askel kyykky eteen – käsien nosto ylös – kurkotus pohkeeseen 12-15 toistoa per / puoli
jännehyppy
PATTERI 3
Leveä kyykky ja varpaille nousu
polvilta hyppy tasajaloille
Mountain climer jalan ojennuksella ( rutista pakara ylhäällä ) 12-15 toiostoa per / puoli
"Kurkostus climer toiosto"
jännehyppy
PATTERI 3
Leveä kyykky ja varpaille nousu
polvilta hyppy tasajaloille
Mountain climer jalan ojennuksella ( rutista pakara ylhäällä ) 12-15 toiostoa per / puoli
"Kurkostus climer toiosto"
Vastaukset 25
Vanhimmat
Tekis hyvää sullekin.
Niin mikä? Kurkostus vai climer? Montako toi-ostoa per sarja/kassa?
Hah hah hah! Aivan mahtavaa taas! Martina ei petä - lukijoitaan.
Olisiko kyseessä tällainen lomareissulla tehtävä rutiininomainen pikajumppa rantabulevardilla uima-altaalla näyttäytymisen jälkeen:
"Leveä kyykky ja varpaille nousu"
Leveä kyykkypissa ja varpaille nousu uima-altaan reunalla, koska altaaseen ei saa kusta ja mallin täytyy näyttää pitkäsääriseltä, vaikka olisi oikeasti persjalkainen.
"polvilta hyppy tasajaloille" eli käy takajaloillesi, kun joku paikallinen kaunotar tai vähän rumempikin senjorita yrittää vikitellä rikasta avomiestäsi! Sitä se paidatta näyttäytyminen teettää!
"Mountain climer jalan ojennuksella ( rutista pakara ylhäällä ) 12-15 toiostoa per / puoli
"Kurkostus climer toiosto"
Dinnerin jälkeen tasamaakin näyttää ylämäeltä, joten hotelliin palataan nelivedolla takajalkoja venyttäen. Se on helppoa konttausasennossa, mutta pierua kannattaa pidätellä. Toistojen määrällä ei ole mitään väliä, kunhan päästään perille. Viimeinen kurkistus tai kurkotus tehdään hotellilla, kun KURkun KOStuTUS on jälleen tarpeen VALTAVAN rasittavan ja tehokkaan treenin jälkeen.
Yllätyskyykky!
Tämä jokaisen ammattitaitoisen pt:n hauska vakioliike puuttuu listasta.
Mara on vale-pt. Kiinni jäi niin että päkähti!
Hähä! :D
Martina osaa varmaan neuvoa slaavikyykyn: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/fi/thumb/a/af/Martina.png/260px-Martina.png
Martina jumppaa paskantärkeänä kotona ja sisustus näkyy kuin vahingossa:
http://down0.80157-down0.dna.qbrick.com/80157-down0/thumbs/07/547263_a42b7a_large.jpg
Mistähän vale-pt on kopioinut treenin?
mistä treeni on kopsattu.
Ihan käsittämätöntä ohjetta taas ,käsittääkö toi itsekkään mitä kirjoittaa ,vai heittääkö vain läpällä jotain sinnepäin ja rahastaa pokkana ,ymmärtäs nyt lopettaa ajoissa ton pelleilyn
Valmentaminen on varastamista. Jokuhan tuonkin ohjelman on jossain tehnyt. tuskin Martsu tuolla olemattomalla koulutuksellaan ja nettiopiskelullaan. Hankkikaa oikea PT jos jotain haluatte tehdä. Nää on ihan diibadaabaa.
Eihän millään harjoitusohjelmalla ole tosiasiassa mitään väliä, sama se onko ohjelman tehnyt Martina vai joku muu. Jumppailusta on tehty markkinointimielessä rakettitiedettä. Tässä ohjelma: yleisliike minuutin ajan, puoli minuuttia taukoa, istumaannousu minuutin ajan, puoli minuuttia taukoa, laatikon päälle hyppy minuutin ajan,puoli minuuttia taukoa, heilautus kahvakuulalla minuutin ajan, puoli minuuttia taukoa. Jatka tätä 25 minuuttia. No niin siinä on ohjelma eikä tartte pt-papereita, jotka muuten saa kuka tahansa, joka on tarpeeksi hölmö maksamaan tonneittain rahaa.
Noh noh...kyllä ammattitaitoa tarvitaan..miten teet ohjelman asiakkaalle ,jolla esim reuma pahana,ei pysty tekemään kyykkyjä,eikä koukistamaan toista kättä lainkaan,myös välilevyn pullistuma selässä?kyllä ammattitaitoista pt:tä tarvitaan,ja monilla on vaivoja ja vammoja,jotka täytyy huomioida,ja osata teettää oikeat liikkeet lihasten vahvistukseen.
Juu muistutttaa ton gurun pilipali -treeniä elävästi , mutta mutta se pitäis myös saada myytyä ja sen tää huijari valitettavasti osaa . Markkinointi on kieltämättä onnistunu ,jos toi kaupaks menee .Harhautettuja pissiksiä näköjään riittää ja sitä tää häikäilemätön huijari käyttää härskisti hyväkseen
Reumaatikon tai välilevyn pullistumaa potevan EI todellakaan kannata eikä pidä alkaa kuntouttamaan saati treenaamaan Martinan nettivalmennusten mukaan. Fysioterapeutit ovat asia ihan erikseen. Näitä Martinoita mahtuu kolmetoista tusinaan, akat ovat jotain Fitt-valmentajia ja ukot personal trainereita ja näitä jauheita ja juomia mainostavat siinä sivussa. Onko testauksia miten nämä erilaiset jauheet ja valmisteet kertyvät elimistöön, maksa-arvot yms.
Martinalla on useita alan tutkintoja.
"14.09.2017 10:58
Mistä kouluista sinulla on nuo kaksi pt-tutkintoa, ja kuinka pitkäaikaisia ne ovat olleet?"
mitähän Martina vastaa tuohon blogin kysymykseen? ...taitaa häipyä kysymys kun ehtii töihin.
Ei Martina tee töitä, se vaan päivittää postiaan ja poistelee sieltä kaikki fiksut kysymykset jotka eivät ole mielisairaiden ääliöfanien kehuja hänestä.
Eihän se voi tohon valehteleatta vastata, joten kysymys kyllä häipyy palstalta niinkuin muutkin vastaavat .Ei sillä riitä kanttia selvittää asiaa joten tuttuun tyyliin se on kokonaan noteeraamatta . Miten kauan se noita treenailu ja jumppailu sessioita sitten aikoo kouluttamattomana tarjota ,no niin kauan kun kaupaks menee ,ei sillä tänkään suhteen mitään moraalia ole --vastuun saa sen puolesta kantaa nää höynäytetyt asiakkaat jotka ostaa moista moskaa
Osta 39,90 €
Aikaisen linnun tapaan?
haha haha hah
Rahalla saa ja hevosella pääsee.
Mistä voi ostaa?
nyt tarjouksessa varmaan vain 29.90 euroa.. hah hah hah
Osta kolme, niin saat kehonpaino 2.0:n puoleen hintaan pussin tacoja sähköpostissa.
Palstalle on näemmä nostettu vanhoja ketjuja ja vilkaisin pätkän Martinan aiempia valmennuksia, olisikohan J Sorsan. Silloin meni muuten ruisleivät, perunat ja rahkat yms. Oli jo siihen aikaan melkoista huttua. Kukahan nämä ruokavaliot tänä päivänä oikein laatii Martinan valmennuksiin, ei ainakaan Martina. Instan vkl persetreenikin meni paperista luntaten, että sellainen valmentaja.
Ihan naurattaa tää ketju... ensinnäkii ei kannata huudella ku ei näköjään asioista kunnolla mitään tiedä.. martina on käyny pt koulun jo varmaan 10vuotta sitte eli saman koulun ku salien pt:t ja lisäks varmasti omalla urheilu hommilla hankkinu kokemusta jos jonkunmoista sen ohella.. ja mitä tähän eivakuuta kommenttiin tulee, niin jos on kymmeniä eri treeniohjelmia, niin ei niitä kuulkaa varmaan muista kovi moni muukaan ulkoa... kyllä ihmiset on naurettavaa sakkia että joskus kun tiietyn maineen joku on saanu nii ei se täällä suomenmaassa kyllä eroon siitä näköjää pääse...
Samaa tasoa on edelleen