Mulla on sellainen ongelma, että vaikka väsyttää ihan jumalattomasti, niin en mene nukkumaan. Valvon liian myöhään, vaikka aamulla olisi aikainen herätys ja seuraava päivä onkin sitten ihan kamala, kun väsyttää ja päätä särkee.
Iltaisin keksin aina kaikkea tekemistä, roikun netissä, kuuntelen musiikkia, mitä vaan, vaikka tiedän, että seuraava päivä olisi helpompi, jos olisin nukkunut kunnolla.
Unen kanssa on kyllä ollut muutenkin vaikeeta, en sitten saakaan unta, kun vihdoin menen nukkumaan ja herään kesken unien. Syön tällä hetkellä masennuslääkettä ja unilääkettä tarvittaessa, että unettomuuteen on kyllä syynsä, masennus ja stressi. Mutta kuitenkin.
On muilla samanlaista ja oletteko keksineet jotain?
Kohta on kyllä mentävä nukkumaan, huomenna seitsemäksi töihin...
Iltaisin keksin aina kaikkea tekemistä, roikun netissä, kuuntelen musiikkia, mitä vaan, vaikka tiedän, että seuraava päivä olisi helpompi, jos olisin nukkunut kunnolla.
Unen kanssa on kyllä ollut muutenkin vaikeeta, en sitten saakaan unta, kun vihdoin menen nukkumaan ja herään kesken unien. Syön tällä hetkellä masennuslääkettä ja unilääkettä tarvittaessa, että unettomuuteen on kyllä syynsä, masennus ja stressi. Mutta kuitenkin.
On muilla samanlaista ja oletteko keksineet jotain?
Kohta on kyllä mentävä nukkumaan, huomenna seitsemäksi töihin...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla on aivan samanlainen tilanne kuin sinulla; valvon myöhään, vaikka väsyttäisi. Teen kaikkea turhaa usein pikkutunneille asti, ja aamulla ottaa jumalattomasti päähän, kun ei meinaa jaksaa millään herätä ja silmät eivät pysy auki luennoilla ja harjoitustöissä. Tosin vaikka minua väsyttäisikin esim. kymmenen aikaan illalla, en saa unta ennen pikkutunteja. Vituttaa!
Minulla vain sillä erotuksella, että illaksi juuri piristyn! Minullakin on masennus- ja unilääkkeitä, mutta unilääkkeitä syödessä ne alkavat menettää tehoaan ja annosta pitäisi lisätä vähänväliä. Olen kuitenkin kitkutellut samalla määrällä vuosikausia ( lopettaminen ei yunnu onnistuvan ). Omalla kohdallani asian tekee hankalaksi se, vaikka olenkin työkyvyttömyyseläkkeellä, että minun pitää joka arkiaamu viedä emäntä juna-asemalle 5.30
Minulla on sellainenteoria, että jos en olisi niin jumalattoman aloitekyvytön ja aikaan saamaton, niin runsas ulkoliikunta saattaisi auttaa meitä jokaista. Kommentoikaa ystävät!
Oletko kokeillut esim. sellaista, että käyt 16 - 18.00 aikoihin kuntosalilla treenaamassa ja venyttelemässä niin että tulee kunnolla rento olo. Ensin puoli tuntia reipasta lämmittelyä, että tulee hiki, sitten lihastreeniä puolituntia ja lopuksi venyttelyä puolituntia.Treenin jälkeen sitten syöt vähärasvaista ja proteiinipitoista ruokaa (sulaa nopeasti, ei valvota yöllä) ja alat rauhoittaa mieltäsi vaikka rauhallista musiikkia kuunnellen tai lukien. Tai aamulenkkiä, niin että illalla olet varmasti väsyneempi. Ja alat pitää kiinni nukkumaanmenoajasta niin sinun ei tarvitse kokoajan miettiä mitä seuraavaksi ja voit käyttää senkin ajan rentoutumiseen vaikka kuuntelemalla rentoutuskasettia.