Itse syön aamulla yhden paahtoleivän, n. klo 16.00 lämpimän ruoan ja illalla pari kananmunaa tms. Kuitenkaan painoani en saa millään laskemaan.
Paljonko syötte?
mummeli4
18293
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Proteiinia eri lähteistä noin 140 - 160g/vrk nettona.
Muut järkevästi maun, tarpeen ja hinnan mukaan.
"Mummelin" paino ei laske siksi että sinä syöt väärin.
on pääasiallinen elinkeino - Onko sillä kaikki kotona tuolla "mummeli 4" lla?
Aamulla heti herättyä (9-10aikaan) 1 pikku kuppi kahvia kera pullavasiivun hilloa 2 mm päällä.siitä tunnin kuluttua ruisleipä kalkkunalla ja edamilla/vesi. Klo 12-13.30 kunnon ruoka-parsaa,punajuurta,keltasipulia,porkkanaraastetta,broileria tai lohta ,vettä, ruisleipä /päällä avokadoa(kurkumaa ja mustapippuria) kalkkunahiulu. Toisena päivänä taas vaihteeksi sakeaa itsetehtyä lihasoppaa,jossa paljon porkkanaa,lanttua ja sipulia jne ,Vaihdellen siis eri päivinä.Illalla ruisleipää täytteillä.joskus iso räisäle kahvin kera ,toisinaa pari olutta jne.
Enkä todella tuhtaa aikaani ruuanlaiton parissa.joku aamupäivä keitän ison kattilan liha tai kalakeittoa runsailla juureksilla ja samoin parsakaalta sekä punajuurta on aina pakkasessa valmiina samoin kuin lohisiivut.purkista d3 ,magnesiumia ja b vitaa ,noita silloin tällöin.
Helppoo ku heinänteko. Valkosipulia myös ruisleivällä ja keltasipulia sellaisenaan .
Näillä mennään ukon kanssa.Ikää 69 v ,pituus 166 ja paino 61 max.
Ja tietty se suomen yleisin tauti syd ja vers-ei auta vak aina on liikuttu paljon ja normaalipainonen ollut.
Sokeri, kovat rasvat ja valkoiset vehnäjauhot yms. liian 'puhtaiksi' putsatut viljat pois kokonaan. Kyllä se siitä.
Kuulostaa hyvältä tuo heipodein ruokajärjestys. Aloituksen mummelilla on ruuansulatus laiskistunut liian vähäisen ravinnon takia, siksi ei laihdu. Voipi olla että mummeli ei laske ruuaksi pullaa ja kakkuja.
Laihduttajan pitää syödä ehdottomasti se kalorimäärä jonka saa laskemalla painon ja pituuden kautta, ottamalla huomioon liikunnan määrän vuorokaudessa. Liian vähällä ravinnolla ei ole järkevää yrittää laihtua.
Tarpeellinen kalorimäärä joka koostuu oikeassa suhteessa hiilareiden ja proteiinien kanssa. Ensiksi lopettaisin kaiken sokerin, rasvaa ei saa jättää pois, itse käytän voita ja kookosrasvaa/ kookosöljyä. Ruokailu jaotellaan niin, että aamupala on tarpeeksi monipuolnen ja ravintorikas, illalla sitten vähemmän hiilareita ja paljon nesteitä päivän mittaan.
Tässä on hyvä laskuuri päivän kaloritarpeesta.
http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
Keskiarvoja+jotka+eivät+sellaisenaan+sovi+kenellekään+mutta+saavat+ehkä+aktivoitumaan+asiassa.
Ketä kiinnostaa jonkun vanhan papan sisäiset tai ulkoiset rasvat ! Kyllä on tostista touhua jollain tuon treenauksen kanssa, hellitä jo vanha ukko !
Ketä kiinnostaa yleinen,mitään sanomaton lässytys?
Todenperäisiä numeroita kehiin niin löytyy yhteys todellisuuteenkin!
En usko numeroiden itsessään kiinnostavan ketään mutta tarjoan itse kullekin objektiivisempaa näkökulmaa kunto, paino ym. kysymyksiin.
Epämääräinen ajelehtiminen mielikuvissa saattaa olla itsepetosta tai ahdistavaa.
Jalat maahan kansalaiset!
Ps. Vanhan ukon kuntoilulla on suora yhteys terveyteen ja kaikkiin elintoimintoihin.
Eräästä viime mainittuun ryhmään kuuluvasta en viitsi esittää lukuja.
Yritä kestää ja vältä kommenttieni lukemista. Niin minäkin teen muutaman kilkuttelijan suhteen.
Voi tsiisus miten älyttömiä uteluja palstalla on, paljonko syöt, paljonko juot, ja paljonko kävelet, ? voihan hurusakki!
Äläs nyt hermostu. Vaikket sinä ole kiinnostunut, niin moni muu on näistä asioista mielissään, kun saa vertailla saman ikäisten itsestään huolehtimista.
Usein ei tule ajatelleeksi omia tekemisiään, mutta kun moni niistä puhuu ja ilmoittaa oman toimintansa ko. asioista, niin joku, joka ei piittaa omasta terveydestään, voi näin muodoin saada kimmokkeen parempaan elämän laatuun.
Jos pitää itsestään, niin myös hoitaa terveyttään hyvillä elintavoilla.
Kaikki eivät pidä, siksi ylläolevat asiat voivat innostaa kokeilemaan, ja muutos voi olla kohti parempaa huomista!😉👍
Jos ihminen ei liiku?Jatkuvasti tuijottaa kuvaruutua,asuu lähiössä,jossa kaikki kädenulottuvilla,ei harrasta mitään ,kuin naputtelua näppäimillä?
Minä olisin haudassa moisella elämäntavalla?
Ajelkaa edes positiivisesti,jollette muuhun pysty
Kiteytit sivistyneeseen muotoon minun viestieni tarkoituksen!
Subjektiiviset tuntemukset ovat tärkeitä mutta ei liene pahasta saada tuntumaa oman ryhmän muihin henkilöihin muutenkin kuin "on hyvä kunto, liikun kovasti, hyvät veriarvot" jne.
Oman muutoksen suunta ja muutoksen aste lienevät tärkeimpiä mutta fakki-idioottina pidän siinäkin keskenään vertailukelpoisten numeeristen tulosten muutosta ehdottomasti luotettavimpina!
Vanhalla ukolla oli tänään aerobinen päivä.
Huomenna ovat ojentelut ja ylihuomenna kyykistelyt. Vaimoni ternejä.
Lauantaina huilataan ja sunnuntaina vedellään maasta.
Jostakin syystä vaimoni tukee kuntoiluani täysin varauksettomasti.
Jos viikon sisältöön jää satunnainen aukko niin hän kysyy herkästi "et sie sinne salilles tännää meekkää"?
Olemme eläneet toisenkinlaisia vuosia.
Näihin hurusakki vastaa kuitenkin innolla, selostaa oikein gramman ja metrin tarkkuudella.
Asiallista kirjoittelua, josta kyllä meikäläisenkin pitäisi ottaa oppia, kun vyötärön ympärysmitta on 107 sm.
Eikös "Molli Jori" laulanut että: Syö sinä vain, kyllä minä perunoita kuorin ? :D
Kyllähän sinä nikki "mummeli 4 " syöt aivan onnettoman vähän!! - Ei noin voi elää!
Olet kai siinä vajaa-tilassa hälyytettynä säästämään jokaisen kalorin vatsasi päälle, koska
nälänhätä on elimistössäsi.
Minusta ikinä ei saisi pitää laihdutuskuureja.