Minulla on tapana joka aamu ennen vuoteesta nousua venytellä selkääni, käsiäni ja jalkojani sekä kipristellä varpaitani 10 kertaa. Uskon, että se auttaa pitämään nivelet luonnollisen liikkuvina. Eikä maksa mitään! Noustuani nostelen jalkojani mahdollisimman ylös 6 kertaa. Se vahvistaa mahalihaksia. Aamupalan jälkeen käyn koiran kanssa 4 km:n kävelylenkillä. Se pitää yllä yleiskuntoa. Suosittelen kaikille näitä liikuntamuotoja.
Aamuvenyttely ja kävely.
neuvokasta
0
110
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ajattelen sinua nyt
Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu685708Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin
Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti274717Yritys Kannus
Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett182956- 1772357
- 172016
Työkyvyttömienkin on jatkossa haettava työtä
Riikalla ja Petterillä on hyviä uutisia Suomen työttömille: ”Toimeentulotuen uudistus velvoittaa työttömäksi ilmoittaut1601987- 1011460
- 681174
Harmi, se on
Mutta mä tulkitsen asian sitten niin. Olen yrittänyt, oman osani tehnyt, ja saa olla mun puolesta nyt loppuun käsitelty171146Maailma pysähtyy aina kun sut nään
Voi mies kuinka söpö sä oot❤️ Olisin halunnut jutella syvällisempää kuin vaan niitä näitä. Se pieni heti sut tavatessa o771038