unettomuus häiritsee elämää

rva51

Olen vaihdevuosi- ikäinen nainen jota vaivaa unihäiriöt.Käytän estrogeenihoitoa mutta se ei tue unta riittävästi...ihmetyttää tämä unettomuus.Pari viime yötä nukuin ihan hyvin melatoniinin avulla (1.5mg) jota gynekologi suositteli mutta nyt tämä yö on taas mennyt valvoessa, alkuyöstä nukahdin pariksi tunniksi...tuntuu oudolta että viikossa pari kolme yötä tulee luultavasti väsymyksestä nukuttua paremmin mutta sitten on näitä vaikeita öitä...kertokaapa miten pysyä työkuntoisena kun uni vaan välillä ei tule.Nytkin on vapaa aamu tulossa einä heräämisen pitäisi stressata.Tiedän että ongelma vaan pahenee jos yritän ja mietin nukkumista...Hormonitasojen vaihtelut vaikuttavat kai uneen paljon mutta mitä tehdä? Annanko vaan asian olla ja luotan että uni tulee väsymyksestä vuoroöin vai tukeudunko unilääkkeisiin?

6

553

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • uytytdrtrderas

      Samaa olen ihmetellyt minäkin, lähes joka yö heräilen suunnilleen kolmen aikaan kuten viime yönäkin. Melatoniini ei ole auttanut. Mutta en ole ottanut siitä stressiä, jos ei vartissa tai puolessa tunnissa nukahda uudelleen, nousen ja teen jotain. Yleensä tunnin tai vähän reilumman jälkeen alkaa unihiekkaa tulla silmiin ja menen takaisin sänkyyn. Nukun sitten jopa pari-kolme tuntia, kuten tänäänkin (heräilin vajaa tunti sitten).
      Näin eläkkeellä ollessa en keräile sitovia tehtäviä joiden takia pitäisi ampaista aamuvarhaisella jonnekin, myöhemmin päivällä ja illalla kyllä ehtii. Onneksi lapset eivät ole vaatineet mummoa lastenhoitajaksi, ymmärsivät vapauden tarpeen.
      Minäkin olen ottanut tuon kannan että jos unet jää lyhyeksi, niin eiköhän seuraavana yönä nukuta pidempään.

    • Uneton

      Hei! Minulla on sama juttu. Tosin estrogeenigeeliä on lisätty jo todella korkeisiin lukemiin, ja muutaman viikon auttaa. Sitten taas totaalivalvomista. Yleensä nukahdan, mutta parin max kolmen tunnin kuluttua on hereillä. Ei ole mitään väliä sillä olenko vapaalla vai töissä, tilanne on sama. Paljon muitakin vaihdevuosiongelmia minulla on, mutta unettomuus on vakavin.
      Olen aina ollut hyvä nukkumaan, mutta nyt kärsin tästä ongelmasta tosi paljon. Työssä pitäisi jaksaa vielä kauan, mutta voimavarat hiipuvat. Muutamia mielialalääkkeitä on kokeiltu, mutta niistä tuli paljon sivuvaikutuksia niin jouduin niistäkin luopumaan.
      Yritän tietysti olla ajattelematta koko asiaa, mutta väistämättä pyrkii mieleen nousemaan.

    • Yccuvu

      On epäilyttävää laittaa unettomuutta vaihdevuosien oireisiin. Voisiko unettomuuteen olla muita syitä. Ihan varmasti on.

    • Moral

      Vaihdevuodet tuovat mukanaan unettomuutta ja unihäiriöitä. Ei lainkaan epäilyttävää. Kokemusta ja vertaistukea löydät facebook ryhmästä Menopaussi.

    • Estroe

      Hei rva51. Tiesikö lääkäri, joka suositteli sinulle melatoniinia, että käytät hormonikorvaushoitoa?

      Olen lukenut useammasta ulkomaisesta lähteestä, että jos käyttää hormonikorvaushoitoa, ei missään nimessä kannattaisi käyttää melatoniinia.

      Siinä on sellainen erikoinen juttu, että estrogeeni veressä/kehossa voimistaa melatoniinin vaikutusta JA taas samalla melatoniini heikentää estrogeenin tehoa.

      Käytän hormonikorvauhoitoa ja aiemmin, kun annokseni oli liian pieni ja minulla oli vielä enemmän unettomuutta kuin nyt, kokeilin pienintä mahdollista Suomesta saatavaa melatoniinitablettia/mg. Laitoin tabletin puoleksi vielä. Voi hyvät hyssykät, kuinka äkkiä alkoi nukuttaa. Näin ihan hirveitä painajaisia koko yön, mutta lisäksi myös vaihtarioireet olivat voimakkaita. Heräilin välillä kuumiin aaltoihin ja taas painuin uneen ja painajaisiin.

      Melatoniini on ihan hyvä aine heille, joilla ei ole käytössä hormonikorvaushoito.
      Sinun rva51 kannattaa varmaan käydä pyytämässä isompi annos estrogeenia. Harva pärjää noin pienellä annoksella, mikä sinulla on. Tsemppiä!

    • rva51

      no gynekologi nimenomaan suositteli melatoniinia...alle 1mg käytän estrogeenin ohessa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kysymys muille miehille

      Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss
      Ikävä
      91
      6094
    2. Kohta katson sun kuvaasi

      ja päästän ajatukseni liitämään. Jo kuvasi näkeminen rauhoittaa, ja pistää hyrräämään vähän muutakin. Ihanan kaunista sa
      Ikävä
      24
      3597
    3. VOI TÄTÄ ILON

      JA ONNEN PÄIVÄÄ 😂
      Tuusniemi
      169
      2203
    4. Ahneus iski Fazeriin, suklaalevy kutistuu 180 grammaan

      Kun mikään ei riitä. Shrinkflaatio. Mitä isot (Marabou) edellä, sitä pienet (Fazer) perässä. Pienikin voi siis olla a
      Maailman menoa
      234
      2087
    5. Jos kaivattusi on perääntynyt lähestyessäsi

      jossain tilanteessa, ymmärrätkö miksi hän saattoi tehdä sen?
      Ikävä
      180
      1813
    6. Martinan bisnekset rajusti tappiolla

      Seiska 28.7: nousukiito katkesi, yritykset C-luokkaa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      290
      1593
    7. Tiedätkö mitä kaivattusi harrastaa?

      Minä en tiedä.
      Ikävä
      69
      1104
    8. Kaipaisin nyt kosketusta

      jota ei koskaan ole ollut. Saisinpa tuntea kätesi niskallani ja silittelemässä päätäni. Sulaisin varmasti siihen.
      Ikävä
      8
      1071
    9. Voiko olla, onko se tosiaan niin että

      Kumpikin rakastetaan toisiamme. Nyt pitää sukeltaa pakastimeen ❤️🥵
      Ikävä
      57
      1051
    10. Metsa Man Extra kanava toimii hyvin

      ja sieltä voipi kahta vanhoja vitejoita pahimpaan puutteeseen. Peukalot ylös.
      Tuusniemi
      21
      1040
    Aihe