Sanotaan, että liikunta olisi tärkeää mutta eivät kaikki diabeetikot liiku ja siltikin heillä on sokeriarvot hyvät. Itsekin olin flunssassa 5 vko enkä sinä aikana liikkunut mutta sok.arvot eivät kohonneet yhtään.
Onkohan liikunta yliarvostettua. Tosin normaalisti kävelen n. 5 km joka päivä.
Liikunnan merkitys diabeetikolle
6
166
Vastaukset
- liike-on.lääke
Lääkärit ja ohjekirjallisuus sanoo, että "liikunta on insuliinia" ja "liike on lääke". Ehkä heitä kannattaa uskoa eikä "liikkumattomia". Liikunta auttaa ainakin painonhallinnassa mikä on erityisen tärkeää diabeetikoille.
- potenssi_menee_ekaks
Yksi ihminen on eri asia kuin tieteellinen tutkimus. Urheilijakin voi saada diabeteksen tai voi olla ykköstyypin diabeetikko. Kilpailuaikaan verensokerit voivat jopa kohota stressihormonien vuoksi. Suhteellisen korkeista verensokeritasoista voi kärsiä myös hoikka, liikkuva ja järkevästi syövä ihminen. Mitä paremmilla elämäntavoilla diabeteksen saa, sitä pahempi geenivika taustalla on.
Joka tapauksessa liikunnasta on kaikille hyötyä. Se ylläpitää lihasmassaa, ja lihasmassa auttaa hallitsemaan verensokereita. Diabeetikot ovat muutenkin erityisesti sydän- ja verisuonitautien riskiryhmässä, joten liikunta on hyväksi. Seitsemänkymppisellä ystävälläni diabetestaipumus todettiin jo alaikäisenä. Hän liikkuu, ja hänen hapenottokykynsä on edelleenkin lähes iän mukaisella tasolla. Samoin jalkaongelmia ei ole. Vaikka ajoittain verensokeritasot ovat olleet turhan korkealla.
Liikunnalla on merkitystä muutenkin kuin vain verensokereiden hallinnassa. Moni saa alennettua liikunnalla verenpainetasojaan. Kannattaa miettiä kokonaisuutta. Järkevästi itseään hoitava diabeetikko voi elää normaalin pituisen elämän nykyään. Olipa diabeetikko tai ei, jos polttaa, kännää, on lihava, eikä liiku, niin todennäköisesti elinikä lyhenee useilla kymmenillä vuosilla ja elämänlaatu kärsii. - Tuokin_riittää
Tuollainen päivittäinen kävely on kutakuinkin juuri se määrä jota suositellaan diabeetikoille. Ei edes välttämättä aivan joka päivä.
Olin vuoden lopulla viikon matkoilla ja silloin jouduin kävelemään tavanomaista enemmän, ei kuitenkaan ihan noin paljon päivittäin. Kuitenkin jo tämä viikon "kuntoilu" paransi tilannetta niin että kotona kuntopyörällä polkiessa huomasi selvän parannuksen tuloksissa. Aamusokerit pysyivät vakaissa arvoissaan vaikka tyrkyllä oli täysihoito. - ei-mössötellä
Liikunta japainonhallinta ovat tärkeimmät asiat mitä diabeetikko voi ja tuleekin tehdä itse tautinsa kurissapitämiseksi. Seuraavaksi tärkein on ruokavalio eli kovat eläinrasvat, valkoinen sokeri ja mössöhampurilaiset ja -pullat pois.
- veijo96398673
"Liikunta japainonhallinta ovat tärkeimmät asiat mitä diabeetikko voi ja tuleekin tehdä itse tautinsa kurissapitämiseksi."
Väärin. Liikunta on tärkeää terveyden kannalta mutt huonoa (esim. Diabetesliiton suosittelemma) ruokavaliota et pysty juoksemaan karkuun.
Sokeritautia ei ole ikinä onnistuttu hoitamaan sokerilla niinkuin Diabetesliitto luulee.- vieno10987
Sen verran liikuntaa, että Roxenin jäällä tulee käveltyä... kun se on jäässä...ja kun mä fort...ja jos ja kun siasiivu potkii. Ähäskutti, mä oon Veijo eikä mun tarvii muuta kun nuolla Annikan rumppaa. Siinä mun liikunnat. Aamusokerit kuuden pinnassa ja sit äkkiä hampaitten pesuun.
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2824366Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2721391Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661356Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1011144- 841116
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1021105En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1251049Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä581011- 169893
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15851