Olen 30v pian 3 vuotiaan pojan äiti. Mulla on ollut stressiä jo pitemmän aikaa (vuosia) ja vasta nyt olen alkanut tilanteen tajuta, kun oireita on jo pitempi lista; niskojen, kallonpohjan ja hartioiden jatkuvat jumit, oudot sydämenlyönnit, hikoilu, päänsäryt, hampaiden yhteenpureminen, vatsakivut, raivokohtaukset, väsymys ja mielialanvaihtelut... Lääkäri totesi jännitysniskan ja stressin ja määräsi lihasrelaksanttia ja särkylääkettä sekä sain lähetteen fysioterapeutille. Ongelmana on etten tiedä mistä tämä stressi tulee ja miten siitä pääsee eroon. Olen vielä kotihoidontuella puolisen vuotta, joten mitään töihin liittyvää tämä ei ole. Meillä on välillä rankkaa arki kun poika on todella vilkas, mutta mitään muuta stressin aihetta en keksi. Olen aina ollut kyllä stressiherkkä luonteeltani ja pyörittelen mielessäni asioita menneisyydestä ja tulevasta. Elämänmuutosta olen tehnyt pikkuhiljaa jo useamman vuoden ajan; alkoholi on jäänyt melko vähiin, ruokavalio on terveellinen ja säännöllisemmän liikunnan aloitin vuoden alusta. Mikään ei tunnu auttavan. Olen myös viimeisimpänä alkanut meditoimaan ja tekemään hengitysharjoitteita. Nukun 7-10h yössä (toki yöherätyksiä on) ja käyn omissa harrastuksissani, joten omaa aikaakin saan. Pelkään että stressi on jo kestänyt niin pitkään etten sitä saa omin avuin pois.. en edes muista millaista on elämä kun ei tartte stressata. :/
Miten päästä eroon stressistä?
stressaaaja
4387
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kertomasi perusteella ajattelen stressisi johtuvan jatkuvasta huolehtimisesta. Meditointi on hyvä keino, siinä keskitytään tässä ja nyt hetkeen, ei tulevaisuudesta huolehtimiseen.
Ja lisäksi: kun lopetat täällä trollaamiseen, nukut 24/7 hyvällä omallatunnolla.
Koirien rapsuttaminen vähentää stressiä ja nostaa hyvän mielen hormonia Amerikan tutkimusten mukaan:
https://www.naturalnews.com/2018-07-24-dogs-as-college-therapists-are-on-the-rise-in-north-america-study-finds-they-help-stressed-out-students-feel-better.html
Aikaisemmissa tutkimuksissa koira on todettu parhaaksi terapeutiksi sosio-emotionaalisiin ongemiin, koira tunnistaa kilpirauhassairaudet, koiran sylki parantaa ihmisen immuniteettiä ja desinfioi haavat paremmin kuin apteekin desinfiointivalmisteet.
Jos et osta omaa koiraa, rapsuttele ohikulkiessasi muiden koiria.
Eläinvideot, joku sarja jota tuijottaa (ei väkivaltaa tms liikaa), yoga nidra-harjoitteet youtubesta, piikkimatto (ei sovellu jos verenpainetauti tai sydänsairas), metsässä oleilu (nyt voi mennä vaikka poimimaan mustikkaa!) Nämä olen todennut itselleni hyväksi!
Sekä mahdollisesti lasta välillä katsomaan joku, jos ei katso yleensä, että saat aikaa lähteä vaikka sinne metsään tarvittaessa. Tsemppiä! Harvoin se stressi lähtee _kokonaan_ pois, mutta sen kanssa voi opetella elämään ja jopa välillä nauraa sille.