Onko tietoa, miten suggestioterapia ja meditaatio auttavat ujouteen? Kokemuksia tai perusteluja kenelläkääkn? Miten saisi mielen sellaiseen tilaan että osaisi rentoutua tilanteessa kuin tilanteessa? Se tuntuu olevan äärimmäisen vaikeaa kun sitä käytännössä yrittää.
suggestioterapia ja meditaatio
Nimetön
31352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Meditaatio auttaa sinua rentoutumaan ja
ymmärtämään elämää. Se ei ole hokkuspokkus-keino.
Vaan aluksi saattaa olla rankaakin, kun muistot
myllertää eikä vielä osaa käsitellä niitä.
Mutta mielestäni se on yksi "luomu" keino
ymmärtää itseään ja sitä kautta muita.
Ujouden ymmärtäminen lähtee mielestäni siitä,
että hyväksyy itsensä sellaisena kuin on.
Kaikkien ei tarvitse olla yhtä ulospäinsuuntautuneita. Ihmiset on erinlaisia.
Valitettavasti se on joillekkin vain kauhean vaikea asia ymmärtää ja siitä lasketaan leikkiä.
Mutta kun tietää sen että sellaisena kuin on kelpaa aina, ei tarvitse välittää, mitä jotkut muut sanoo tai ajattelee.
Kaikki kukat ovat kauniita, toiset vain kukkivat yksin ollessaan.
Minulla on hyviä kokemuksia molemmista. Ne vaikuttaa vähän erilailla mutta kuitenkin samanlailla.
Meditoinnilla pyritään yleiseen mielenrauhaan, kosketuksiin sisimmän kanssa ja elämän paremmin ymmärtämiseen. Ja se toimii, säännöllisen meditoinnin tuloksena olo on seesteisempi. Ujouteen vaikuttanee siten, että olo pysyy rentona ja luottavaisena muidenkin ihmisten seurassa.
Sitten suggestioista. Suggestiot vaikuttavat rentoutumisen alitajunnan toimintaan eli halutaan muuttaa alitajunnan "ajatusmaailmaa". Eli opitut ajattelu- ja käyttäytymistavat pyritään korvaamaan uusilla, paremmilla tavoilla, jotka edistävät henkilön tasapainoa ja tyytyväisyyttä elämään.
Pidän itse Pasi Koivusen kirjasta, tosin nimi vaan ei muistu mieleen. Se koskee nimenomaan itsesuggestioita, sisältää valmiit suggestiot ja selvittää hyvin miten ihmismieli toimii.
Ainoa tapa pysyä rauhallisena stressaavissakin tilanteissa on harjoitella sitä jatkuvasti juuri meditaation ja/tai suggestioiden avulla. Niiden vaikutus syntyy pikkkuhiljaa mutta se kertaantuu ja vaikuttaa siten kaikessa mitä tekee. Minulle on ollut suunnaton apu; ei nyt sillä että ujous olisi täysin hävinnyt mutta olen paljon reippaampi ja tasapainoisempi, itsevarmempi. Se on kiva tunne :)
Itse olen hyötynyt suggestoterapiasta. Suggestoin itseäni aina ennen nukahtamista.