Olen 34-vuotias mies. Asun sinkkutaloudessa eikä minulla ole lapsia. Erosimme pitkäaikaisen tyttöystävän kanssa 7-vuotta sitten, enkä ole sen jälkeen onnistunut löytämään uutta vakavempaa suhdetta. Vastikään tuli 10-vuotta täyteen samassa työpaikassa, samoissa työtehtävissä. Sama katto pään päällä kohta 12-vuotta. Sama auto ollut myöskin 10-vuotta. Samat ympyrät, kaverit ja harrastukset jne. Peilistäkin on jo alkanut katsoa tympeän, väsyneen ja ikäistään vanhemman näköinen tyyppi, jolla on jo harmaita hiuksia. Ei vielä tässä iässä saisi näyttää yli nelikymppiseltä. Työpaikallakin taidan olla porukan ainoa negatiivisin henkilö, tai ainakin pian olen.
Varmaan jo tuon kuvauksen rivien välistä voi lukea turhautuneisuuden. Jostain syystä en osaa elää omaa elämääni, vaan menen vanhoilla turvallisilla rutiineilla tai seuraan muita. Nyt vasta olen alkanut jo havahtumaan tähän tilanteeseen ja se aiheuttaa ahdistusta. Jos yritän ottaa askeleen eteenpäin, niin heti tulee pelko, että entäs jos se ei olekaan oikea askel tai valinta. Sitten palaan takaisin turvalliseen, mutta saakelin tylsään arkeen. Tätä menoa en kuitenkaan voi edetä elämässäni. Miten tästä tilanteesta pääsee pois, onko ammattiauttaja oikea henkilö ohjeistamaan vai mistä saisi sen potkun persiille, mikä sysäisi eteenpäin elämässä?
Varmaan jo tuon kuvauksen rivien välistä voi lukea turhautuneisuuden. Jostain syystä en osaa elää omaa elämääni, vaan menen vanhoilla turvallisilla rutiineilla tai seuraan muita. Nyt vasta olen alkanut jo havahtumaan tähän tilanteeseen ja se aiheuttaa ahdistusta. Jos yritän ottaa askeleen eteenpäin, niin heti tulee pelko, että entäs jos se ei olekaan oikea askel tai valinta. Sitten palaan takaisin turvalliseen, mutta saakelin tylsään arkeen. Tätä menoa en kuitenkaan voi edetä elämässäni. Miten tästä tilanteesta pääsee pois, onko ammattiauttaja oikea henkilö ohjeistamaan vai mistä saisi sen potkun persiille, mikä sysäisi eteenpäin elämässä?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Nuoret ovat niin omillaan, kun kotona on voitu yhdessä miettiä, myöhemmin, kun he asuvat yksin on sitten liian hankalaa päättää, siitä oli juttua yhdessä lehdessä.
Se on vähän hankalaa lähes kaikille, pitäisi aloittaa vaan arkihommista, siivota, ulkoilla, lenkkeillä, tehdä päivärytmi, mutta sen ohella virkistäisi puhuminen jollekin ongelmista ja siellä olisi hyvä käsitellä elämän hallintaa, miten sen saisi. Lähde liikkeelle tästä, vaikka tilanteesi olisi lievä tai mitä vaan, säätö tapahtuu hoitajan kanssa. Jos on vähänki keskustelun tarvetta, mielenterveystyö sopii siihen, heillä on monia kerhoja ja ryhmiä jutteluun.
Näistä näkee, mistä on kyse. Haku:"mielenterveys ja päihdepalvelut asuinpaikan nimi tähän "
https://duckduckgo.com/?q=Mielenterveys- ja päihdepalvelut &t=ffsb&ia=web
http://www.ras.fi/mielenterveys-_ja_paihdepalvelut
https://www.hel.fi/helsinki/fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/mielenterveys-ja-paihdepalvelut/palvelut
https://www.mielenterveysseura.fi/fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin-apua-elämän-kriiseihin
https://www.mielenterveysseura.fi/fi/tukea-ja-apua/puhelimitse/välitä-toivoa-kriisin-keskelle-–-jaa-tarinasi-kriisipuhelimesta
https://www.mielenterveysseura.fi/fi/tukea-ja-apua/puhelimitse/välitä-toivoa-kriisin-keskelle-–-jaa-tarinasi-kriisipuhelimesta/olin-varma
http://www.kotka.fi/asukkaalle/terveyspalvelut/mielenterveys
http://www.espoo.fi/fi-FI/Sosiaali_ja_terveyspalvelut/Terveyspalvelut/Mielenterveys_ja_paihdepalvelut
https://www.jarvenpaa.fi/sivu.tmpl?sivu_id=358
https://www.aanekoski.fi/palvelut/terveyspalvelut/mielenterveys-ja-paihdepalvelut
https://www.tampere.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/mielenterveys-ja-paihdepalvelut.html
https://www.kirkkonummi.fi/mielenterveys-ja-paihdepalvelut
http://www.siunsote.fi/mielenterveys-ja-paihdepalvelut
http://www.hyvinkaa.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/mielenterveys/
https://www.kerava.fi/palvelut/sosiaalija-perhepalvelut/mielenterveysja-päihdepalvelut
http://tervassalo.fi/?gclid=CODKjK2B1NYCFY-Csgod0R8Hdg
Ennen vanhaan me nuoret aina juteltiin jollekin omaiselle tai tutulle, näin sai jotain neuvoja ja sai myös kertoa asioitaan.
Voisit tehdä hakuja vaikka sanalla "elämänhallinta", näin syksyllä kannattaa aina mennä päivällä käymään ulkona, että melatoniinihormoni ehtii hajota, sitä syntyy yöllä, pimeässä ja se vähän voi tehdä aloittettoman olon. Onko sinulla kaupasta ostettua D-vitamiinia, sen päivittäinen ottaminen sopii kyllä nyt lokakuussa, kun on harmaata. D-vitamiini on monipuolinen, estää jopa syöpää. sitä saa kesällä auringonvalosta, kokeilpa, jos on kaapissa sitä.
Hyvä keino lisätä aloitteellisuutta on tehdä toisen kanssa jotain asioita, me mm. siivottiin, vaikka äidin kanssa saattoi välillä tulla vähän riitaa tai sanaharkkaa, niin se oli hyvä, että oli joku kaveri, opasti vielä, eikä tarvinnut mennä kouluun. Jos vaan on joku pyydä ihan, että tehtäisiin yhdessä.
Tässä on konkreettisia neuvoja, piirrä tulevaisuutesi.
http://www.terve.fi/elamanhallinta
http://myotatuulentekija.blogspot.fi/2014/06/elamanhallinnan-abc-miten-saada-hommat.html
http://www.unitcase.fi/palvelut/psykoterapia (Lyhytterapia antaa neuvoja käytäntöön)
http://thinktaenk.fi/category/eh/
https://tuomiopaivantytto.wordpress.com/2013/09/18/elamanhallinta-ilo-seka-onni-itsetunto-temperamentti-hapea-syyllisyys-ujous-viha-liikunta-rentoutuminen-uni-seka-lepo/
https://seura.fi/asiat/terveys/nain-uskot-tulevaisuuteen-tulet-onnelliseksi-filosofi-neuvoo/
Tee Smoothey-mehua vähän kannuun. Itse lisään tuhon makeutta, laitan jos on jäänyt vanhenemaan hedelmiä (nektariini, 1-2, 1 appelsiini/satsuma, 1/2 verigreippiä, jopa pieniksi paloteltua hapahkoa tms. omenaa. Siihen voi käyttää vähän jo ylijäämät hedelmät, koska inkiväärimehu on aika huonon makuinen, mukavampi juoda, ei liikaa inkivääri, laiten vain 1/4 -1/2 teelusikallista, kylmää vettä, että ohenee). Jos ei ole kaikkia aineita, tekee niistä, mitä on. Siitä tulee vitamiineja ja nesteyttää.
En ehdi nyt muuta kirjoittaa, vaihtoehtoja on ja sitä keskusteluapua osaavien kanssa oikeista asioista, että pääsee alkuun. Tuo mehu hoikentaa mahaa, kun juo illaa´lla, älä juo sitä kuin 1 lasillinen, valmista se, minkä verran säilyy, ei liikaa.
Mehun ohje:
http://m.iltalehti.fi/terveys/201707040143813_tr.shtml
Noihin terveyspalveluihin siis sosiaaliperhepalvelut, voit kysyä aikavarausta joko terveyskeskuksen ajanvarauksesta tai lääkärissä käynnin aikana, kysy ensin ajanvarauksesta, saako mielenterveyshoitajan vastaanotolle aikaa ilman lähettä, ellei saa, varaa sitten tavallinen lääkäriaika lähetteen pyytämistä varten.
Es. https://www.oma paikkakunta.fi/laakarien-ja-hoitajien-vastaanotot#
Ihan varmasti saat sieltä lisää tietoa, mutta nettisivuilta kannattaa niitä katsoa, että tietää, millaista on käytäntö, osaa kysyä paremmin.
Hakuja:
"Lääkärien ja hoitajien vastaanotot ", "ajanvaraus", "mielenterveys ja päihdepalvelut asuinpaikan nimi tähän", "sosiaaliperhepalvelut".
Noilta sivulta näkee lisää hakusanoja.
"Sitten palaan takaisin turvalliseen, mutta saakelin tylsään arkeen. Tätä menoa en kuitenkaan voi edetä elämässäni. Miten tästä tilanteesta pääsee pois, onko ammattiauttaja oikea henkilö ohjeistamaan vai mistä saisi sen potkun persiille, mikä sysäisi eteenpäin elämässä?"
Mun mielestä joku ammattiauttaja olisi hyvä, juuri se keskusteluapu, että saa kysyä, kun on kaksi tai useita vaihtoehtoja ja tuntuu, ettei osaa päättää ja sitten valinta menee omasta mielestä hukkaan. Jossain kuntoutuksessa voidaan opetella enemmän, mutta niihin pääsy voi olla vaikeampaa. Yleensä kannattaa aloittaa pienestä, se poikii uutta ja on lähtenyt liikkeelle.
"Sitten palaan takaisin turvalliseen, mutta saakelin tylsään arkeen. Tätä menoa en kuitenkaan voi edetä elämässäni. Miten tästä tilanteesta pääsee pois, onko ammattiauttaja oikea henkilö ohjeistamaan vai mistä saisi sen potkun persiille, mikä sysäisi eteenpäin elämässä?"
Voit myös kirjoittaa ylös, mikä menee pieleen. Kirjoittele syitä, kun siitä ei enää tule tarpeeksi tsemppiä. pidä tauko, mene ulos lenkille, ole 30-60 min lenkilläsi raittiissa ilmassa. Jos on omaisia, olen niiden kanssa, selvitä kaikkia asioita aina niiden kanssa, koska ne eivät ihmettele. Jos näet olet liian yksin.
Minusta tuntuu usein, että pitäisi tehdä aina töitä, mutta kun on joutunut sukulaisten kanssa seurustelemaan, siitä jää hyvä mieli. Sen muistaa myöhemmin.
Riko kupla. Tori.fi auki ja katsot kivan ranta tönön jostain ihan uusista maisemista , töitä kerkeet katselemaan sitten kun siltä tuntuu . Ota aikaa itsellesi , kuolleta vanha elämäsi ja lue samaan vaikka raamattua . Koettu ja todettu ihan ok hommaksi :D Intiaan sitten jossain vaiheessa ;DDD
Ei ikinä Intiaan. huume- ja ituhippien kanssa loputkin elämästään pilaamaan. Taukoa voi otta, mutta töitä pitää olla, jos on jouten keksii sijaistoimintaa. mm. huumeet.
Niistä on nyt tietoa, että nuoret tahtoo kuolla niihin, ei löydy jarruja. Tässä on ikävä tarina huumeisiin kuolleista, he eivät kykene hallitsemaan elämää. Kodista lähdettyä paine koulutuksen lisäksi ilman terapeuttista puhetta on liian raskas, eikä se ole häpeä. Jutussa sanotaan, että opiskelijat jäävät liian yksin. Älä lue, jos masentaa.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-4942358/Why-wasn-t-save-four-students.html
Intiasta eräst tuttu sanoi, että länsimaiset ihmiset ovat aivan taukkeja, sinne mennään hipiksi ja tuhotaan kaikki se, mistä on vahva pohja ensin vaivalla luotu, usein muutenkin tuuliajolla ja "haaksirikossa" sinne matkaaja on vähän ajan päästä. Hyväksikäytön uhri.
Mistäköhän sinä tuon huumeteemankin pieraisit? Eiköhän se ole ressi mikä täällä suomen kamaralla tappaa ? Mikä mielestäsi on vahva pohja? Ai se että miellyttää toisia ihmisiä omasta selkänahasta tekemällä elämässä kaikkea epämiellyttävää? Toki jos asiat ovat hyvin niin miksi tuolloin rikkoa kuplaansa mutta mahdollisuuksia on monenlaisia täällä ihmiselämän aikana...koettu on .
Yksi asia mitä käytetään mm. kuntoutuksessa terapian tapaan on puutarhatyöt ja maataloustyöt. Niissä saa liikuntaa, happea, raitista ilmaa ja näkyvästä työn tuloksesta tulee hyvä mieli. Puutarhakoulut olivat ennen aina maatilan tyylisiä oppilaitoksia. Sielläkin kyllä istutaan sisällä tunnit, mutta on paljon käytännön töitä (tomattien kasvihuonekasvatus, avomaan kasvit, marjapensaat, omenat, juurekset, ruohonleikkuu yms.).
Tällaisia pitää tehdä, jos mikään muu ei maistu, että pysyy itse kunnossa eikä tule masennusta. Yleensä itsensä pitää saada jotenkin liikkeelle, vaikka menisi töihin ihan mihin vaan vähäksi aikaa, että pysyy mieli virkeänä. Jos vaan löytyy sesonkitöitä, ottaa kotinsa läheltä niitä. Hae niitä itse, en jaksa nyt enempää auttaa, marjanpoiminta, tms. Kaikki fyysinen liikkuminen on etu, koska syntyy endorfiiniä kehoon, tulee hyvä olo liikkumisen jälkeen, kuluttaa energiaa pitkään sen jälkeen vielä.
http://www.myotatuulivalmennus.fi/tarkeinta-elamassa-puutarhanhoito-eika-sekaan-kovin-tarkeaa/
Es. "maatalous- ja puutarhatyöt palkkatuki", tähän kun saisi joku sossun avun/neuvot, että töitä saisi paremmin, "maataloustyö ja puutarhanhoito masentuneille".
Googella tulee te-tukiohjeitakin.
https://duckduckgo.com/?q=maatalous- ja puutarhatyöt palkkatuki&t=ffsb&ia=web
https://www.city.fi/blogit/2528/mikaan ei ole tarkeaa paitsi puutarhanhoito eika sekaan ole kovin tarkeaa/126918
Minulla on tunne, että se tilanteen aukaiseman askel ei ole suuri, eli ratkaisu ongelmaan voi löytyä läheltäkin. Kun vain tietäisi, että mistä. Ammattiauttaja varmasti ohjaisi oikealle polulle ja ainakin työterveyden kautta pääsisin juttusille, mutta en tiedä viitsiikö työterveyspalvelua käyttää tähän.
Tällä hetkellä ainoa arjen virike on liikunta, joka tuo hetkellisesti sitä keskustelussa mainittua mielihyvää. Tuntuu kuitenkin, että se ei yksin riitä, vaan tarvitsen vielä jotain muuta. Omaa aikaa todellakin olisi riittämiin, kunhan sitä vain osaisi hyödyntää monipuolisesti ja terveellisesti. Juttuseurakaan ei olisi pahitteeksi, sillä olen alkanut huomaamaan syrjäytymisen merkkejä. Minulla on ystäviä ympärilläni, mutta suurin osa lähimmistä ovat jo perheellisiä ja heillä on omat menonsa. Heitä en suuremmin ole viitsinyt häiritä ihan sen vuoksi. Lisäksi koen, että minun murheeni ovat pieniä heidän ongelmiinsa verrattuna.
Mä en kyllä ns ammattiauttajia suosittelisi. Meitä samanlaisia putoajia tässä kovassa maailmassa on monia, ja kukaan ei tunnu välittävän. Nuo kokemukset usein kasvattavat ihmisenä ja voit olla suurena tukenakin jollekulle. Usein me tiedostamme ongelmat itse, vaikka voimia niiden muuttamiseen ei olekaan. Mäkin suosittelen kuten edelläkin joku että luet Raamattua. Sieltä on löydettävissä ihan uusi elämä. Ongelmia se ei välttämättä poista mutta kun ymmärtää maailman suuntaa niin se on suuri juttu.
Minusta nuo ammattiauttajat on koulutettu sellaisiksi että ne vain kuluttavat entistä enemmän aikaa, ja jotkin ohjeet jopa hajoittavat ihmistä entisestään. Konkreettinen välittäminen uupuu ja usein nuo ammattiauttajat ne vasta sekaisin ovat (vaikkeivat sitä tunnistakaan)