Miten päästä eroon stressistä?

Olen 30v pian 3 vuotiaan pojan äiti. Mulla on ollut stressiä jo pitemmän aikaa (vuosia) ja vasta nyt olen alkanut tilanteen tajuta, kun oireita on jo pitempi lista; niskojen, kallonpohjan ja hartioiden jatkuvat jumit, oudot sydämenlyönnit, hikoilu, päänsäryt, hampaiden yhteenpureminen, vatsakivut, raivokohtaukset, väsymys ja mielialanvaihtelut... Lääkäri totesi jännitysniskan ja stressin ja määräsi lihasrelaksanttia ja särkylääkettä sekä sain lähetteen fysioterapeutille. Ongelmana on etten tiedä mistä tämä stressi tulee ja miten siitä pääsee eroon. Olen vielä kotihoidontuella puolisen vuotta, joten mitään töihin liittyvää tämä ei ole. Meillä on välillä rankkaa arki kun poika on todella vilkas, mutta mitään muuta stressin aihetta en keksi. Olen aina ollut kyllä stressiherkkä luonteeltani ja pyörittelen mielessäni asioita menneisyydestä ja tulevasta. Elämänmuutosta olen tehnyt pikkuhiljaa jo useamman vuoden ajan; alkoholi on jäänyt melko vähiin, ruokavalio on terveellinen ja säännöllisemmän liikunnan aloitin vuoden alusta. Mikään ei tunnu auttavan. Olen myös viimeisimpänä alkanut meditoimaan ja tekemään hengitysharjoitteita. Nukun 7-10h yössä (toki yöherätyksiä on) ja käyn omissa harrastuksissani, joten omaa aikaakin saan. Pelkään että stressi on jo kestänyt niin pitkään etten sitä saa omin avuin pois.. en edes muista millaista on elämä kun ei tartte stressata. :/