Minulla on tapana joka aamu ennen vuoteesta nousua venytellä selkääni, käsiäni ja jalkojani sekä kipristellä varpaitani 10 kertaa. Uskon, että se auttaa pitämään nivelet luonnollisen liikkuvina. Eikä maksa mitään! Noustuani nostelen jalkojani mahdollisimman ylös 6 kertaa. Se vahvistaa mahalihaksia. Aamupalan jälkeen käyn koiran kanssa 4 km:n kävelylenkillä. Se pitää yllä yleiskuntoa. Suosittelen kaikille näitä liikuntamuotoja.
Aamuvenyttely ja kävely.
neuvokasta
0
110
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ajattelen sinua nyt
Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu755894Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin
Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti275177Yritys Kannus
Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett213078- 1812534
Työkyvyttömienkin on jatkossa haettava työtä
Riikalla ja Petterillä on hyviä uutisia Suomen työttömille: ”Toimeentulotuen uudistus velvoittaa työttömäksi ilmoittaut2132267- 182133
- 1031531
Elokapinan mielenosoitussarja alkaa
Varma kesän merkki on, kun planeetastamme huolestuneet ihmiset alkavat pitää tilaisuuksia muistuttaakseen ihmisiä siitä,3421388- 751303
Harmi, se on
Mutta mä tulkitsen asian sitten niin. Olen yrittänyt, oman osani tehnyt, ja saa olla mun puolesta nyt loppuun käsitelty171196