Yötä ajatellen. Viime yöks otin opamoxin, mutta ei sekään auttanu. Mun elimistö on jo tottunu siihen, eikä viitti ottaa isompia annoksia. Annan itselleni nuijanukutuksen. Rukoilkaa, että saan unta ensi yönä.
Mä otin nyt melatoniinin
levoton.sielu
7175
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Netti kiinni ja silmät kiinni, täältä tulee unihiekkaa. Mieti ihania asioita, niin näet kauniita unia. 🙏
Kummallista....
Älä nuku päiväl....
Tuuleta huone....
Rauhota itsesi..
Mä taas nukun kuin tukki...ja aikas monta tuntii....
Hyvä nukkuja ain...♥😀
melatoniini ei kuulemma toimi talvella. ja edelliselle, älä kommentoi kun et tiedä kerran ongelmasta... kummallista... niin on kummallista kun itse osaa nukkua... huah
Kyllä melatoniini toimii..kokemusta on talvella ja muulloinkin.
Otin stilnoctin kestäää n.tunnin niin voi alkaa taas näkemään unia
Rukoilen. Minullakin jää välillä yöuni liian lyhyeksi. Joskus otan huvin haudutettua kamomillateetä haaleana ennen nukkumaanmenoa, se rauhoittaa. Mutta pahin vika on se, että olen vain tykännyt valvoa liian myöhään, ja sitten kun aamulla kello soi kuudelta, niin väsyttää ihan vietävästä. Laadin juuri tänään uuden strategian. Alan pitämään kirjaa siitä. että moneltako menen nukkumaan, ja moneltako herään. Ja toinen kirjanpito koskee ruokavaliota, että saisi kaikki tärkeät ravintoaineet. Kolmas kirjanpito liittyy liikuntaan ja ulkoiluun. Aion tehostaa hyötyliikuntaa, ja kotona tekemistä. Väliin jätän kalliit kuntosalit, ja tilalle korkeintaan kotijumppaa ja ulkoilua. Erilaisia kotitöitä tehdessä kuluttaa hyvin energiaa, ja samalla pysyy koti kunnossa, esim. ruoanlaitto, leipominen, vaatehuolto, silitys, siivous, jne.
Kuntosali 2 kertaa viikossa riittää kun tekee järkevästi ohjelmaa vaihdellen. Hyötyliikuntaa tulee tunti huomaamatta lisäksi kävely on tehokasta.