minusta silti on aika outo se uusi diabeetikkojen ravitsemusohje, jonka mukaan päivittäisistä kaloreista saa tulla 10 % valkoisesta sokerista. Se tietää jopa tuollaisia määriä kuin 50-100 g valkoista sokeria/vrk eli hirveän paljon.
En sitä ohjetta noudata enkä yllytä muitakaan noudattamaan. En myöskään ymmärrä mistä se on tullut. Saman määrän sokeria jos pistelee marjoina ja hedelminä niin saa kuituja, vitamiineja, flavonoideja ja ties mitä tärkeitä aineita. Ilmeisesti suosituksen tekijöitä on painostettu valtiovallan taholta Suomen sokerijuurikkaan viljelijöitä ajatellen.
En sitä ohjetta noudata enkä yllytä muitakaan noudattamaan. En myöskään ymmärrä mistä se on tullut. Saman määrän sokeria jos pistelee marjoina ja hedelminä niin saa kuituja, vitamiineja, flavonoideja ja ties mitä tärkeitä aineita. Ilmeisesti suosituksen tekijöitä on painostettu valtiovallan taholta Suomen sokerijuurikkaan viljelijöitä ajatellen.
Vastaukset 39
Vanhimmat
Nelkyt hehtaarii on viljelty sokuria. Myyty välittäjä Puustiselle. Menee kuulemma Ruottiin kun häkä.
painostustako
Eihän Diabetesliiton suosituksessa ole päätä eikä häntää muutenkaan.
Sinuna , jos olet diabeetikko, niin pysyisin kaukana noista sokerimääritä vaikka tulisivatkin hedelmista-massoittain sokeria, kuitua -eikä sitten paljon muuta.
Sokeritautia ei hoideta sokerilla eikä alkoholismia alkoholilla.
----Sokeritautia ei hoideta sokerilla eikä alkoholismia alkoholilla----
Kuka sanoo, että hoidettaisiin. Siis kuka sinun lisäksesi, en ole sellaiseen ihmiseen törmännyt.
Ei kyllä muuten hoideta läskillä, voilla, rasvaisilla juustoilla, ranskankermalla, kookosrasvalla ja mitä niitä kammotuksia lieneekään.
Täysjyväruisleipä, margariinit, marjat, hedelmät ja sen sellaiset ovat parasta.
Metsään menee keino rasvojen kanssa samoin kuin täysjyväviljat. Kyllä voi on ravinto-opillisesti paras, oliiviöljy ja kookosöljy. Viljatuotteen minimiin tai pois lisättyä sokeria tai sokeroituja ei ollenkaan. Kannattaa kokeilla kuukausi niin saa kokemuksen. Varautukaa vieroitusoireisiin.
"Täysjyväruisleipä,+margariinit,+marjat,+hedelmät+ja+sen+sellaiset+ovat+parasta."
Rypsiöljy ei ole terveellistä! Se on jo pitkään tiedetty. Nyt professori uskalsi tuoda asian esille hesarissakin:
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005440958.html?utm_source=facebook&utm_medium=toimitus
-----Kyllä voi on ravinto-opillisesti paras,----
Mietis miten kauan ihmiskunta on voita syönyt ja miten pieni osa silloinkin. On selvää, että ihmisen anatomia ei ole voihin kuten muidenkaan eläinrasvojen suureen määrään sopeutunut. Rasvaisia ja öljyisiä kasvien osia, siemeniä, on aina syöty.
Tuo+on+pelkkä+mielipide+ilman+tieteellistä+näyttöä.+Tulehduksellisten+suolistosairauksien+syytä+ei+tiedetä.
Laitapa+tarkka+linkki+missä+tuollaista+on+väitetty.+En+oikein+usko+väittämääsi+ennen+kuin+olen+itsekin+nähnyt+sen.
----Ettet+vaan+ole+sekoittanut+noihin+E%+arvoihin+joita+suositellaan+alle+10.+----
Joo mutta kun kirjoittaja tulkitsi sen 50-100 grammaksi valkoista sokeria.
10E%+on+2250+kcal+dieetistä+225+kcal+ja+tuo+on+56+g+grammaa+sokeria.+Lisätyksi+sokeriksi+luetaan+pöytäsokeri,+puhdas+glukoosi+tai+fruktoosi,+siirappi,+hunaja+ja+nykyään+hedelmämehut+(itse+laskisin+tuohon+vielä+oluen+sisältämät+sokerit+eli+esimerkiksi+maltotrioosin).+Tuo+tulee+aika+nopeasti+vastaan+juomalla+eli+reilu+puoli+litraa+hedelmämehua+sitältää+tuon+tai+pieni+pussi+makeisia.
Ala_selittää
Kenen ja mihin väittämmään et usko?
Etkö älynnyt että viestini oli kohdistettu aloittajalle (suoraan vastaus aloitusviestiin).
Tuo+määrä+tulee+tutkimuksista.+10E%++lisättyä+sokeria+ei+lisää+sairauksia.+Tuo+tietysti+oletuksella+että+ei+syö+liikaa+ja+kannattaa+muistaa+sanamuoto+korkeintaan+eli+yhtään+ei+tarvitse+syödä+mutta+ei+myöskään+yli+10E%.+Minusta+sokeri+ja+alkoholi+ovat+yleisimmät+lihottajat,+rasvaisella+ruuallakin+toki+voi+lihottaa+itsensä.
------10E%+lisättyä+sokeria+ei+lisää+sairauksia----
"Jos valkoisen sokerin määrä on 0 niin ei varmasti ole mitään haittaa. Kun ottaa kaiken hiilarinsa täysjyväleivästä, marjoista, hedelmistä, siemenistä, yms. niin takuuvarmasti on parempi kuin jos osankin hiilareistaan saa valkoisesta sokerista."
Ei ollenkaan diabeetikon touhua. kaikki on määrästä kiinni. Ei lisättyä sokeria on pelkkä ansa useiden tuotteiden kohdalla.
Täysjyväleipä-hedelmät- marjat nostavat verensokeria takuulla.
hpv
eiköhän olisi korkea aika lopettaa valehtelemisesi vakavaa sairautta koskevalla sivulla??
eikö riitä että olet pilannut oman hoitosi luuloillasi??
Puhu pukille, ei sinun jorinoitasi kukaan kuitenkaan lue. Tai jos vahingossa lukee niin ei usko. Kyllä jokaisen ihmisen maksa, jopa sinunkin, tekee sokeria verenkiertoon.
Juu.+Kyse+on+vaan+siitä,+että+sokerin+haitat+lisääntyvät+jyrkästi+kun+saanti+tuosta+10E%+nousee+ja+varsinkin+painonhallinta+vaikeutuu.+Väestötutkimusten+mukaan+tuo+10E%+ei+kuitenkaan+lisää+sairauksia.+Sama+koskee+tyydyttynyttä+rasvaa.+Tuommoiset+10E%+on+vielä+ok.+Toki+olisi+parempi+ettei+kumpaakaan+olisi+ravinnossa+yhtään+mutta+edut+ovat+pienet.
hpv
ja itse tiedät miten kävi-insuliinia D2:selle
50 g tuntuu paljolta, jos mittaa sen paketista ja rupeaa sellaisenaan vetämään. Tähän lasketaan kuitenkin kaikki piilosokerikin ja sitä on monessa ruuassa makeiden herkkujen ja limujen lisäksi. Esim. jotkut leivät, maustetut jugurtit, tuoremehut, kuivatut hedelmät, ketsuppi, salaatinkastikkeet.
Joo.+Esimerkiksi+rainbow-ketsupissa+on+13%+sokeria+ja+se+on+vieläpä+suhteellisen+vähäsokerinen.+Sinappia+käytän+niin+vähän+ettei+sillä+ole+merkitystä.+Leipään+lisään+1+tl+siirappia+per+250+ml+taikina+(tuo+siis+veden+määrä)+joten+siinäkään+ei+ole+paljoa+sokeria.+Sokerilla+makeutettujen+jugurttien+(10-14%+sokeria+suunilleen)+syömisen+olen+lopettanut+ja+käytän+niiden+asemasta+makeuttamatonta+jugurttia+ja+hedelmäsoseita.+Tuoremehuista+(noissa+on+kaikissa+suunilleen+10%+sokeria)+en+ole+koskaan+välittänyt+enkä+myöskään+virvoitusjuomista+(myöskin+tuo+10%+sokeria+jos+on+makeutettu+sokerilla).+Oluessakin+on+aika+paljon+sokeria+eli+keskioluessa+4%+eli+litrassa+40+g.
"Diabeetikko ei tarvitse erityisruokia, mutta on huomaavaista tarjota niin diabeetikoille kuin muillekin terveydestään huolehtiville kevyitä ja niukasti kovaa rasvaa sisältäviä vaihtoehtoja.
Diabeetikko voi syödä tavallisella sokerilla makeutettuja tuotteita. Diabeetikko valitsee itse, mitä ja miten paljon haluaa syödä. Monet diabeetikot kokevat ruokien tuputtamisen ongelmaksi. Suolaista ja makeaa kannattaa tarjota pieninä annoksina."
Suomen Diabetesliitto
Jos pystyt nauramatta lukemaan niin toivottavasti et ole diabeetikko (vielä).
Lisätyn valkoisen sokerin ongelma ei ole se, että mitä siinä saa. Ongelma on se, että mitä silloin jää saamatta. Kun energiaa ja hiilaria saa valkoisesta sokerista niin silloin jäävät saamatta kuidut, vitamiinit, flavonoidit, antioksidantit, hivenaineet ja sen sellaiset. Tosin valk. sokeri nostaa veren sokeria nopeasti mitä ei tapahdu silloin kun sokeri tulee muitten aineitten esim. täysjyväleivän osana.
Tämä on syytä muistaa ja toimia sen mukaan. Eli otettakoon hiilarimme täysjyväleivästä, marjoista, hedelmistä, siemenistä ja muusta sellaisesta eikä valkoisesta sokerista. Leivässä on se välillinen huono puoli, että sen päälle tule laitettua muutakin kuten rasvaa, leikkeleitä ja ne voivat sitten jo lihottaa. Marjoissa ja hedelmissä ei sitä vaaraa olle.
Tässä tuleekin annos lujaa faktaa mitä tapahtuu jos hurahtaa VHH-uskontoon ja lopettaa leivän syönnin:
https://www.is.fi/terveys/art-2000005456690.html
Siis, kaikki diabeetikot, täysjyväviljaa naamaan eikä kuunnelle vhh-roskapuheita.
näin-on-kaikki
uskotko joulupukkiinkin.
LCHF ruokavaliosta ei ole ikinä löydetty mitään terveyshaittoja. Ei edes etsimällä kun professori Berne kävi 2 vuoden aikna läpi kaiken löytyvän tutkimusmateriaalin.
Lopeta "tietojesi" halkeminen Aku Ankasta.
----uskotko joulupukkiinkin----
Kannattaa uskoa ennemmin Joulupukkiinkin kuin sinuun ! Pukkikin tietää nämä asiat sinua paremmin ja osaa antaa lapsille oikeita neuvoja.
"Lopeta "tietojesi" halkeminen Aku Ankasta"
Aku osaa antaa veljenpojilleen parempia terveysneuvoja kuin sinä, sori vaan mutta pakko sanoa.
jätäneuvosi
"Aku osaa antaa veljenpojilleen parempia terveysneuvoja kuin sinä, sori vaan mutta pakko sanoa."
Niinhän minä arvelin että sinä luulet.
"Minun neuvoni" tulevat maailman johtavilta ravinrorurkijoilta ja lääkäreiltä jotka välittävät potilaistaan mutta siellä hoitolassahan teillä on tietysti kaikenlaisia "asiantuntijoita".
Mikä kummajainen on "ravinrorurkija" ?
""""Minun neuvoni" tulevat maailman johtavilta ravinrorurkijoilta """
Kuka muu kuin he itse ja sinä on rankannut nämä suursikaloitten osuuksia omistavat lääkärit maailman johtaviksi ravintotutkijoiksi ? Ei kukaan muu ole!
Älä poika valehtele enää enempää koskapa kaikki jo nytkin sinulle nauraa.
Aivotkin+tarvitsevat+sokereja.+
Marjoissa,+hedelmissä+eikä+kasviksissa+ole+juurikaan+energiaa.+Täysjyvävilja+on+sen+vuoksi+paras+hiilihydraatin+lähde.
----Ei sokeri nyt myrkkyä ole, ----
On se myrkkyä lapsille, alkavat riehua ja pää on aivan sekaisin. Ei ihmisen anatomia, iästä riippumatta, ole kehittynyt valkoisen sokerin käsittelyyn. Pois vaan kaikki valkoinen sokeri ja tilalle kaikki se mitä avaaja sanoo kuten marjat, hedelmät, täysjyväleipä, juurekset, peruna, pähkinät, yms...
Rasva on ihmiselle elintärkeää
proteiini on elintärkeää
Hiilihydraatti/sokeri EI OLE elintärkeää.
Siinä koko ravintoopin alkeet-todistettavasti
Aivot toimivat vain glukoosilla. Hiilihydraateista saadaan helposti glukoosia, rasvasta ja proteiineista paljon tehottomammin.
Rasvasta+saadaan+varsin+mitättömästi+glukoosia.+Oikeastaan+ainut+suoraan+glukoosiksi+muutettava+osa+on+glyseroli+mutta+sitä+on+rasvassa+vain+noin+5%.+Proteiinista+sitä+saadaan+noin+50%.
-----Hiilihydraatti/sokeri EI OLE elintärkeää -----
Kumpaako ihmiskunta on syönyt kauemmin, marjoja ja hedelmiä vaiko pekonia?