askel kyykky eteen – käsien nosto ylös – kurkotus pohkeeseen 12-15 toistoa per / puoli
jännehyppy
PATTERI 3
Leveä kyykky ja varpaille nousu
polvilta hyppy tasajaloille
Mountain climer jalan ojennuksella ( rutista pakara ylhäällä ) 12-15 toiostoa per / puoli
"Kurkostus climer toiosto"
Martinan ammattimainen treeniohjelma
25
1134
Vastaukset
- jalkatraileri
Tekis hyvää sullekin.
- maratreenatkootitse
Niin mikä? Kurkostus vai climer? Montako toi-ostoa per sarja/kassa?
- Järjettömän_huikeaa
Hah hah hah! Aivan mahtavaa taas! Martina ei petä - lukijoitaan.
Olisiko kyseessä tällainen lomareissulla tehtävä rutiininomainen pikajumppa rantabulevardilla uima-altaalla näyttäytymisen jälkeen:
"Leveä kyykky ja varpaille nousu"
Leveä kyykkypissa ja varpaille nousu uima-altaan reunalla, koska altaaseen ei saa kusta ja mallin täytyy näyttää pitkäsääriseltä, vaikka olisi oikeasti persjalkainen.
"polvilta hyppy tasajaloille" eli käy takajaloillesi, kun joku paikallinen kaunotar tai vähän rumempikin senjorita yrittää vikitellä rikasta avomiestäsi! Sitä se paidatta näyttäytyminen teettää!
"Mountain climer jalan ojennuksella ( rutista pakara ylhäällä ) 12-15 toiostoa per / puoli
"Kurkostus climer toiosto"
Dinnerin jälkeen tasamaakin näyttää ylämäeltä, joten hotelliin palataan nelivedolla takajalkoja venyttäen. Se on helppoa konttausasennossa, mutta pierua kannattaa pidätellä. Toistojen määrällä ei ole mitään väliä, kunhan päästään perille. Viimeinen kurkistus tai kurkotus tehdään hotellilla, kun KURkun KOStuTUS on jälleen tarpeen VALTAVAN rasittavan ja tehokkaan treenin jälkeen. - etpäs.arvannut
Yllätyskyykky!
Tämä jokaisen ammattitaitoisen pt:n hauska vakioliike puuttuu listasta.
Mara on vale-pt. Kiinni jäi niin että päkähti!
Hähä! :D - naurettava_poseeraus
etpäs.arvannut kirjoitti:
Yllätyskyykky!
Tämä jokaisen ammattitaitoisen pt:n hauska vakioliike puuttuu listasta.
Mara on vale-pt. Kiinni jäi niin että päkähti!
Hähä! :DMartina osaa varmaan neuvoa slaavikyykyn: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/fi/thumb/a/af/Martina.png/260px-Martina.png
- personal_liar
naurettava_poseeraus kirjoitti:
Martina osaa varmaan neuvoa slaavikyykyn: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/fi/thumb/a/af/Martina.png/260px-Martina.png
Martina jumppaa paskantärkeänä kotona ja sisustus näkyy kuin vahingossa:
http://down0.80157-down0.dna.qbrick.com/80157-down0/thumbs/07/547263_a42b7a_large.jpg
- väkivaltainenMartina
Mistähän vale-pt on kopioinut treenin?
- kloonitreeni
mistä treeni on kopsattu.
- Vimpanpäälle
Ihan käsittämätöntä ohjetta taas ,käsittääkö toi itsekkään mitä kirjoittaa ,vai heittääkö vain läpällä jotain sinnepäin ja rahastaa pokkana ,ymmärtäs nyt lopettaa ajoissa ton pelleilyn
- poSAFEVJjsgvepoeSPJGOV
Valmentaminen on varastamista. Jokuhan tuonkin ohjelman on jossain tehnyt. tuskin Martsu tuolla olemattomalla koulutuksellaan ja nettiopiskelullaan. Hankkikaa oikea PT jos jotain haluatte tehdä. Nää on ihan diibadaabaa.
- Ettääontyperää
Eihän millään harjoitusohjelmalla ole tosiasiassa mitään väliä, sama se onko ohjelman tehnyt Martina vai joku muu. Jumppailusta on tehty markkinointimielessä rakettitiedettä. Tässä ohjelma: yleisliike minuutin ajan, puoli minuuttia taukoa, istumaannousu minuutin ajan, puoli minuuttia taukoa, laatikon päälle hyppy minuutin ajan,puoli minuuttia taukoa, heilautus kahvakuulalla minuutin ajan, puoli minuuttia taukoa. Jatka tätä 25 minuuttia. No niin siinä on ohjelma eikä tartte pt-papereita, jotka muuten saa kuka tahansa, joka on tarpeeksi hölmö maksamaan tonneittain rahaa.
- Lukenutjakokenut
Noh noh...kyllä ammattitaitoa tarvitaan..miten teet ohjelman asiakkaalle ,jolla esim reuma pahana,ei pysty tekemään kyykkyjä,eikä koukistamaan toista kättä lainkaan,myös välilevyn pullistuma selässä?kyllä ammattitaitoista pt:tä tarvitaan,ja monilla on vaivoja ja vammoja,jotka täytyy huomioida,ja osata teettää oikeat liikkeet lihasten vahvistukseen.
- Hölmöjähuijataan
Juu muistutttaa ton gurun pilipali -treeniä elävästi , mutta mutta se pitäis myös saada myytyä ja sen tää huijari valitettavasti osaa . Markkinointi on kieltämättä onnistunu ,jos toi kaupaks menee .Harhautettuja pissiksiä näköjään riittää ja sitä tää häikäilemätön huijari käyttää härskisti hyväkseen
- puhdastako
Reumaatikon tai välilevyn pullistumaa potevan EI todellakaan kannata eikä pidä alkaa kuntouttamaan saati treenaamaan Martinan nettivalmennusten mukaan. Fysioterapeutit ovat asia ihan erikseen. Näitä Martinoita mahtuu kolmetoista tusinaan, akat ovat jotain Fitt-valmentajia ja ukot personal trainereita ja näitä jauheita ja juomia mainostavat siinä sivussa. Onko testauksia miten nämä erilaiset jauheet ja valmisteet kertyvät elimistöön, maksa-arvot yms.
- infcluencer-ambassador
Martinalla on useita alan tutkintoja.
- Töihin.sieltä
"14.09.2017 10:58
Mistä kouluista sinulla on nuo kaksi pt-tutkintoa, ja kuinka pitkäaikaisia ne ovat olleet?"
mitähän Martina vastaa tuohon blogin kysymykseen? ...taitaa häipyä kysymys kun ehtii töihin. - MartinaEiTeeTöitä
Ei Martina tee töitä, se vaan päivittää postiaan ja poistelee sieltä kaikki fiksut kysymykset jotka eivät ole mielisairaiden ääliöfanien kehuja hänestä.
- Ykskakskolinelis
Töihin.sieltä kirjoitti:
"14.09.2017 10:58
Mistä kouluista sinulla on nuo kaksi pt-tutkintoa, ja kuinka pitkäaikaisia ne ovat olleet?"
mitähän Martina vastaa tuohon blogin kysymykseen? ...taitaa häipyä kysymys kun ehtii töihin.Eihän se voi tohon valehteleatta vastata, joten kysymys kyllä häipyy palstalta niinkuin muutkin vastaavat .Ei sillä riitä kanttia selvittää asiaa joten tuttuun tyyliin se on kokonaan noteeraamatta . Miten kauan se noita treenailu ja jumppailu sessioita sitten aikoo kouluttamattomana tarjota ,no niin kauan kun kaupaks menee ,ei sillä tänkään suhteen mitään moraalia ole --vastuun saa sen puolesta kantaa nää höynäytetyt asiakkaat jotka ostaa moista moskaa
- Sodumb
Osta 39,90 €
Aikaisen linnun tapaan?
haha haha hah - Voimartinaeinoin
Rahalla saa ja hevosella pääsee.
- Tiinu96
Mistä voi ostaa?
nyt tarjouksessa varmaan vain 29.90 euroa.. hah hah hah- infcluencer-ambassador
Osta kolme, niin saat kehonpaino 2.0:n puoleen hintaan pussin tacoja sähköpostissa.
- Eivakuuta
Palstalle on näemmä nostettu vanhoja ketjuja ja vilkaisin pätkän Martinan aiempia valmennuksia, olisikohan J Sorsan. Silloin meni muuten ruisleivät, perunat ja rahkat yms. Oli jo siihen aikaan melkoista huttua. Kukahan nämä ruokavaliot tänä päivänä oikein laatii Martinan valmennuksiin, ei ainakaan Martina. Instan vkl persetreenikin meni paperista luntaten, että sellainen valmentaja.
- Anonyymi
Ihan naurattaa tää ketju... ensinnäkii ei kannata huudella ku ei näköjään asioista kunnolla mitään tiedä.. martina on käyny pt koulun jo varmaan 10vuotta sitte eli saman koulun ku salien pt:t ja lisäks varmasti omalla urheilu hommilla hankkinu kokemusta jos jonkunmoista sen ohella.. ja mitä tähän eivakuuta kommenttiin tulee, niin jos on kymmeniä eri treeniohjelmia, niin ei niitä kuulkaa varmaan muista kovi moni muukaan ulkoa... kyllä ihmiset on naurettavaa sakkia että joskus kun tiietyn maineen joku on saanu nii ei se täällä suomenmaassa kyllä eroon siitä näköjää pääse...
- Anonyymi
Samaa tasoa on edelleen
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2453396Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2601213Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin581160- 82998
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes92936Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56896eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.90875- 167850
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14804En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin109785