unettomuus häiritsee elämää

Samaa olen ihmetellyt minäkin, lähes joka yö heräilen suunnilleen kolmen aikaan kuten viime yönäkin. Melatoniini ei ole auttanut. Mutta en ole ottanut siitä stressiä, jos ei vartissa tai puolessa tunnissa nukahda uudelleen, nousen ja teen jotain. Yleensä tunnin tai vähän reilumman jälkeen alkaa unihiekkaa tulla silmiin ja menen takaisin sänkyyn. Nukun sitten jopa pari-kolme tuntia, kuten tänäänkin (heräilin vajaa tunti sitten).
Näin eläkkeellä ollessa en keräile sitovia tehtäviä joiden takia pitäisi ampaista aamuvarhaisella jonnekin, myöhemmin päivällä ja illalla kyllä ehtii. Onneksi lapset eivät ole vaatineet mummoa lastenhoitajaksi, ymmärsivät vapauden tarpeen.
Minäkin olen ottanut tuon kannan että jos unet jää lyhyeksi, niin eiköhän seuraavana yönä nukuta pidempään.

Hei! Minulla on sama juttu. Tosin estrogeenigeeliä on lisätty jo todella korkeisiin lukemiin, ja muutaman viikon auttaa. Sitten taas totaalivalvomista. Yleensä nukahdan, mutta parin max kolmen tunnin kuluttua on hereillä. Ei ole mitään väliä sillä olenko vapaalla vai töissä, tilanne on sama. Paljon muitakin vaihdevuosiongelmia minulla on, mutta unettomuus on vakavin.
Olen aina ollut hyvä nukkumaan, mutta nyt kärsin tästä ongelmasta tosi paljon. Työssä pitäisi jaksaa vielä kauan, mutta voimavarat hiipuvat. Muutamia mielialalääkkeitä on kokeiltu, mutta niistä tuli paljon sivuvaikutuksia niin jouduin niistäkin luopumaan.
Yritän tietysti olla ajattelematta koko asiaa, mutta väistämättä pyrkii mieleen nousemaan.

On epäilyttävää laittaa unettomuutta vaihdevuosien oireisiin. Voisiko unettomuuteen olla muita syitä. Ihan varmasti on.

Vaihdevuodet tuovat mukanaan unettomuutta ja unihäiriöitä. Ei lainkaan epäilyttävää. Kokemusta ja vertaistukea löydät facebook ryhmästä Menopaussi.

Hei rva51. Tiesikö lääkäri, joka suositteli sinulle melatoniinia, että käytät hormonikorvaushoitoa?

Olen lukenut useammasta ulkomaisesta lähteestä, että jos käyttää hormonikorvaushoitoa, ei missään nimessä kannattaisi käyttää melatoniinia.

Siinä on sellainen erikoinen juttu, että estrogeeni veressä/kehossa voimistaa melatoniinin vaikutusta JA taas samalla melatoniini heikentää estrogeenin tehoa.

Käytän hormonikorvauhoitoa ja aiemmin, kun annokseni oli liian pieni ja minulla oli vielä enemmän unettomuutta kuin nyt, kokeilin pienintä mahdollista Suomesta saatavaa melatoniinitablettia/mg. Laitoin tabletin puoleksi vielä. Voi hyvät hyssykät, kuinka äkkiä alkoi nukuttaa. Näin ihan hirveitä painajaisia koko yön, mutta lisäksi myös vaihtarioireet olivat voimakkaita. Heräilin välillä kuumiin aaltoihin ja taas painuin uneen ja painajaisiin.

Melatoniini on ihan hyvä aine heille, joilla ei ole käytössä hormonikorvaushoito.
Sinun rva51 kannattaa varmaan käydä pyytämässä isompi annos estrogeenia. Harva pärjää noin pienellä annoksella, mikä sinulla on. Tsemppiä!

no gynekologi nimenomaan suositteli melatoniinia...alle 1mg käytän estrogeenin ohessa