Liikunnan merkitys diabeetikolle

liikettäkö-niveliin

Sanotaan, että liikunta olisi tärkeää mutta eivät kaikki diabeetikot liiku ja siltikin heillä on sokeriarvot hyvät. Itsekin olin flunssassa 5 vko enkä sinä aikana liikkunut mutta sok.arvot eivät kohonneet yhtään.

Onkohan liikunta yliarvostettua. Tosin normaalisti kävelen n. 5 km joka päivä.

6

181

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liike-on.lääke

      Lääkärit ja ohjekirjallisuus sanoo, että "liikunta on insuliinia" ja "liike on lääke". Ehkä heitä kannattaa uskoa eikä "liikkumattomia". Liikunta auttaa ainakin painonhallinnassa mikä on erityisen tärkeää diabeetikoille.

    • potenssi_menee_ekaks

      Yksi ihminen on eri asia kuin tieteellinen tutkimus. Urheilijakin voi saada diabeteksen tai voi olla ykköstyypin diabeetikko. Kilpailuaikaan verensokerit voivat jopa kohota stressihormonien vuoksi. Suhteellisen korkeista verensokeritasoista voi kärsiä myös hoikka, liikkuva ja järkevästi syövä ihminen. Mitä paremmilla elämäntavoilla diabeteksen saa, sitä pahempi geenivika taustalla on.

      Joka tapauksessa liikunnasta on kaikille hyötyä. Se ylläpitää lihasmassaa, ja lihasmassa auttaa hallitsemaan verensokereita. Diabeetikot ovat muutenkin erityisesti sydän- ja verisuonitautien riskiryhmässä, joten liikunta on hyväksi. Seitsemänkymppisellä ystävälläni diabetestaipumus todettiin jo alaikäisenä. Hän liikkuu, ja hänen hapenottokykynsä on edelleenkin lähes iän mukaisella tasolla. Samoin jalkaongelmia ei ole. Vaikka ajoittain verensokeritasot ovat olleet turhan korkealla.

      Liikunnalla on merkitystä muutenkin kuin vain verensokereiden hallinnassa. Moni saa alennettua liikunnalla verenpainetasojaan. Kannattaa miettiä kokonaisuutta. Järkevästi itseään hoitava diabeetikko voi elää normaalin pituisen elämän nykyään. Olipa diabeetikko tai ei, jos polttaa, kännää, on lihava, eikä liiku, niin todennäköisesti elinikä lyhenee useilla kymmenillä vuosilla ja elämänlaatu kärsii.

    • Tuokin_riittää

      Tuollainen päivittäinen kävely on kutakuinkin juuri se määrä jota suositellaan diabeetikoille. Ei edes välttämättä aivan joka päivä.
      Olin vuoden lopulla viikon matkoilla ja silloin jouduin kävelemään tavanomaista enemmän, ei kuitenkaan ihan noin paljon päivittäin. Kuitenkin jo tämä viikon "kuntoilu" paransi tilannetta niin että kotona kuntopyörällä polkiessa huomasi selvän parannuksen tuloksissa. Aamusokerit pysyivät vakaissa arvoissaan vaikka tyrkyllä oli täysihoito.

    • ei-mössötellä

      Liikunta japainonhallinta ovat tärkeimmät asiat mitä diabeetikko voi ja tuleekin tehdä itse tautinsa kurissapitämiseksi. Seuraavaksi tärkein on ruokavalio eli kovat eläinrasvat, valkoinen sokeri ja mössöhampurilaiset ja -pullat pois.

    • veijo96398673

      "Liikunta japainonhallinta ovat tärkeimmät asiat mitä diabeetikko voi ja tuleekin tehdä itse tautinsa kurissapitämiseksi."

      Väärin. Liikunta on tärkeää terveyden kannalta mutt huonoa (esim. Diabetesliiton suosittelemma) ruokavaliota et pysty juoksemaan karkuun.

      Sokeritautia ei ole ikinä onnistuttu hoitamaan sokerilla niinkuin Diabetesliitto luulee.

      • vieno10987

        Sen verran liikuntaa, että Roxenin jäällä tulee käveltyä... kun se on jäässä...ja kun mä fort...ja jos ja kun siasiivu potkii. Ähäskutti, mä oon Veijo eikä mun tarvii muuta kun nuolla Annikan rumppaa. Siinä mun liikunnat. Aamusokerit kuuden pinnassa ja sit äkkiä hampaitten pesuun.


    Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      1705
    2. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      1679
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      102
      1593
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1409
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1369
    6. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      49
      916
    7. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      460
      915
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      891
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      294
      853
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      821
    Aihe