Elämäni on mennyt täysin raiteiltaan.
Viimeisten päivien tapahtumat ovat saaneet kaiken sekaisin.
Ei ole ketään, kenelle voisi avautua ja täällä yksin ollessa tuntuu kohta pää räjähtävän.
Ihmeelliset ahdistuskohtaukset seuraavat toisensä jälkeen.
Oksettaa ja itkettää samaan aikaan.
Sisällä ollessa tulee jonkinlainen paniikki, pakko päästä heti ulos, mutta hetken kuluttua on ulkonakin sama olo ja on mentävä takaisin sisälle.
Mihinkään ei pysty keskittymään, vaan ankeat ajatukset pyörivät lakkaamatta mielessä.
Auringonlaskun aikaan tulee täydellisen toivottomuuden ja lohduttomuuden tunne hyvin vahvana.
Pimeä saa mielen pillastumaan, eikä millään pysty rauhoittamaan itseään.
Itsetuhoisia aikeita ei ole.
Mistä tällainen päänsekoaminen saa alkunsa?
Ja miten siitä voi päästä yli?
Tekee melkein kipeää katsella toisten Juhannusvalmisteluja.
Jotenkin tulee sellainen olo. että sydän pakahtuu ja pohjaton kaipuu jonnekin hiipii ajatuksiin.
Voiko pelkästään pitkäikäisen lemmikin poismeno saada aikaan tämän hulluuden?
Mistä apua pahaan ahdistukseen?
27
1275
Vastaukset
- hytinäx1
Jos todella tuntemuksesi ovat kuten kirjoitat niin ei yhtään tarvi hävetä hakea apua. Sitä saa terveyskeskuksesta, auttavasta puhelimesta (www.soita.me) .
- Vertaistukea.täältä
Menetykset satuttavat, kyllä lemmikin lähdön uskoisi olevan merkittävä syy. Jos ei ole se, niin, pohdi mikä/mitkä se/ne voisivat olla, silloin saat paremmin apua.
Valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää numerossa 010 195 202 (arkisin kello 9–7, viikonloppuisin ja juhlapyhinä kello 15–7). Tai ota yhteys omaan terveyskeskukseesi.
Itse ahdistun silloin tällöin n. vuorokaudeksi kerrallaan esim. alkoholista, joka aiheuttaa riippuvuuden pelkoa ja syyllisyyttä, mutta myös ikävistä tapahtumista, eli olen herkkä ja mietin kaikkea ihan liikaa. Yöllä nousen kävelemään ja olen kirjoittanut voimalauseita kaappien ovien sisäpuolelle, luen niitä.
Aika hyvä jos jaksat yrittää menemällä ulos, se on kyllä ihan ensimmäinen lääke. Vastasit jo itse että pääsi sekoamisen on saanut aikaan viimeisten päivien tapahtumat. Aika ja asioiden selvittäminen auttaa toipumisessa. On asioita, joita ei voi korjata, silloin on opittava elämään vaikeuksien kanssa, se on aika raskasta. Voimia! - Helppo.hoito
Hyvinhän ja loogisesti pää on kasassa sinulla kun sait aikaan noinkin pitkän diagnoosin.
Ota itseäsi kiinni nutturasta, irrota pinnit ja löysennä tahtia.- kylmätotuus
Mistähän hyvästä tuo pystypeukku on annettu?! Käsittämätön juttu.
- Lämmin.läikähdys
kylmätotuus kirjoitti:
Mistähän hyvästä tuo pystypeukku on annettu?! Käsittämätön juttu.
Parhaat palkitaan.
- hompsantuusa_
Käy vilkaisemassa tuolla Tukinetissä, josko olisi helppo tapa aloittaa ahdistuksen purkaminen.
https://www.tukinet.net/ - MiisujaMusti
Totta ihmeessä. Lemmikit ovat perheenjäseniä. Minun ainakin on paras kaverini ja pelkään sitä päivää kun häntä ei ole.
- 123d123d12312d3
kuulostaa pstd oireilta, itse olen kärsinyt niistä jo 13 vuotiaasta lähtien..
nyt 30 vuotiaana ovat jo vähän helpottaneet.. - kylmätotuus
Älä jää yksin ongelmiesi kanssa, vaan soita rohkeasti Kriisipuhelimeen!
Sieltä saat keskusteluapua ja ohjeita , miten voit toimia jatkossa.
Tästä linkistä löytyy tietoja ko. palvelusta ja puhelun hinnasta.
https://www.mielenterveysseura.fi/fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin-apua-elämän-kriiseihin
Toivon, että olotilasi kääntyy paremmaksi. Toivottavasti saat apua, oletkin saanut jo hyviä neuvoja ja puhelinumeroita täältä.
Kyllä lemmikin menettäminen on kova paikka, pelottaa jo etukäteen kuinka vaikeaa on toivottaa hyvästit kaverilleni Kaisa-kissalle.
Se ymmärtää puhettani ja näkee jos olen allapäin, tulee lohduttamaan.
Elämä on luopumista. Lemmikki on ainakin minulle perheen jäsen, olen joutunut luopumaan lemmikeistäni kun heidän elämänsä on paljon lyhyempi kuin ihmisen. Kaikilla on paikka muistoissani.- Pistä.ahdistus.kuriin
"Ahdistuksen iskiessä voi olla hankalaa yrittää pysyä rauhallisena ja hetkessä kiinni. Mitä tehdä? Useat psykologit ovat luottaneet yhteen harjoitukseen, jonka uskotaan vapauttavan ahdistuneisuudesta keskittymällä nykyhetkeen.
Helppo harjoitus auttaa silloin, kun ahdistavat ajatukset meinaavat ottaa vallan. Harjoitus on nimeltään ”5–4–3–2–1” eikä tarkoituksena ole suinkaan laskea vain viidestä alaspäin. Numero viisi viittaa sen sijaan viiteen aistiin: näköön, kuuloon, tuntoon, hajuun ja makuun.
5 asiaa, jotka voit nähdä: Kätesi, taivaan, kasvin pöydällä.
4 asiaa, jotka voit fyysisesti tuntea: Jalkasi lattialla, ystäväsi käden, pallon.
3 asiaa, jotka voit kuulla: Lasten naurun, tuulen, oman hengityksesi.
2 asiaa, jotka voit haistaa: Vastaleikatun ruohon, saippuan, kahvin.
1 asia, jonka voi maistaa: Purkan, raikkaan ilman, pastillin.
Näin harjoitus etenee
Ensimmäisenä keskity katsomaan, mitä ympärilläsi on ja huomioi viisi asiaa, jotka voit nähdä. Seuraavaksi havaitse neljä asiaa, jotka voit fyysisesti tuntea. Tuntemasi asiat voivat olla mitä tahansa, kuten jaloissa tuntemasi kengät tai kädessä tuntemasi sormus.
Seuraavaksi havainnoi kolme asiaa, jotka voit kuulla ja kaksi asiaa, jotka voit haistaa. Viimeisenä tunnista yksi asia, jonka voit maistaa – se voi olla vaikka kielesi, kunhan maistat sen.
Ajatukset hallintaan
– Tuodessamme huomiomme aisteihimme laskeudumme tähän hetkeen, ja asioiden laskeminen keskeyttää ajatusten pyörimisen, Bostonin yliopiston ahdistuksen kanssa työskentelevä psykologi Ellen Hendriksen selittää harjoituksen tehoa Vice-sivustolla.
Monet muutkin tahot ovat puhuneet harjoituksen puolesta. Esimerkiksi amerikkalaisen lääketieteellisen tutkimuskeskuksen, Mayo-klinikan mukaan harjoitus voi vähentää ahdistuneisuuden tunnetta, sillä keskittyminen siirtyy ahdistusta aiheuttavista asioista nykyhetken ympäristöön.
– Se voi auttaa keskeyttämään epäterveitä ajatusmalleja, sivustolla kerrotaan.
Oletko oikeasti ahdistunut? Nämä kymmenen piirrettä viestivät ahdistuksesta. Katso myös lisää vinkkejä, miten jatkuvasta murheiden märehtimisestä voi päästä eroon.
Lähteet: Independent, Mayo Clinic, Vice"- ohje.sopii.muillekin
Hienoa nähdä pitkästä aikaa palstalla asiallinen ja "auttava" vastaus.
Aion käyttää itsekin noita viittä astia ohjeen mukaisesti meditatiivisesti silloin, kun on aihetta pysähtyä.
- elämä_ehkä_jatkuu
Sinun täytyy löytää joku ihminen, jonka kanssa voi puhua !
Minulta kuoli mies ja vähän sen jälkeen vein meidän vanhan kissan viimeiselle piikille. Tuntui, että itkin kissaa enemmän, kuin miestä.
Nyt mietin, haluanko uuden miehen vai uuden kissan, eihän ne kuitenkaan ole samaa, kuin entinen elämä? Et sinäkään ole varmasti lopullisesti seonnut, vaikka välillä tuntuu siltä.
Päätetään yhdessä, että me selviämme tästä, vaikka välillä itkettää !!!- Pitkälti-totta
Alleviivasit hyvin naisten todellista tunne-elämää. Eläimet edellä. Jos ei lapsia tai lapsenlapsia.
Parisuhteessani jossa lapset loittonivat pesästä nainen kiintyi kahteen kissaamme.
Konkreettisesti.
Suhde arkistui ja minusta tuli kolmas ikään kuin ulkopuolinen jäsen. Hellyys, läheisyys ja huolenpito meni kissoille.
Toki turnee huolto pelasi; ruoka, pyykit, siivous kun paiskin töitä..
Minulle ei moinen sopinut, en ole tossu taneli, en koskaan. Alistuminen harmauteen on kuin luopuisi elämän kaikista osa-alueista.
Vihaanko naisia? En. Vihaanko kissoja? En. Pitkälti-totta kirjoitti:
Alleviivasit hyvin naisten todellista tunne-elämää. Eläimet edellä. Jos ei lapsia tai lapsenlapsia.
Parisuhteessani jossa lapset loittonivat pesästä nainen kiintyi kahteen kissaamme.
Konkreettisesti.
Suhde arkistui ja minusta tuli kolmas ikään kuin ulkopuolinen jäsen. Hellyys, läheisyys ja huolenpito meni kissoille.
Toki turnee huolto pelasi; ruoka, pyykit, siivous kun paiskin töitä..
Minulle ei moinen sopinut, en ole tossu taneli, en koskaan. Alistuminen harmauteen on kuin luopuisi elämän kaikista osa-alueista.
Vihaanko naisia? En. Vihaanko kissoja? En.Älähän yleistä ajatuksiasi kaikkia naisia koskevaksi.
Jossain on vikaa jos kissat menivät edellesi, eihän sinussa tietenkään?
- Per-kel
Voi, koirat kun piti mun lopettaa oli surullisempaa kuin että vanhemmat kuoli :(
Ei se ole aloittajalla hulluutta vaan surua.
Minä en ole sykolooki, mutta minun neuvoni on, että anna vaan itkun tulla kun on tullakseen. Ja oksenna jos oksettaa.
Hiiteen tuollaiset sykolookien ahdistuksen hallinnat, mitä tuolla lässytettiin. Niilläkin palkka juoksee vaikka eivät tuon parempaan pysty muuta kuin lässyttämään.
Sure oikein kunnolla, äläkä yritä estää sitä millään poppakonsteilla, sillä muuten se jää vain muhimaan.
Minulla on vieläkin Fixun kuva suurennettuna tuossa pikku pöydällä ja kynttilä sen edessä. Fixua kaivatessani teetätin jotain tehdäkseni netillä valokuva-albumin siitä pennusta lähtien muisto muiston perään. Nyt pystyn jo hymyilemään sen kuvia katsellessa vaikka ikävä on vieläkin.Tuli mieleen Mikko Kuustosen laulu:
"minä kaikki kuvasi selaan,
kaikki katseesi katselen
ja jokaisen yhteisen vuoden
muisto muistolta hymyilen"
Meillä on tuolla riihellä isojen kuusten välissä vierekkäin koiran ja kissan haudat, mies laittaa talvisin useastikin kynttilän lyhtyyn palamaan.- Bengalitikku
Mä mietin aloittajan kirjoituksen kohtaa: tekee melkein kipeää toisten Juhannuksen valmistelua.
Kirjoitin jo kerran ja poistin, koska mietin, mikäs olen neuvomaan.
Kuitenkin.
Ei omaa elämää kannata muiden elämään verrata. Tällöin ei tee oikeutta itselleen.
Me olemme sen ikäisiä, että olemme kokeneet tähtihetkiä ja kipeitä aikoja.
Elämme eri tahtiin. Jokaisella on oma syke.
Muutama juhlapyhä alleviivaa itsekseen olemisen ja kenties sivullisuuden tunteen.
Katso paikallislehteä ja esim. srk:n retkiä. Lähde mukaan sellaiseen juhannuksena.
Pure hammasta. Olet yhtä arvokas kuin kuka tahansa.
- Vertaistukea.täältä
Ne jotka pitävät psykologisia menetelmiä hölmöinä, ovat myös oikeassa. Minulla on läheinen, joka suhtautuu just noin; paskat, minä en rupea murehtimaan. Surun tullessa hän lyö hampaat irveen ja lähtee tekemään pihaan kiviaitaa. Hankalat ihmissuhteet hän heittää vain pois. Hänellä sitten pukkaa fyysinen tauti milloin mikäkin vuoden välein. Itse uskon että ahdistus lyö läpi fyysisenä sairautena, aina se itku vain ei tule, on vain mykkä, lamauttava ahdistus, sen voi rikkoa psykologisella ohjelmalla, itkukin tulee ja sitä myöten ketä lähtee purkautumaan.
Mikä sopii kenellekin, itse sain kaksi uutta vinkkiä. Vaikka nyt olenkin toipunut, niin uusia ahdistuksia tulee ja kaikki konstit ovat tarpeen. Pistä.ahdistus.kuriin, ajatustenhallintaohjelma (siinä on samaa kuin kaapinoviini kirjoitetut voimalauseet) ja hompsantuusa_n https://www.tukinet.net/ . Kiitos teille.
Eläimistä tykkään vaan jos niillä on luontainen tarkoitus. Koira vartioi kotia ja kissa syö sieltä hiiret. Niitä sitten mennen tullen kehutaan ja silitetään. - sinuakin-joku-rakastaa-
alotuksentekijälle ;
omalla kohdalla samat tunteet riehuu joskus enemmän joskus vähemmän,
pitkän elämän eläneenä tiedän jo mistä ahdistus johtuu,
se johtuu siitä kun ihminen kaipaa toista ihmistä lähelleen,
-- joskus oma puolisoki jossaki elämän vaiheessa tuntui liian kaukaiselta ihmiseltä
koska hän saattoi heittäytyä puhumattomaksi pitkiksi ajoiksi, kuukausiksi,
ilmeisesti hänellä oli jokin ulkopuolinen suhde menillään,
se erottaa aina puolisoita toisistaan, vaikka joku voi väittää vastaan,
puolisoni nukkuu jo ijäistä untaan,
jokseenkin pidän yksin elämisestä,
mutta joskus tulee tunne että olen yksin koko maailmassa ,
eikä ole ketään jolle voisi sanoa jotain,
oman puolison lämpö, läheisyys, rakkaus, turva puuttuu täysin,
vaikka on minulla läheisiä, ja tuttuja muitaki sukulaisia,
mutt EN haluu pitää heihin yhteyttä,
kaipaan jotain a i v a n omaa
kuten yleensä o m a puoliso onkin aivan oma,
siihen ei mahdu väliin muita,
se on sisäinen tunne jonka vaan tietää ja vaistoaa,
tietenki puolisolla saa olla samoin sukulaisia, lähi omaisia, ystäviä,
mutta se ei tarkota että hän olisi jokun muun kuin vain minun oma,
tämä on minun masennuksen syys tai tunteitten sekasorron syy,
olen aivan yksin maailmassa,
eikä täällä ole ketään muita , yksin yksin yksin, puoliso puuttuu,
sielunisilmin näen vaan valtavaa aavikkoa silminkantamattomiin,
ei minkäänlaista muita elollista olentoa,
se on tuskani syy,
siis sieluni yksinäisyys,
toisaaltaan sieluni yksinäisyyteen saan lohtua kun muistan jumalan ja jeesuksen olemassa olon,
joten kun muista sen yllättäin huomaan en olekkaa yksin,
sinulle alottaja ken lienetkää
olet täysin sielunkumpanini sekoilevan tunteittesi kanssa,
joskus epätoivo valtaa, luulen tulevani hulluksi,
mutta toistauseksi tervejärki palaa,
pysyn järkevänä kunnes kuolema korjaa pois, Ilmeisesti yksinäisyys vaivaa? Sairas vaimoni kärsii yksinäisyydestä päivät pitkät yhdessä ja samassa tuolissaan istuessaan, edes ulos ei pääse. Hänellä käy ihminen ystäväpalvelusta juttelemassa, tosin harvakseltaan mutta kuitenkin.
Olisiko sinulle apua seurakunnan tai SPR:n ystäväpalvelusta.
Toki pitkäaikaisen lemmikin poismeno vaikuttaa ihmismieleen, kellä enemmän, kellä vähemmän.
Edellisen koirani poismenon jälkeen oli pitkään kaipaava ja ahdistava olo. Tunsin vielä syyllisyyttä, kun itse olin koiran piikille vienyt vaikka järki sanoi, että parempi koiran kannalta.- Niitähän_riittää
Katso joku hyvämuu elokuva, josta tykkäät
- Härkääsarvista
Ap: käytätkö yhtään alkoholia tai rauhoittavia.Ainakin alko pienessäkin määrin aiheuttaa ahdistusta,samoin rauhoittavat.
Miten syöt ,porkkana,,uunissa hudutetut punajuuret kanankoipien kanssa,ruisleipä,D vitamiini 50migrogramma,b-vitaa,magnesiumia.
Miten kilpirauhasarvot,onko kohdillaan.
Alakulo voi juurikin johtua kaiken muun lisäksi siitä,ettei ravinto ja vitaminitasot ole ok. Soita ensim arkipäivänä terv keskukseen(soittavat sieltä takaisin) .Jos olet käynyt ns omalääkärillä,pyydä kaikki mahd labrat ja D sekä B 12 vitamiinitaso.Ne pitää ottaa myös ,jos ei ole otettu aikoihin. - Murheellinen
Kirjoitit ap.,että viimepäivien tapahtumat.Oli se rakkaan lemmikin poismeno.No varmasti aiheuttaa surua ja ahdistusta,nyt on itkun aika.Voi kestää kauankin.
Onko tapahtunut jotain muutakin ikävää.Kerro täällä,jo sekin auttaa.
Täällä on paljon muitakin joille on tapahtunut elämässä murheellisia asioita.Kaikille vuorollaan. - henrjii
Ympyrä auttaa. Tee mielessäsi ympyrä, lähde ylhäältä myötäpäivään pyörimään.
Ensin ajatellet kaikki mörköt ja ahdistukset mitä vaan löytyy.
Kun olet ihan alhaalla ala ajattelemaan noustessa ympyrää ylös kaikkea myönteistä ja
kivaa mitä ikinä elämässäsi on tapahatunut
Taas kun olet ympyrän yläosassa mieti mörköjä, ja alhaalta ylös myönteisiä asioita
Jatka niin kauvan kun jaksat. Sillälailla opit käsittelemään ahdistusta - Vertaistukea.täältä
henrjii, tuo on hyvä menetelmä. Seuraavassa ahdistuksessa käytän. Vähän sama kuin vaakakupit.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2462791Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691836- 681810
Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä901687En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1741651Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke280141190-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1511363Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja581025- 1731017
Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62887