Olen 31v kaksivuotiaan lapsen äiti. Olen lapsen kanssa edelleen kotona ja olen päässyt aika todenteolla rupsahtamaan ja erakoitumaan. Painoa on 10kg ylimääräistä ja kunto on päässyt surkeaksi ja selkäkivut ovat raskauden jälkeen olleet riesana. Stressiä on ja yksinäisyyttä. Nuorena harrastin paljon liikuntaa ja olin hyvässä kunnossa. Kaksi vuotta olen huonolla menestyksellä koittanut laihduttaa. Sain kaikki raskauskilot pois, mutta sen jälkeen paino on salakavalasti noussut sen 10kg vaikka arkisin ruokavalio on kunnossa. Syön suht terveellisesti; vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, siemeniä, kalaa ja kasvisproteiinituotteita, kaurapuuroa, hyviä rasvoja, pieninä määrinä perunaa, maustamattomia maitotuotteita.. Viikonloput menee huonommin, mutta nyt olen saanut jätettyä herkuttelun aika minimiin. Silti vaan paino jumittaa ja syypää on varmasti tuo liikkumattomuus ja stressi.
Nyt on tullut se raja vastaan, ettei vaan enää jaksa perus juttuja arjessa, kun kunto on surkea. Käyn kävelylenkeillä, mutta lihaskuntoa tartteis. Tuntuu kovin vaikealta aloittaa mitään harrastusta yksin. Asiaa vaikeuttaa miehen vuorotyö ja kun meillä ei lastenhoito apua ole mistään saatavilla kuin ihan silloin tällöin. Uintia ja kuntosalia olen ajatellut. Ajatus kuntosaleista kuitenkin jostain syystä ahdistaa. En tiedä miten saisin aloitettua liikkumista niin, että siitä tulisi tapa eikä jäisi heti parin viikon tekemisen jälkeen pois.. Tai mikä olisi sopiva määrä liikkua, että rasva sulaa ja paino tippuu. Motivaatio liikkumiseen menee lähinnä just sen takia, ettei painossa tapahdu mitään.
Nyt on tullut se raja vastaan, ettei vaan enää jaksa perus juttuja arjessa, kun kunto on surkea. Käyn kävelylenkeillä, mutta lihaskuntoa tartteis. Tuntuu kovin vaikealta aloittaa mitään harrastusta yksin. Asiaa vaikeuttaa miehen vuorotyö ja kun meillä ei lastenhoito apua ole mistään saatavilla kuin ihan silloin tällöin. Uintia ja kuntosalia olen ajatellut. Ajatus kuntosaleista kuitenkin jostain syystä ahdistaa. En tiedä miten saisin aloitettua liikkumista niin, että siitä tulisi tapa eikä jäisi heti parin viikon tekemisen jälkeen pois.. Tai mikä olisi sopiva määrä liikkua, että rasva sulaa ja paino tippuu. Motivaatio liikkumiseen menee lähinnä just sen takia, ettei painossa tapahdu mitään.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.