Ahdistus kun vaivaa

yritettävä

päivittäin , ja varsinkin yö aikaan se iskee kovaa , on ainakin minulla apua kun yritän jaksaa harrastaa liikuntaa , mieliala kun on syvällä ja vaikka väsyneenäkin lähtee kävely (hölkkä ) lenkille on se hyvää lääkettä , koko elämän kun on liikkunut siitä yrittää pitää kiinni. Miten muut ahdistus mieliala ongelma ihmiset autatte itseänne ?

8

435

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liikunkanssa

      Liikunta on hyvä lääke ahdistukseen mullakin, liikkuminen lisää endorfiinien tuotantoa eli kohottaa mielialaa, jolloin ahdistuskin helpottuu.

    • Artsi6543

      Liikunta, terveellinen ruokavalio, sos.kanssakäyminen ja ylipäätään terveet elämäntavat ovat aina kaiken perusta. Stressiä koettaa säätää itselleen sopivalle tasolle.

    • kunahdistaa

      Sosiaaliset kontaktit ! Parasta olisi jos voisit kuulua johonkin mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten ryhmään joka järjestää ryhmän jäsenille erilaisia tapaamisia kuten esimerkiksi kävelyretkiä, museokäyntejä ja kahvittelutilaisuuksia eri kahviloissa. Olisi myös hienoa jos ahdistuksesta kärsivillä olisi oma puhelinverkosto josta löytyisi aina joku jonka kanssa puhua.

      Seurustelu ja ajatustenvaihto toisten ihmisten kanssa on yksi parhaista menetelmistä taistelussa ahdistusta vastaan. Keskustelupalsta on tietysti hyvä asia mutta puhelinkeskustelu on vielä parempi koska sen vaikutus on tehokkaampi ja se paras vaihtoehto on pieni ryhmä joka kokoontuu silloin tällöin kahvikupposen ääreen seurustelemaan ja tukemaan toisiaan.

      • Terve.vaanmenoa

        Hullu olet jos menet muiden hullujen kööriin! Hakeudu mieluummin tervepäisten seuraan. Siellä opit elämään tosiasioitten kanssa. Mitä masentunut ihmisporukka sulle antaa? Ei niin mitään. Siellä vain itketään kun on niin paha olo. Höh.


    • kauhuakokoyö

      Nukkumaan valmistautuessa jo alkaa kierrokset kasvamaan kun tietää että n. 3 tunnin unen jälkeen herää kamalaan ahdistukseen , se on pahempaa kun fyysinen kipu. Jos ei ota rauhoittavaa niin valvoo kauhuissaan koko loppu yön .

    • se_elinikäinen

      Jokaisen on löydettävä itse keinot lievittää oloa, jos sellaisia yleensä on. Tuota liikuntaa taas tyrkytetään kaikille. Itse kävelin tänään kaksi tuntia eikä auttanut yhtään, täysin perseestä, että kaikilta erittyy samoista asioista endorfiineja. Liikunta on tietysti hyväksi muutoin terveydelle. Kävelemisen lisäksi käyn kuntosalilla ja teen kotona lihaskuntoliikkeitä ja voimistelen. Liikunta lähinnä vituttaa, mutta tiedän sen olevan hyväksi etenkin kun vanhemmiten lihaskunto muutoin huononee.

      Minulla auttoi työ eri aloilla ja ammateissa ja lisäksi olen harrastanut teatteri-ilmaisua eri muodoissaan. Tällä hetkellä ei elämääni valitettavasti kuulu kumpaakaan. Piti jäädä vanhuuseläkkeelle enkä sitten jaksanut käydä useita kertoja viikossa matkojen päässä niissä teatteriryhmissä, joihin olisi pitänyt sitoutua ja alan kursseja olen käynyt riittämiin, pidän nyt taukoa.

      Mielenterveysyhdistykset ovat siitä perseestä, että niissä ei saa sanoa, että työ voi vähentää ahdistusta. Sanaa työ ei saa niissä lausua. Eli jos olet hullu, sinun pitää olla sitä yhdellä oikeaoppisella tavalla. Vertaisryhmistä ja vertaistuesta on varmaankin hyötyä niille, jotka osaavat sairastaa oikeaoppisesti.

      Takanani on yli 40 vuotta hoitoja, pitkiäkin terapioita. Ei tarvi arvailla, mihin olen palkkarahani käyttänyt. Nyt ei ole varaa yksityiseen eikä julkinen puoli ota minua enää vastaan, koska en ole parantunut. Ei meillä mitään HaeApua automaattia ole.

      Elän päivä kerrallaan ja odotan kuolemaa. Kunpa korjaisi. olen vain valitettavasti niin hyväkuntoinen ja minulla on terveelliset elämäntavat, että turha toivoa.

      Vituttaa.

    • elänytjo

      Nykyään ei kyllä ahdista ja ei masenna, mutta aikoinaan liikunta teki hyvää. Juttelu ja höpöttely ystävien kanssa. Kirjoitin päiväkirjaa. Lukeminen vie ajatukset pois. Rukoileminen ja luottamus siihen että Jumalan kämmenellä ollaan oli se paras pitkäjänteinen apu. Jos elämässä sattuu kriisi vaikka vakava sairaus ja lapselle tulee jotain, jää työttömäksi ja on taloudellista ahdinkoa niin on luonnollista kokea ahdistusta. Se on sitten sairaaloista jos ahdistaa ja ei tunnista mistä se juontuu vaikka ei ole tietoisia ongelmia.

      • Terve.vaanmenoa

        Siinä on taas "hyviä neuvoja antava", joka ei ole kokenut elämässään mitään kriisiä. Tasapaksuista taaperrusta. Mene sinne ns uskovaisten kokoukseen hurskastelemaan. Täällä sinua ei kaivata!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      1676
    2. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      100
      1606
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      1520
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1398
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1363
    6. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      48
      897
    7. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      883
    8. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      437
      870
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      291
      830
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      815
    Aihe