Oon 33v nainen ja suunnitelmissani on vetää kohti kesäkuntoa. Olen viime ajat juhlinut kavereiden kanssa LIIKAA ja alkoa on kulunut viikonloppuisin jopa vkolla. Urheillut olen satunnaisesti. Nyt kuitenkin ajattelin ottaa itseäni niskasta kiinni ja palata vanhoihin tapoihini ja saada kropan takaisin kuntoon. Rasvaa on kertynyt juurikin varmasti siidereistä yms. sokerijuomista johtuen ja siitä haluankin nyt eroon..
Ensimmäiseksi olen lopettanut alkoholin juomisen missään muodossa. Tätä on nyt takana viikko. Kauan menee että alkopöhö katoaa? Onko kokemusta?
Voiko aineenvaihduntaa vauhdittaa? Ananas? Vihreä tee?
Tämän lisäksi syön terveellisesti ja liikun noin 3krt/vko (1km uintia 2/krt/vko salilla). Riittääköhän tämä muutokseen vai pitäisikö tehdä jotain enemmän?
Ensimmäiseksi olen lopettanut alkoholin juomisen missään muodossa. Tätä on nyt takana viikko. Kauan menee että alkopöhö katoaa? Onko kokemusta?
Voiko aineenvaihduntaa vauhdittaa? Ananas? Vihreä tee?
Tämän lisäksi syön terveellisesti ja liikun noin 3krt/vko (1km uintia 2/krt/vko salilla). Riittääköhän tämä muutokseen vai pitäisikö tehdä jotain enemmän?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aineenvaihduntaa voi vauhdittaa kaikkein tehokkaimmin kun harrastaa aerobista liikunta sellaisella teholla, jossa tulee vähän hiki ja juuri ja juuri pieni hengästyminen, mutta pystyy puhumaan.
Vihreä teekin vauhdittaa, tosin erittäin vähän. Tehokkaimmin vihreää teetä voi käyttää kapseleina, joita saa luontaistuotekaupasta. Kahvikin vauhdittaa aineenvaihduntaa, samoin kaikki energiajuomat, missä on kofeiinia, ja tupakka sekä muut nikotiiniä sisältävät valmisteet, ja lisäksi piristeistä vielä ainakin amfetamiini, jota vielä 1920-luvulla käytettiin laihdutuslääkkeenä, No, tämä siis ihan vitsinä, en tosiaan suosittele mitään tupakkaa tai varsinkaan amfetamiinia.
Ananaksen bromelaiini ei varsinaisesti vauhdita perusaineenvaihduntaa, mutta se voi auttaa rasvojen pilkkoutumisessa. Teho on marginaalinen ja edellyttää, että syöt tuoretta ananasta, joka on poimittu kypsänä. Muita laihdutusystävällisiä ruokia ovat mm. mansikat, vesimeloni ja kurkku.
Täytyypä koittaa noita vihreä tee kapseleita.. 😊
Mainitsemasi muutosjutut (3 krt vko kuntoilut jne) ovat vielä pinnallista kosmetiikkaa. Mutta miten ne elämänarvot. Miten tärkeätä biletys kavereiden kanssa on? Onko bilettäminen "must" juttu että elämä on elämisen arvoista. Se nyt paljolti ratkaisee miten onnistut projektissasi. Nämä ovat niitä valintoja. Saadakseen uutta täytyy jostain myös jostain itselle tärkeästä osata luopua. Voiko seurustelujuomisen korvata tanssimisella ? Salsakurssille, lavalle tms. ?
Lähinnä tuo juhliminen on ollut eron jälkeistä sinkku menoa, joka varmaan melko yleistä. Ennen olen urheillut melko paljonkin ja alkoholin kulutus ollut minimissä. En siis ole mikään laiska bilehile..
Nyt siis kyse nimenomaan tuon pöhön pois saamisesta ja kuinka nopeasti saa tuloksia..jos jollain kokemusta.