsa pistää, mutta nyt anna mennä alas mitä mieli tekee. Toki kotiruoka on kaiken pohjana, mutta täydennä energiavarastoasi herkuilla, se ei tosiia tee sinulle pahaa!
täällä ei ratkaista lopullisesti toisten ongelmia kuten sanoin jatkotutkimukset, kuuluvat lääkärille . itse olen läpi käynyt samat ongelmat ja saanut avun sieltä, enkä uskaltaisi oman terveyteni takia, ruveta täällä annettuja neuvoja noudattamaan. tiedän terveellisen ravintoopin liiankin hyvin sitä 30v noudattaneena, muista ongelmista kuin syömisongelmista johtuen ,jouduin alipainoon mistä lääkäri teki myös loppulausunnon.
Olen kyllä jutellut terveydehoitajien ja ravintoterapeuttien kanssa. Vastaukset joita olen saanut ovat kyllä olleet vallan mainioita.
Ei niistä lääkärien neuvoista ole ollut yhtään mitään apua. On aivan sama onko käynyt vai ei, kun jokainen teettää saman ruokapäiväkirjan ja sanoo vain lopuksi miun syövän normaalisti.
Kaikille jotka ovat vaivautuneet vastaamaan. Teidän neuvoistanne on varmasti paljon apua! Painunkin tästä kauppaan ostamaan suklaata, raejuustoa ja leivontatarvikeita.. =)
Kun painut ostamaan sitä suklaata, niin osta tummaa suklaata. Sitä väitetään vielä terveelliseksikin!
Miksi kysyt tätä syömishäiriö-palstalla, jos sinulla ei ole syömishäiriötä?
Aika omituista ettet itse tiedä miten painoa saa nostettua.
kannattaisi myös harrastaa liikuntaa, että sais lihaksia. lihakset painaa enemmän kuin läski ja on muutenkin terveellistätuo liikunta. Mutta kun liikkuu niin pitää muistaa syödä paljon!!
Pistäppä tänne niin katsotaan vielä kerran miltä näyttää x}