Lisää kelkkaan vähintään 40 kg painoa ja tee tötä 45 sek.
sitten lisätä koko treenin kalenyeriin esim. kerran viikkoon.
teen yhden kovan treenin käyttäen paljon tasapaino palloa
Kiinnitä katse käsien kolmion väliin
sitten lisätä koko treenin kalenyeriin esim. kerran viikkoon.
teen yhden kovan treenin käyttäen paljon tasapaino palloa
Kiinnitä katse käsien kolmion väliin
Vastaukset 17
Vanhimmat
Mä nauroin kanssa, tekstit täynnä kirjoitusvirheitä :D. Mitä enemmän se luukuttaa noita tarjouksiaan sitä enemmän se taitaa olla pulassa. Kukaan yrittäjä ei myy itseään pilkkahintaan, jos perus asiat on kunnossa. Pitää vissiin perustaa itsekkin tällainen ' PT-valmennus ' :D. Lähde mun juoksukouluun, ei tarvitse osata kuin juosta eikä maksa mitään :D
Martinan ei tarvitse huolehtia raha-asioista, koska avopuoliso maksaa matkat, asunnot, laukut ym. Mara voi vaan lämpimikseen ja ajankulukseen pitää noita nettikurssejaan, on muka niin kuin oikeissa töissä ja saa esittää maailman kiireisintä uraohjusäitiä :)
Ha ha ha! Martina ei ole tähänkään saakka huolehtinut raha-asioistaan kovinkaan mallikkaasti muuten kuin surkuhupaisasti mainostamalla laskunmaksusovellusta.
Niinkö?
Jos on kova tekeen tötä ja kaleneerisa tilaa ei ole nii tarkee osaa kirottaa aina oikei kuhan timmit paikat on mintissä ja kynnet
On se vaan aika timmi hemme mötorhead kuitenkin!
Ei voi kuin nauraa, melkein säälittäis koko muija ja sen bisnekset. Mutta ei kuitenkaan, se on "Ei väkivallalle!"
Mietitään - mitä akalle tapahtuu? Pääsee naimisiin? Ei saa tuomiot? Joku tampio maksaa taas sen uo-velat? Pupun mamma hyväksyy miniän joka paljastanut kaiken, rattari jne.jne....
Kyllä Lontoon mm-kisoissa näkyy upeita vartaloita. Riippuu tietysti lajista. Martinalla on ihan oikeasti ruma ja tönkkö vartalo olemassaan, ei se siitä muuksi muutu. Kasvoja en viitsi edes mainita.
Martinahan ON urheilija! Treenannut kovaa ja valtavasti jo 35 vuotta, Melkein osallistunut johonkin kisaankin.
Ohoh! Ompas nuorena aloittanut..eiks se ny jotain 45-47 vuotias? Joo. Mut nuorenahan urheilu pitää aloittaakin.
Selvästikin itse tuotettua tekstiä. Tuollaisella kirjoitustaidolla ei päästä edes peruskoulusta läpi.
tee tötä 45 sek
Ihan liibalaabaa koko ohje.
Kukaan ei löydä helposti Googlella alkuperäistä tekstiä, jos sen kopioi millintarkasti päin p*rsettä.
Kaikista paras ku siinä tekstin alussa lukee, että Tee jokaista liikettä 15 toistoa TAI 45 min työ, kierroksia tehdään kolme.
Joku tyhmempi voi vemputtaa yhtä liikettä aina ton 45 minuuttia! Tulee pitkä reeni!!!!
Selkokielellä Martinan treeniohje saattaa tarkoittaa jotakin tällaista: Lisää kelkkaan vähintään 40 kg painoa (ehkä joku ikävä ihminen), työnnä kelkka liikkeelle ja seuraa 45 sek, että kelkka kyytiläisineen syöksyy varmasti millintarkasti mäkeä alas. Teeskentele tekevästi töitä koneella ja jos joku kysyy, et nähnyt mitään. Viikon päästä voit kokeilla treeniä uudelleen, mutta muista laittaa se "to do"-listalle! Jos tuon kaiken jälkeen tunnet olosi tasapainottomaksi, heittäydy "munatuoliin" lepäämään. Ota sellainen asento, että joku voi kiinnittää katseensa kolmion väliin.
"Juontaja Martina Aitolehti testasi "munatuolin"."
"Martina postasi Instagramiin kuvan Kuusamosta, missä hän ehti muiden hommien ohessa levähtää hetken omien sanojensa mukaan "munatuolissa". Kyseessä lienee Eero Aarnion suunnittelema Pallotuoli."
https://www.seiska.fi/Uutiset/Mita-ihmetta-Martina-Aitolehti-haarat-levallaan-kuva/1095007
Suomi nousuun julkkisten ohjeilla!