Pyöriikö täällä ketään jotka olisivat saaneet ahdistuksen voitettua? ja miten sen teit?
Itse olen nyt traumaperäisen ahdistuksen kanssa taistellut jo pari kuukautta. Kaikki alkoi paniikkikohtauksesta ja oireet olivat sen jälkeen jatkuva sydänkohtauksen/aivohalvauksen pelko, sydämmentykytykset, pääkipu, hengenahdistus, rintatuntemukset, sekava olo ja ''putoamisen'' tunne päässä. nykyisin onneksi suurin osa oireista on nykyisin jo kadonnut mitä nyt tuota hengenahdistusta, ''putoamisen'' tunnetta(lievästi) ja pelkoa sydänkohtauksessta/aivohalvauksesta tulee joka viikko. Ulkoilu auttaa yleensä ahdistuskohtauksiin aika hyvin mutta esim illalla telkkaria katsellessa tulee yhtäkkiä tunne että jotain on vialla ja sen jälkeen henkinen paniikki noista sydänkohtauksista ja aivohalvauksista. Vaikka vain varpaan päässä olisi joka parin sekunnin kipu/kutitus niin se on heti sydänkohtauksen oire.
Lääkkeitä en huoli kun kestän kyllä nuo fyysiset ja psyykkiset ongelmat ja psykologia olen miettinyt mutta se taas maksaa aika paljon ja aikoinaan kun yksinäisyyden takia työpaikkapsykologilla kävin niin ei sillä ainakaan silloin mitään vaikutusta ollut henkiseen olotilaan. Onko täällä siis joku joka olisi voittanut ahdistuksen ihan kotikonstein?
Usko itseeni ja unelmiin auttavat jo jonkun verran mutta silti tuntuu että elämä on umpikujassa tällä hetkellä:/ ja ikää on ''vain'' 27v
Ahdistuksesta parantuneet
20
2582
Vastaukset
- Eletty.elämä.entinen
Minä olen voittanut. Olin yksinäinen ja käperryin omaa napaan tuijottamaan. Tuli kaikenlaisi outoja ajatuksia. Sitten menin ihmisten pariin harrastuksen kautta. Aluksi kyllä oksetti ja pelotti niin p*rkeleesti. No sitten sanoin kavereille että pelottaa ja on paha olo, mutta koettakaa kestää minua. Ja kas kummaa! Kaverit kerto ettei se mitään, kyllä heitäkin pelottaa ja jännittää tietyissä tilanteissa ja olet ihan ok kundi
- Artsi6789
Samat oli oireet mulla kun aloittajalla. Syy oli kova stressi myyntityöstä. Kummalliset oireet pelästytti ja ne paheni järkyttäviksi kun alkoi tarkkailla itseäni. Paraneminen alkoi vasta työn loputtua.
Eli syyhyn vaikuttamisesta homma lähtee helpottumaan. Lisäsin myös liikuntaa ja sos.kanssakäymistä ja laitoin ruokavalion kuntoon. Vajaan vuoden käytin venlafaxia, joka rauhoitti oloa. Eka vuosi oli karmee, toinen kohtuullinen ja kolmantena lähes terve. Viisi vuotta nyt mennyt, olo normaali. - Laku
Aloittajan kirjoitus on kuin oma tarinani:) viikon rintakivun jälkeen jäi kova ahdistus ja pelko oireet. Toi putominen tai korkealta hyppääminen on pahin mitä nyt koen. Oisko jäänyt traumaperäinen stressi olo päälle? Ja ilman lääkkeitä menen itsekin.
- Eveliinac
Kärsin ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista, sain Cipramilia ja olen syönyt niitä, elämä paljon parempaa. Ei kannata kärsiä.
- Kokeilevaanethäviä
Olen kärsinyt pahoista ahdistuksista ja samantyyppisistä oireista mitä aloittaja. Sydämentykytykseen auttaa beetasalpaaja. Sen lisäksi olen syönyt magnesiumia väh 350 mg päivässä, b-vitamiineja, rautaa ja kas kummaa oireet lieveni ja olen jo elänyt normaalia elämää parisen vuotta. Aloittaja liity raudanpuute ryhmään facessa. Saat paljon tietoa, oireesi voi johtua ihan vaan raudanpuuteesta (hemppa voi olla hyvä mutta varastoraudat perseestä).
- Minäminä
Haluaisin kuulla myös niitä kotikonsteja ahdistuneisuuden hoitoon. Itsellä ahdistus ilmenee fyysisinä oireina. Esim. Lievä huimaus, päässä Outo tunne, levoton olo. En osaa sanoa yhtään mikä tän aiheuttaa, elämässä pitäisi olla kaikki suhteellisen hyvin. Toki en tiedä oliko tuo huimaus muu oire jonka jälkeen aloin jännittämään sitä ja kierre valmis. Aikaisemmin pelkäsin sairauksia, mutta jotenkin olen nyt sisäistänyt sen että kun en ole vielä kuollut niin ehkä ei ole mitään vakavaa 😊 Mietin ehkä eniten pelkoa siitä että sairastun psyykkisesti pahasti. No Toisaalta kun taas järjellä Mietin, miksi Mietin sitä etukäteen.. ei asioille voi etukäteen mitään.. tää on sitä turhaa murehtimista vain.
- montasairautta
Onhan sulla korvien välissä selvästi jotain vikaa, kun sua tuntuu joka päivä joku vaivaavan.
- Minäminä
Kenelle tää oli?
- kassajonolainen
Muutaman kerran kassajonossa iski pakokauhu ja oli pakko lähteä kaupasta pois ja nolotti ja vatutti sitten. Noh, meni jonkin aikaa ja menin vain itsevarmana takaisin ja keskityin niihin ostoksiin enkä itseeni tai muihin niin selvisin ehjin nahoin kaupasta ulos. Ei ole senkoommin paniikki iskenyt kun kohtasin pelkoni ja se fiilis että ei ole mitään hätää pystyn hallita itseäni.
- meneeparemmin
Tuolla on jo aiemmin mainittu uskoon tuleminen ratkaisuna. Uskoontulolla on tietysti se tärkein oma itseisarvo, mutta siitä seuraa apu ahdistukseenkin. Ainakin omalla kohdalla sillä oli ratkaiseva vaikutus. Olen ollut pitkään sairauseläkkeellä erilaisten diagnoosien perusteella. Päällimmäisenä itse olen kokenut masennuksen, johon on liittynyt voimakas ahdistus (n.20 vuotta). Tilapäistä apua sain joskus monia monia vuosia sitten, kun aloin pelaamaan poikani "playkkarilla" autopelejä. Otin haasteeksi saada autot yleensä pysymään tiellä ja se tuntui todella hankalalta. Jokin sai minut vain jatkamaan ja viimein peli imaisi minut mukanaan, kun opin sitä todella pelaamaan ja pelasin sitä monta tuntia lähes päivittäin. Joillakin radoilla ja tietyn tyyppisillä autoilla sain poikaani paremman ajan, vaikka hän oli todella taitava pelaaja.Tämä lapselliselta tuntuva juttu (ajoin myös oikealla autolla liukkaalla..jälkikäteen jopa vaarantaen oman ja toisten turvallisuuden ylinopeuksilla, mutta tiellä on pysytty) todellakin lievitti ahdistusta kuukausien ajan. Vuosia myöhemmin aloin lukemaan, vaikka en ollut avannut kirjoja lukuisiin vuosiin. Koen, että kaikenlainen aktivoituminen jonkin mielekkään tekemisen parissa lievittää ja voi jopa parantaa ahdistusta. Kynnys aloittamiseen voi tuntua aluksi ahdistavalta pakkopullalta, mutta kannattaa yrittää etsiä se itselle läheinen ja tärkeä asia ja siihen liittyvä puuhailu, niin motivaatio löytyy paremmin, kun on selkeä tavoite.
- oiöe
Ei minulla noin pahoja oireita ole ollut kuin aloittajalla. Olin kuitenkin monta vuotta ahdistunut. Se loppui sen jälkeen kun tutustuin nykyiseen parhaaseen kaveriini. En aluksi edes huomannut ahdistuksen loppumista, kaipa se tapahtui jotenkin asteittain. Yhtenä päivänä vain tajusin, että enhän minä ole nykyään enää ahdistunut.
- Hyvä.elämä
Heii! Mitään ahdistusta ei ole olemassakaan!
Se on vain psykiatrien keksintöä!
Näin saadaan pöljä kansa mukaan lääketehtaiden pisnekseen.
"Hulluus" paranee tällä reseptillä!
Ota metsästä ja rämeiltä suopursuja, tuomen parkkia, katajan oksia.
Lisää nämä ainekset kiehuvaan veteen.
Henkitä höyryä niin kauan, että höperyys kallostasi kaikkoaa nelistäen takavasemmalle!
Ja siunaa itsesi illalla mukakirkkouskovaisten mieliksi.
Näin pelastat ruppisi ja mielesi - sses
Hyvä.elämä kirjoitti:
Heii! Mitään ahdistusta ei ole olemassakaan!
Se on vain psykiatrien keksintöä!
Näin saadaan pöljä kansa mukaan lääketehtaiden pisnekseen.
"Hulluus" paranee tällä reseptillä!
Ota metsästä ja rämeiltä suopursuja, tuomen parkkia, katajan oksia.
Lisää nämä ainekset kiehuvaan veteen.
Henkitä höyryä niin kauan, että höperyys kallostasi kaikkoaa nelistäen takavasemmalle!
Ja siunaa itsesi illalla mukakirkkouskovaisten mieliksi.
Näin pelastat ruppisi ja mielesiSinä sama ihminen olet koko yön häiriköinyt lähes joka aloituksessa eri nimimerkillä "vastauksinesi".
Mikä s u a riivaa ??? - Outoa.on
Mikä SINUA riivaa!
Kun olet koko yön ollut täällä?!
- vinkk
Ensiavuksi voi kuunnella "theta brain waves" -musiikkia vaikka youtubesta.
Moi
Kuulostaa tutulta. Mulla laukes ensimmäinen paniikki kohtaus 4,5 kuukautta sitten, Tähän asti oon kärsiny aalloittain ahdistuksesta ja paniikkihäiriöistä. Tuntuu että olot on kyllä lieventynyt ja lieventymässä. Kun on jotenkin jo tottunut niihin ja osaa ottaa ne jollain tapaa vastaan ja mikä tärkeintä että ne käsittelee ne tunteet, muuten ne jää jylläämään .
Oon ite 25 vuotias, just siinä hyvässä aikuistumis iässä milloin näitä vissiin alkaa tulee. Iskällä kans alko mun ikäsenä ja se sai lääkityksen niihin ja mitä se ny jonku vuoden käytti ja sen jälkee tähän asti ollu ilman oireita ja lääkitystä. Mutta toki kaikki on ihmis kohtaista, mutta jos et halua lääkkeillä kokeilla niin kokeile terapialla. Täytyy sun johonkin saada purettua traumaasi ja tunteitasi:)
Mulla kans iltasin ku toteutan mun bravuuri leffa illan, ni yht äkkii kesken leffan saatan alkaa ajatella jtn kai ressaavaa ja sitä kautta alkaa ahistaa ja sit alkaa se kierre. Joskus saan sen laannutettuu just vaikka menemällä parvekkeelle, no usein tupakalle kylläkin, mut kuitenkin ulko ilmaan jos nyt ei myöhää illal viiti mihkää ulos ulos lähtee.
Mä en oo kans syöny yhen yhtäkään lääkettä näihin oloihin, mutta haluan kyllä lääkkeet. Koska uskon siihen että niitä ei tarvitse lopun elämään syödä.
Paan tähän saman viestin minkä laitoin yhelle toisellekin:)
Moi
Mulla helpottaa ahdistukseen se yleinen: syvä pallea hengitys varsinkin ulkosalla mukavan tuulen vireessä ja raikkaassa ilmastossa, tai kuulokkeet korville ja lenkille. Myös jos on kynnys puhua ahdistuksesta jollekin, jopa läheisimmälle henkilölle ja teet sen pelosta/ahdistuksesta huolimatta niin sen jälkeen tulee voittaja fiilis.
Jos ahdistavat ajatukset pelottavat niin kääntää sen suruksi ja itkee ne ahistavat ajatukset pois, sillä pärjää jo monta päivää. Myös kun tulee vaikka tänne lueskelemaan myönteisiä ja positiivisia juttuja niin siitäkin tulee kiva fiilis esim just nyt jos tätä luet niin et oo siellä yksinäs ahdistuksies kans,
Aloin myös kuukausi sitten kirjottaa päiväkirjaan kaikki mun ajatukset, tuntemukset ja fiilikset. Aina silloin kun ahdistus on pahimmillaan, eikä uskalla avautua niin alan kirjoittamaan ja rohkaisen itseäni.
Myös jollain palstalla oli hyvä konsti: kun ahdistuksen rinnan puristukset ja sydämmen tykytykset on tulossa, niin toteaa ääneen agressiivisen hassusti : "anna tulla paska, saatana ala hakkaa sydän. Purista vaa nii kovaa ku lähtee, ei se mua lannista".
Voi kuulostaa hassulta ja typerältä ja ei välttämättä tunnu omalta itseltään, mutta ei siitä sekoa tai muuta ja se jopa jeesaa:)- Älyä.kehiin
Lopeta jo a*neiden käyttö.
Maksa tuhoutuu ja muutoinkin elämä menee vituralleen
- Toivo.Lång.Inkeroinen
Tuskinpa ahdistavista tunneista koskaan pääsen eroon, mutta ahdistus on kuitenkin vuosi vuodelta vähentynyt. Vaimon kuolema oli rankka vaihe elämässäni.
Kesti 2 vuotta siitä päästä ahdistuksesta ylemmälle oksalle. Asenteesta pyrkiä valoon ja aurinkoon, oli luovuttava alkoholista, jopa tupakoinnista.
Järjetön positiivinen asenne vaikka nokka maata kyntäis on auttanut. Piinaavaa ajatuskierrettä voi lieventää omaa psyykeään muokkaamalla.
Piilotajuntamme on kymmenientuhansien vuosien ykäinen - ehkä miljoonien vuosien...ajalta, jolloin oltiin vielä savannilla saalisolentoja.
Kertaan pientä ajatusmantraa; numero 1-7 kun ajatukset päivällä kiertää jossakin ongelmassa. 1. lähtee päälaelta. 2. kilpirauhasia. 3. sydäntä. 4 vatsaontelon elimiä.
Viides ala-selkärangan aluetta aina häntäruotoon asti.
Kun olen liikkunut liian vähän tai asuinympäristöstä tulee häiritseviä singnaaleja mieleen yöllä. Silloinkin tuo laskeminen hellittää jopa puolessa tunnissa euforian puolelle asti.
Hitaasti laskeminenkaan 1-7 ei kestä kerrallaan kuin hetken. Sitten palaan 1-numeroon. Näin huijaan piilotajuntaa uskomaan ettei synkkyydessä ja ahdistavissa aiheissa tarvitse alvariinsa pyöriä. Olen jo 80v. enkä pelkää enää kuolla.- Terve.vaanmenoa
No sinun poismenoa ei taida kukaan surra?
Jos on tuollainen ikäkupe, niin luulenpa että läheiset ja k*rpiintyneet naapurit hykertelevät käsiään
Muistotilaisuudessa tulevat kehumaan ja ylistämään.
V*ttuillakseen - Toivo.Lång.Inkeroinen
Terve.vaanmenoa kirjoitti:
No sinun poismenoa ei taida kukaan surra?
Jos on tuollainen ikäkupe, niin luulenpa että läheiset ja k*rpiintyneet naapurit hykertelevät käsiään
Muistotilaisuudessa tulevat kehumaan ja ylistämään.
V*ttuillakseenTunnistin sinut tekstisi perusteella v.v. tyypiksi naapurustostani. Täytät muuten ensi vuonna 80v. Olet mielestäni hiukan mielisairas keskustelupalstojen tuhoajana.
Kun Suomi 24-sinusta pääsee eroon, palstat rauhoittuvat. Neuvooko kd-ryhmäsi sinua terrorisoimaan puoliammatiksesi netissä?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsäkoneen kuljettaja huuteli tutkijalle
"voisit kyllä ottaa rintaliivit pois ennen kuin tulet minulle juttelemaan, hän sanoo." https://yle.fi/a/74-20106446 On70410300Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104214563Kaikki ei vieläkään usko luontokatoon.
Suomussalmen Hukkajoella foliohattu metsäkoneen kuljettaja tuhosi tuhansia harvinaisia jokihelmisimpukoita eli raakkuja923104Sano vain suoraan, että nyt riittää
ettei kiinnosta. Sano, että lopeta! En ihmettelisi, jos olet saanut tarpeeksesi ja toivot minun ymmärtävän lopettaa. Eh432875Ohhoh! Ex-pääministeri Sanna Marinin Joni-rakas paljasti ilouutisen: "Tässä kuussa..."
Sanna Marin on ollut naimisissa Markus Räikkösen kanssa. Nyt hänen seurassaan on usein julkkishiusmuotoilija Joni Willb552714Mari Rantanen asettaa sairaan lapsen edun oman uransa edelle - (tekikö Marin samaa)
Noin toimii kunnon vastuuntuntoinen äiti, mutta siitäkin nämä mt-ongelmaiset vasemmistolaiset häntä täällä haukkuvat. "2302698- 1541889
Luokatonta toimintaa
Tyrmistyttävää toimintaa Stora Enson korjuu yrittäjältä Hukkajoella. Täyttä piittaamattomuutta laeista ja luontoarvoista731748Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141640Maailmankuulu homopingviini on kuollut
Minä niin toivoin että pariskunta olisi saatu kunniavieraiksi ensi kesän Prideen. 💔 "Maailmankuulu homopingviini on k61443