Yötä ajatellen. Viime yöks otin opamoxin, mutta ei sekään auttanu. Mun elimistö on jo tottunu siihen, eikä viitti ottaa isompia annoksia. Annan itselleni nuijanukutuksen. Rukoilkaa, että saan unta ensi yönä.
Mä otin nyt melatoniinin
7
163
Vastaukset
- hyvääyötäsulle
Netti kiinni ja silmät kiinni, täältä tulee unihiekkaa. Mieti ihania asioita, niin näet kauniita unia. 🙏
- Elluhalloyb
Kummallista....
Älä nuku päiväl....
Tuuleta huone....
Rauhota itsesi..
Mä taas nukun kuin tukki...ja aikas monta tuntii....
Hyvä nukkuja ain...♥😀 - unettomuusvaivaatätäkin
melatoniini ei kuulemma toimi talvella. ja edelliselle, älä kommentoi kun et tiedä kerran ongelmasta... kummallista... niin on kummallista kun itse osaa nukkua... huah
- melatoon
Kyllä melatoniini toimii..kokemusta on talvella ja muulloinkin.
- HelinästäJakeijusta
Otin stilnoctin kestäää n.tunnin niin voi alkaa taas näkemään unia
- Rauhallisiaunia
Rukoilen. Minullakin jää välillä yöuni liian lyhyeksi. Joskus otan huvin haudutettua kamomillateetä haaleana ennen nukkumaanmenoa, se rauhoittaa. Mutta pahin vika on se, että olen vain tykännyt valvoa liian myöhään, ja sitten kun aamulla kello soi kuudelta, niin väsyttää ihan vietävästä. Laadin juuri tänään uuden strategian. Alan pitämään kirjaa siitä. että moneltako menen nukkumaan, ja moneltako herään. Ja toinen kirjanpito koskee ruokavaliota, että saisi kaikki tärkeät ravintoaineet. Kolmas kirjanpito liittyy liikuntaan ja ulkoiluun. Aion tehostaa hyötyliikuntaa, ja kotona tekemistä. Väliin jätän kalliit kuntosalit, ja tilalle korkeintaan kotijumppaa ja ulkoilua. Erilaisia kotitöitä tehdessä kuluttaa hyvin energiaa, ja samalla pysyy koti kunnossa, esim. ruoanlaitto, leipominen, vaatehuolto, silitys, siivous, jne.
- Pysyykunnossa
Kuntosali 2 kertaa viikossa riittää kun tekee järkevästi ohjelmaa vaihdellen. Hyötyliikuntaa tulee tunti huomaamatta lisäksi kävely on tehokasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2081683Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1011635Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1011544Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541405Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341365Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.48901Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii448885Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115885Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai293835Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347818