Aamuvenyttely ja kävely.

neuvokasta

Minulla on tapana joka aamu ennen vuoteesta nousua venytellä selkääni, käsiäni ja jalkojani sekä kipristellä varpaitani 10 kertaa. Uskon, että se auttaa pitämään nivelet luonnollisen liikkuvina. Eikä maksa mitään! Noustuani nostelen jalkojani mahdollisimman ylös 6 kertaa. Se vahvistaa mahalihaksia. Aamupalan jälkeen käyn koiran kanssa 4 km:n kävelylenkillä. Se pitää yllä yleiskuntoa. Suosittelen kaikille näitä liikuntamuotoja.

0

110

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ajattelen sinua nyt

        Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu
        Ikävä
        68
        5708
      2. Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin

        Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti
        Ikävä
        27
        4717
      3. Yritys Kannus

        Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett
        Kannus
        18
        2956
      4. Oletko täällä mies?

        Mitä mietit? ❤️ varmistan vielä, että onhan kaikki ok meidän välillä?
        Ikävä
        177
        2357
      5. Mies kadonnut

        Kukas siellä kolarissa on kadonnut
        Kolari
        17
        2016
      6. Työkyvyttömienkin on jatkossa haettava työtä

        Riikalla ja Petterillä on hyviä uutisia Suomen työttömille: ”Toimeentulotuen uudistus velvoittaa työttömäksi ilmoittaut
        Perussuomalaiset
        160
        1987
      7. Eikö ole jo ihan sama luovuttaa

        Meidän suhde ei ikinä toimisi.
        Ikävä
        101
        1460
      8. Kerro jotakin kaivatustasi.

        Vaikka synkimmät salaisuudet jos tiedät. :) m
        Ikävä
        68
        1174
      9. Harmi, se on

        Mutta mä tulkitsen asian sitten niin. Olen yrittänyt, oman osani tehnyt, ja saa olla mun puolesta nyt loppuun käsitelty
        Tunteet
        17
        1146
      10. Maailma pysähtyy aina kun sut nään

        Voi mies kuinka söpö sä oot❤️ Olisin halunnut jutella syvällisempää kuin vaan niitä näitä. Se pieni heti sut tavatessa o
        Ikävä
        77
        1038
      Aihe