Kävin juuri tuossa tunnin kävelylenkillä. Hikihän siinä tuli vaikka pakkasta onkin. Sokerit lenkin jälkeen 4.8. Janooni join puolen litran oluttölkin, söin jälkiuuni ruisviipaleen, päällä vähäsuolaista voimariinia ja kylmäsavulohta. Iso muki mustaa kahvia.
Meniköhän taas pieleen?
Meniköhän taas pieleen?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Onhan se satakertaa parempi että lenkitit itsesi kunnolla sen sijaan että olisit jäänyt sisälle jotain harrastamaan. Elimistöä hapettava liikkuminen palkitsee jotenkin aina.
Janoon olisi voinut juoda jotain terveellisempää.
Kohtuullisesti olutta, 1 - 2 annosta päivässä ei ole mitään epäterveellistä.
Voimariinin olisi tietysti voinut korvata (kevyt)majoneesilla. Oluthan (siis yksikössä, useampi pahasta) toimii hyvin palautusjuomana koska se nostaa insuliinitasoa ja sisältää sopivasti hiilihydraattia eli noin 20 g. Proteiinia olisi tietysti myös voinut olla hiukan enemmän.
2 olutpulloa joka päivä ylittää jo alkoholismin rajan. Yksi pullo ei ylitä miehellä, mutta ylittää naisella.
Missä näin sanotaan? Tasaisella tahdilla jos mennään, se tekee 14 pulloa/vko. Ei olla vielä lähelläkään riskirajoja.
Olut on vaan yksinkertaisesti niin hyvää. Ja vaatii sen tietyn määrän alkoholia, muuten se on kuin talo ilman aitan polulla astelevaa emäntää.
Alkoholismi on psyykkinen sairaus eikä siinä ole rajaa alkoholin määrälle. Riskiraja alkoholilla on miehillä 7 annosta päivässä ja tuo on terveydellisten riskien suhteen määritelty ts. esimerkiksi sv-sairaudet lisääntyvät tuon jälkeen voimakkaasti. Tilastollisesti pari annosta alkoholia päivässä parantaa terveyttä joskin tuota on hyvin vaikea tutkia. Tiedetään kyllä tarkasti (valvottujen juottokokeiden avulla) että miehillä 2 annosta alkoholia päivässä parantaa kolesteroliarvoja (tarkemmin nostaa HDL-kolesterolia) ja isompi määrä huonontaa kolesteroliarvoja (tarkemmin lisää triglyseloleja).
Tuo 7 annosta päivässä tarkoittaa yksittäistä ryyppäyskertaa esimerkiksi kerran viikossa, vaikkapa saunailtana. Mutta joka päivä viikosta toiseen tuo ei ole enää riskitöntä. Säännöllisessä joka päivä juotavan alkoholin määrä onkin huomattavasti pienempi. Metformiinin käyttäjällä maksa voi pettää.
Ei, tuo on todellakin riskiraja eli miehille 7 annosta päivässä ja naisille 5. Viikossa miehille 24 annosta ja naisille 16 eli ei kuitenkaan joka päivä. Kaksi olutta päivässä sopii siis oikein hyvin jollei ole lihava jolloin alkoholi on järkevintä jättää kokonaan. Annos on sitten esimerkiksi pullo keskiolutta.
Metformiinin käyttäjiä uhkaa maitohappoasidoosi ja kun alkoholi laskee verensokeria niin diabeetikon kannattaa olla kyllä alkoholin kanssa varovainen.
Aloittaja umpimetsäsää ja hoitoaan pilaamassa.
Verensokeri täysin ilman lääkekeitä 5,7 mmol/l tänä aamuna.
D2 ja myös D1 voi helposti parantaa tilannettaan mutta SUOMI24 ei halua sitä ja poistaa viestit joista olisi luulojen sijaan hyötyä.
Rotat lähti jo kauan sitten-räkänokat hieman myöhemmin ja nyt on enää ylläpidon idiootti hpv murehtimassa mistä saisi uuden suojatyöpaikan.
Aloittajalla+verensokeri+5,2+mmol/l+tänä+aamuna.+Lääkityksenä+Metforem+1g+aamuin+illoin.+Lääkitys+ollut+sama+kolme+vuotta.+Vimeisin+marraskuussa+mitattu+HbA1C++39+mmol/ml++(5,7+%).
kaloriteoria
perunoita ja porkkanoita.
Olisi ehkä korkea aika kokeill ajos pääset lääkkeistäsi eroon kokonaan ja tietäisit että verensokerisi ovat tasaisen hyvät ympäri vuorokauden.
Seurannaissairaudet näyttäytyvät vasta vuosien ja joillekin kymmenien vuosien jälkeen. Ne aiheutuvat liian korkeista tai liian matalista verensokereista.
D2:sella on insuliinintuotanto kohdallaan mutta vaikutus on heikko. Siksi on syytä passata syömiset ja juomiset niin että se vähäinenkin teho riittää.
Joskus on aika työlästä koettaa selittä ylläolevanlaista yksinkertaista asiaa.