Erittäin outoa,
olin illalla normaalin väsyny,
menin tavalliseen aikaan nukkumaan,
kuinkas ollakaa ,
uni ei tullu ollenkaa,
aloin tuntea itteni vaan piristyneeksi,
nyt kello on jo yli neljä kohta viisi aamulla, eikä unesta tietoakaan,
onkohan tämä jokin sairauskohtaus,
onko unikeskus aivoissa vialla,
olin illalla normaalin väsyny,
menin tavalliseen aikaan nukkumaan,
kuinkas ollakaa ,
uni ei tullu ollenkaa,
aloin tuntea itteni vaan piristyneeksi,
nyt kello on jo yli neljä kohta viisi aamulla, eikä unesta tietoakaan,
onkohan tämä jokin sairauskohtaus,
onko unikeskus aivoissa vialla,
Vastaukset 7
Vanhimmat
Älä ole yhden valvotun yön takia huolissasi jollei muita oireita ole. Itselläni joskus esim. ylirasituksen takia unentulo viivästyy.
Hellekin voi aiheuttaa sen. Nyt vähän viilenee ehkä.
Sikeitä unia ensiyöksi!
Mene lekurille
Se kirjoittaa sitten reseptin po. sairauteen. Unilääkkeet. Kuten melkein kaikki läkkeet, unilääkkeet ei vaikuta kuin taudin oireisiin, sairaus itsessään pitäisi hoitaa. Mistä unettomuus johtuu, se tärkeämpää.
Noh, sulla "vitsikäs" aloitus, ei satunnainen unihäiriö ole harvinainen kenellekkään. Uniongelmat voi joskus oikeestikin olla iso ongelma. Tämä valon lisääntyminen ja hellekelit vaikuttaa ihmisten rytmeihin aina jotenkin, myös kellojensiirto. Mutta kyllä unettomuuteen löytyy paljon muitakin syitä, stressiä, huolia, murheita. Harvoin kai kukaan niin onnellinen, että ei saa edes nukutuksi.
=DW=
Minulle tuli vakava häiriö unettomuuskeskukseen, kun iski vakava unisuus jo puolilta öin ja nukahdin.
Todella epänormaalia verrattuna siihen, että olen tottunut valvomaan myöhempään.
Häiriön kukkuraksi heräsin vasta klo 7 jälkeen eli unta tuli liian paljon. Normiuneni on max 6 h.
Jokainen ihminen on omanlaistansa kamaa. Solumassaa jossa möykyssä on jonkinlaiset aivot. Niitä voi hallita jos tahtoo.
Valvoiminen yöllä tympii,
aika käy pitkäksi, se on kiusallista,
joskus alan siivota,
kontaan pölyjä pois se on suhteellisen fyysisesti rasittavaa työtä,
tekisin käsitöitä,
mutta käsi on kipee ei voi sitä iloa enään itseleen suoda,
joskus pelaan pelejä koneella,
en kuitenkaa rahapelejä, onneksi,
joskus aikasemmin kirjoittelin runoja yöllä,
nyt runosuoni on kuivunu harvoin pulpahtaa mitään esiin,
viimeyönä tein aamupalan valmiiksi odottelemaan aamupäivän rytmiä,
unilääkkeistä on vain harmia, niihin tottuu,
eikä uni tule sitten senkää vertaa edes vahingossa,
on se kumma kun lääketiede ei keksi kunnollista unilääkettä,
jota voisi ottaa säännöllisesti ilman että siitä seuraisi minkäänlaista haittaa,
Havaintoni on, että jos on seuraavana päivänä jokin poikkeama viikkorytmistä, se voi sekottaa unirytmiä. Vaikkapa inha hammaslääkärissä käynti laittaa varuilleen.
Tämä on aika tavallista, kun pitäisi saada unta palloon.
Äitienpäivää ennen nukuin n. 1,5 tuntia ja eikun reissuun. Sitähän sanotaan, että vähäisten unien jälkeen on kuin pienessä pilsnerissä.
Seuraavana yönä nukuin 12 tuntia ja risat. Sitten olinkin uus.
Muutoin nukun n. 8 tuntia. Vähän ali tai yli, riippuen päivän rasituksista.
Lääkärille aloitajaa kehottaisin menemään minäkin.
Jos tässä iässä vasta tulee elämän ensimmäinen uneton yö, niin kyllä siinä itsekin ihmettelisin. Ihan ymmärrettävää. Seuraile tilannetta. Ei kannattaisin kovin paljon kiinnittää asiaan huomiota, koska mitä enemmän asiaa alkaa analysoida, sitä varmemmin uneen pääsy vaikeutuu.
En tiedä mistä itsellä johtuu, mutta vietän 1-2 yötä viikossa nukkumatta. Olen tehnyt sitä ainakin 10 vuotta ja jo nuoresta ajoittain nukkunut huonosti. En syö unilääkettä, koska näin pärjään vallan mainiosti, olen aikaansaapa ja energinen. Nukkumattomien öiden jälkeen otan päivällä muutaman sekuntteja tai pari minuuttia kestäviä unia. Sitä pelkään, että mahdollisessa vanhustenkodissa tuuppaavat minuun väkisin unilääkettä, vaikka mieluummin unettomina öinä kuuntelisin hiljaisesti radiota ja lukisin.
https://www.is.fi/seksi-parisuhde/art-2000001126633.html
7 vaivaa, joihin seksi voi tuoda helpotuksen
3 . Auttaa nukkumaan
Makuuhuone pitäisi pyhittää nukkumiselle – ja seksille. Näillä kahdella on myös yhteys, selittää Elite Dailyn haastattelema asiantuntija, tohtori Laura Bergman. Seksi lisää oksitosiini-kemikaalin eritystä elimistössä, minkä ansiosta unen päästä saattaa saada kiinni paremmin.
Kun seksin aijoittaa iltaan, saa sen hedelmistä nauttia pidempään.
Tutkijat ovat selvittäneet ajan, jolloin seksiä todellakin kannattaa harrastaa. Oikein ajoitettuna se nimittäin saattaa auttaa muun muassa nukkumaan pidempään.
Tutkimuksessa todettiin, että illalla, ennen unta, harrastettu seksi tekee ihmiselle kaikista eniten hyvää. Tulosten mukaan uni nimittäin maittaa huomattavasti paremmin pienen seksisession jälkeen.
Seksin jälkeen uni on tutkijoiden mukaan rauhallisempaa ja rennompaa, eikä ihminen heräile. Myös orgasmi vaikuttaa siten, että unesta tulee levollisempaa.
Tutkijat uskovat, että kaiken takana on oksitosiini-hormoni, jota vapautuu seksin aikana.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/02/06/villasukat-ja-iltapuuro-helpot-kotikonstit-nukahtamiseen
Viilennä makuuhuone
Kuumassa nukkuminen ja hikinen iho eivät välttämättä tuudita uneen parhaiten. Nukkumiselle optimaalisin makuuhuoneen lämpötila on noin 17–21 astetta.
Pue villasukat jalkaan
Lämpöiset jalat, parempi uni. Ei välttämättä näin helppoa, mutta lämpimät sukat voivat helpottaa nukahtamista. Kun jalkojen pintaverenkierto lisääntyy, uni voi tulla helpommin.
Vältä sähkölaitteiden sinistä valoa ;)
Tässäpä muutamia kikkoja .
Helluntai tulossa !
https://youtu.be/Gld-UsfrVLI