Si-nivelen toimintahäiriö?

Niin ja lääkärithän ei tosiaan näissä asioissa osaa auttaa. Kävin yksityisen puolen yleislääkärillä ja lääkäri tunnusteli myös Si-nivelen ja sanoi että mitään vikaa ole. Määräsi vain muutaman päivän 3x800mg Burana kuurin ja käski kokeilemaan laittaa kylmää nivusen alueelle aina 10 minuuttia kerrallaan. Eihän tuosta tietenkään mitään apua ollut.

Polvi, lonkka, si-nivel, kaikki kuuluu samaan ketjuun. Nilkka voitais ottaa mukaan vielä.

Kerron omaa tarinaani. Ensin alkoi vaivata polvi, sitten si-nivel, mutta varsinainen syy on lonkassa. Koko jalan asento väärä, polvi sisäkierrossa, lonkankoukistaja niin kireällä, että veti lonkan nuppia ulos, jänne napsahteli myös. Tällä kaikella vaikutus si-niveleen.

Lonkankoukistajan jännettä operoitiin, mutta liian myöhään. Nyt si-nivelen nivelsiteet pysyvästi löystyneet. Lonkassa oireilua, ilmeisesti rustot kuluneet. Kivutonta päivää ei ole ollut, eikä tule olemaan.

Et kerro ikääsi, mutta selvittäisin lonkan tilanteen pätevällä ortopedilla. Jos olet nuori, ja lonkassa jotain vikaa, niin sille voitaisiin ehkä tehdä jotain. Istuminenkin voi kiristää lonkankoukistajaa.

Olisiko tuolta apua?
https://keskustelu.suomi24.fi/t/4144183/si-nivelen-virheasennon-korjaus

Multa lieveni lonkan paukkeet, kun venyttelin etureisiä rennosti ja lonkankoukistajia, ei liian rankasti eikä liian paljon kerralla, muuten voi sattua ja pahentua. Hyvä liike on mennä polviasentoon, venytettävä jalka vaikka matalan sängyn päälle, tyyny polven alle ja sit venyttää eteenpäin työntyen hiljalleen, pidä huoli et patella on suorassa eikä vääntyneenä sivulle siellä maassa tyynyä vasten. Sitten pitää vahvistaa heikkoja lihaksia, esim. mulla oli takareidet, ja vatsat mitä piti vahvistaa. Ryhti on vähän ATP kaltainen, eli anterior pelvic tilt.
Polvet myös paukkuvat, ja ratisee, ratina ja pauke helpotti paljon jo ekalla kerralla kun venytin etureisiä ja kireät lihakset polvilumpion ympärillä vetävät sitä lumpiota vinoon, niin koitan niitä jotenkin hieromalla saada auki. Joku polvituki vois olla ok.

Koitin myös hierontarullaa lantion sivuille, eli sielläkin oli kireät lihakset mitkä vaikutti paukkeeseen. Eli sivuttain maaten lattialle ja rulla alle siihen lantion kohdalle.

"Voiko olla tosiaan niin että nämä vaivat johtuu tuosta Si-nivelen pois paikaltaan menosta eli siitä että lantio on hieman kierossa? Istun kyllä paljon näyttöpäätteen edessä ja olen kuullut että ihan senkin takia voi mennä Si-nivel pois paikoiltaan. Pitäisikö tässä sitten vain käydä useamman kerran tuolla Kalevalaisella jäsenkorjaajalla vai voiko sen Si-nivelen opetella laittamaan itse paikalleen jollain tietyillä liikkeillä?"

Tuossa linkissä on ohjeita nivelen takaisin laittamiseksi. Mulla riitti se, että ensin hieroin pakaran ja lämmittelin nivelen heiluntaliikkeillä, sitten menin maaten ja vasemman puolen jalkaa (vasen si-nivel) siirsin
oikean jalan päälle ja tein semmoista hiljaista potkuliikettä sinne sivulle, jos vielä osaa painaa kädellä samaan aikaan nivusesta niin sekin auttaa hieman. Joskus kuului pauke, mutta joskus ei kuulunut mitään vaikka oireet helpottikin heti sen jälkeen. Kipu nivusessa oli mulle aina merkki siitä että si-nivel pois paikoiltaan ja se pauke esim. kävellessä lantiolta. Ei kannata käydä kuin kerran Kalevalaisella (itse en käynyt) ja katso tarkkaan miten ne tekee sen, ja opettele sitten itse laittamaan paikoilleen, ja muista myös vahvistaa heikkoja lihaksia. Jos istut päivät pitkät niin
se on myrkkyä si-nivelelle. Ota saikkua 1-3 vuotta ja paranna nivelesi :)