Aamuvenyttely ja kävely.

neuvokasta

Minulla on tapana joka aamu ennen vuoteesta nousua venytellä selkääni, käsiäni ja jalkojani sekä kipristellä varpaitani 10 kertaa. Uskon, että se auttaa pitämään nivelet luonnollisen liikkuvina. Eikä maksa mitään! Noustuani nostelen jalkojani mahdollisimman ylös 6 kertaa. Se vahvistaa mahalihaksia. Aamupalan jälkeen käyn koiran kanssa 4 km:n kävelylenkillä. Se pitää yllä yleiskuntoa. Suosittelen kaikille näitä liikuntamuotoja.

0

110

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ajattelen sinua nyt

        Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu
        Ikävä
        75
        5814
      2. Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin

        Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti
        Ikävä
        27
        4917
      3. Yritys Kannus

        Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett
        Kannus
        19
        3034
      4. Oletko täällä mies?

        Mitä mietit? ❤️ varmistan vielä, että onhan kaikki ok meidän välillä?
        Ikävä
        179
        2437
      5. Työkyvyttömienkin on jatkossa haettava työtä

        Riikalla ja Petterillä on hyviä uutisia Suomen työttömille: ”Toimeentulotuen uudistus velvoittaa työttömäksi ilmoittaut
        Perussuomalaiset
        191
        2117
      6. Mies kadonnut

        Kukas siellä kolarissa on kadonnut
        Kolari
        17
        2076
      7. Eikö ole jo ihan sama luovuttaa

        Meidän suhde ei ikinä toimisi.
        Ikävä
        103
        1511
      8. Elokapinan mielenosoitussarja alkaa

        Varma kesän merkki on, kun planeetastamme huolestuneet ihmiset alkavat pitää tilaisuuksia muistuttaakseen ihmisiä siitä,
        Maailman menoa
        312
        1298
      9. Kerro jotakin kaivatustasi.

        Vaikka synkimmät salaisuudet jos tiedät. :) m
        Ikävä
        69
        1208
      10. Harmi, se on

        Mutta mä tulkitsen asian sitten niin. Olen yrittänyt, oman osani tehnyt, ja saa olla mun puolesta nyt loppuun käsitelty
        Tunteet
        17
        1176
      Aihe