Apua ahdistukseen ja paniikkiin?

Työahdistus

Mulla on ollut ainakin teini-iästä asti kausia että ahdistaa ja iskee paniikki niin etten meinaa kotoa päästä liikkeelle. Esimerkkinä kiersin aikanaan lukiota ympäri puolitoista tuntia kun en pystynyt menemään kansliaan tai opiskellessa en aina päässyt ahdistukselra edes kouluun. En käynyt missään missä nuoret yleensä kävivät, ei ollut ystäviä kun olin aina kotona jne. Pahin ahdistus helpotti kun löysin miehen jonka kanssa eli 15-vuotta. Hänelle puhumalla sain pahimman kärjen ahdistukselta/paniikilra katkaistua ja toisen kanssa oli helpompi mennä paikkoihin mihin en muuten kysynyt menemään. Lisäksi kodin ja perheen hoito piti kiireisenä varsinkin kun oli myös töissä samaan aikaan.

Nyt olen elellyt viisi vuotta keskenäni lasten kanssa. Eron jälkeen sairastin masennuksen mutta siitä olen toipunut jo aikaa sitten. Alkuun sain myös paniikki/ahdistuskohtauksia kun lapset lähtivät isälleen ja jäin yksin. Mutta ajattelin että tänä liittyy eron herättämiin tunteisiin ja menee ohi. Toisin in käynyt.

Ahdistus on oikku hiljaa lisääntynyt ja nyt pelkään taas vaikka ja mitä ja olen saanut myös muutaman paniikkikohtauksen tyyppisen kohtauksen lähi aikoina. Koska kohtauksia tullut paristi töissä ja muutaman kerran olen siellä myös ruvennut itkemään kaikkien nähden olen käynyt lääkärissä. Yhden kerran määräsi päivän sairaslomaan ja nyt propralia. Lisäksi minulla ollut viisi vuotta pahoja uniongelmia joiden takia käyn työterveyspsykilogilla silloin tällöin ja nyt lääkäri kehoitti puhumaan hänelle.

Ongelma on että en koe propralia hyväksi lääkkeeksi omaan vauvani koska laskee verenpainetta ja minulla jo valmiiksi tosi matala verenpaine. Kun otan lääkkeen alkaa matalan paineen takia huimata ja silmät muistuu pienestäkin äkillisestä liikkeestä. Töissä pitäisi pystyä kuitenkin olemaan joten jotain keinoja hallita ahdistusta/paniikkia pitäisi löytää. Nytkin ahdistaa huominen työpäivä kun tiedän että joudun työtehtävään mikä hyvin suurella varmuudella aiheuttaa kohtauksen enkä uskalla ottaa propralia kyn pitää pystyä liikkumaan vikkelästi. Eli kysymys kuuluu löytyykö joltain hyviä vinkkejä millä selviytyä arjesta ahdistuksen kanssa?

1

159

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oleavoin

      Useampia meistä ahdistaa silloin tällöin. Hyväksy se osaksi elämää. Auttaisko verenpaineen nousuun kahvi, lakritsi ja suolan lisääminen ruokaan. Kerro työkavereille että olet potenut pitkin elämääsi panikoimisesta ja se on ollut osa elämää. Kerro että olet kuitenin pärjännyt ja tehnyt työsi. Meillä jokaisella on omat ongelmat ja heikot kohtamme. Ollaan armollisia itselle ja toisille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persut = far-right Finns Party?

      Eikös tuo tarkoita, että persut ovat äärioikeistoa? "In 2023, Petteri Orpo, of the National Coalition Party, unseated M
      Maailman menoa
      79
      7409

    2. Demarilesbo synnytti lapsen

      Lapsen biologisella isällä ei ole mitään oikeuksia lapseensa. On pelkkä "luovuttaja". https://www.hs.fi/politiikka/art
      Maailman menoa
      204
      4640

    3. Opettaja teki pornoa sivubisneksenä

      Jännittävää nähdä, koetaanko tämä ihan normaaliksi ja toivottavaksi kombinaatioksi kasvatusalalla. Voi mennä hyvin kiinn
      Maailman menoa
      72
      4530

    4. Ei me olla sielunkumppaneita

      jos sellaisia edes on. En tiedä miksi niin kovasti pidin sinusta, varmaan olisi paljonkin hyviä syitä, mutta ehkä olit v
      Ikävä
      58
      4120

    5. HS - SDP valmistatuu MILJARDILEIKKAUKSIIN seuraavalla vaalikaudella!

      "Sdp:n uusi talous­ääni lupaa miljardien edestä leikkauksia HS-haastattelu|Kansanedustaja Joona Räsänen on Sdp:n puheen
      Maailman menoa
      67
      4083

    6. Persu ei ole koskaan päässyt Valkoiseen Taloon

      Eikä pääse. Jopa demareita siellä on käynyt, vaikka jenkkien vasemmistolaisin suuri puolue vastaa lähinnä Suomen kokoomu
      Maailman menoa
      33
      3609

    7. Porno-ope?

      Kaikenlaisia sitä nykyään Suomessakin on. Tai onhan niitä voinut olla aiemminkin, mutta ehkä paperilehtin aikakaudella e
      Maailman menoa
      61
      2995

    8. Sovitteko ulkonäöllisesti

      Oletteko kaivattunne kanssa sopivan näköinen pari? Semmoinen, suurinpiirtein yhtä hyvän näköisiä? Samanlainen olemus, ty
      Ikävä
      65
      2722

    9. Opettaja OnlyFansissa - Onko ihan OK?

      Onko mielestäsi ihan OK, että peruskoulun luokanopettaja on virka-aikansa ulkopuolella aktiivinen aikuisviihteen tuottaj
      Pori
      39
      1915

    10. Kaiken järjen ja logiikan voimalla

      Voin todeta nainen, että halusit vain sitä.
      Ikävä
      47
      1675
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt