kysyisin vaan, et tuleeko teille selluliittiä light- limuista, tuskin?? ku jotku sanoo mm. läskit ja ylipainoset, et light limut ois selluliittitehtaita.
sit kans kysyisin, et kasvattaks painojen nosto kerran viikossa lihaksia ku on ollu sellanen pelko? salille kun on pakko kerran viikossa mennä, meijän koulun liikunnassa ja painot ei kaikki oo ihan hepposia.
sit kans kysyisin, et kasvattaks painojen nosto kerran viikossa lihaksia ku on ollu sellanen pelko? salille kun on pakko kerran viikossa mennä, meijän koulun liikunnassa ja painot ei kaikki oo ihan hepposia.
Vastaukset 10
Vanhimmat
light mehut TODELLAKIN aiheuttaa selluliittiä, ja paljon.... kokemusta on
"light mehut TODELLAKIN aiheuttaa selluliittiä, ja paljon.... kokemusta on"
Ja sehän ei voi johtua mistään muusta.....
Minä juon 1,5l light limua päivässä, olen juonut vuosia eikä minussa ole läikkääkään selluliittia. Luulen, että sellun muodostus on perinnöllistä … meinaan ei ole kenelläkään meidän perheessä appelsiini-ihoa ja oon kuiteski joillakin ihan hoikillakin (hoikemmilla kuin mun vanhemmat) nähnyt hirveen näköset reidet ja takamuksen.
Mikäs vika lihaksissa on?? Eivät ne vie pois naisellisuutta kohtuukokoisina.
jotta lihakset kasvaisivat sinun täytyisi treenata useita kertoja viikossa ja isoilla painoilla. lisäksi sinun täytyisi syödä enemmän kuin kulutat ja oikeita ravintoaineita. miehillä lihakset kasvavat helpommin kuin naisilla testosteronin takia, siksi sinun on aivan turha pelätä lihasten kasvua...ihan oikeasti.
ei siihen lihasten kasvamiseen tarvita edellä mainittuja asioita.. esimerkiksi aerobickiin ei ikinä kannata mennä.. saat vaan jaloistas lihaksikkaat (varsinkin pohkeet, YÖK, etpä paljon sen jälkeen käytä enää hameita), minkä seurauksena jaloistasi tulee paksut ja lyhyemmän näköiset.. ja taas lisää laihdutettavaa
Kiinteä lihasmassa kasvaa, kun treenataan mahdollisimman isoilla painoilla ja pienillä toistoilla (esim. jalkoihin 60kg ja kahdeksan nostoa kolme kertaa). Lihakset tarvitsevat kasvaakseen erittäin paljon proteiinia, eivätkä lihakset kasva naisilla yhtä nopeasti kuin miehillä, eli voit treenata ja nostaa painoja vuosia (vaikka pitäisitkin lihasmassaa nostattavaa diettiä), eikä sinusta tulisi bodatun näköistä, joten älä huoli ;-) Tämän sairauden myötä olen tajunnut, että naisessa on aivan älyttömästi rasvakudosta ihan luonnostaan. Vituttaa jopa. Mutta eniveis; Jos/kun yrittää kasvattaa lihasmassaa, treenatessa kovilla painoilla lihas tietyllä tavalla "revähtää/repeää" (en löydä oikeaa sanaa), ja korjatakseen itsensä lihas kasvaa. Mutta siihen korjaukseen tarvitaan juuri muunmuassa paljon proteiinia. Eli jos nostat kerran viikossa painoja, oli ne sitten isoja tai pieniä painoja, sinusta ei tule lihaksikasta.
Ja selluliitista. Selluliitti on ihon alla olevaa "pahaa" rasvakudosta, joka imeytyy mm. lihasjänteisiin. Siksi iho on kuoppainen. Selluliittia kertyy liikunnan puutteesta, iästä ja ruokavaliosta. Light-juomat eivät yksinään kerää sellua kehoosi ja jos sitä on, rankka ruokavalio ja vieläkin rankempi kehoa muokkaava liikunta (kävely ja kiinteyttävä kuntosalitreeni ovat parasta!) poistaa sellun.
Äh, en osaa taas kirjoittaa. Mutta jos on jotain lisäinfon kaipaajia jne, laittakaa postia siskot.
ai oisko kävely selluliitin pois saantiin parempaa ku n.40min lenkit? kumpi ois parempi 40 min juoksu vai n. 2h kävelylenkki ihan noin yleensäkin? kalorin kulutus on kait melko sama.. laskin kännykällä..:)
Pitkäkestoinen liikunta matalalla sykkeellä on selluliitille yksi parhaista liikuntamuodoista. Juuri maitsemani reipas kävely (niin nopea, että melkein hölkkäät) on ihan oikeasti paras konsti. Muunmuassa rasvanpolttamiseen ja kunnonkohottamiseen on taas juoksu ihan ykkönen. Kävelyllä muhkurat suoriksi -ry ;-)
ei aerobic isonna reisä ja jalkoja... Valmentajanikin on vuosia treenannut ja hän on lihaksikas mutta pienikokoinen silti.