NH-seudun kiputila

Ok. Vaikka hoitaisitkin esim. hieronnalla paikat kuntoon, niin voi olla että menee monta tuntia että särky alkaa hellittää. Itse teen siten että jos joskus laiskuuttani pääsee niska-hartia oikein jumiin, niin ensinnäkin otan särkylääkettä, että en jännitä hartioita kivun takia josta seuraisi ikävä kierre. Paracetamolin ja Ibuprofeiinin, molemmat "500:sia", eli kevyt särkylääkitys tavallisia särkylääkkeittä. Ibuprofeiini lievittää tulehduksia muistaakseni. Sitten hieron ja puristelen käsillä niska hartiaseudun niin hyvin kuin jaksan, taivutellen niskaa varovasti niin että venytys tuntuu. Myös lapaluiden välissä olevat lihakset on hyvä hieroa ja puristella. Selässä menee joitakin pitkiä lihaksia, joita pitäisi venyttää välillä. Lisäksi hyvää tekee perskindol voide ja yhtä hyvin toimii myös perus "jäävoide", mutta uskon perskindolin olevan tehokkaampaa. Näitähän ei saisi levittää isolle alueelle jos ei tiedä tuleeko haittareaktioita. Lääkkeen, hieronnan 15-30 min ja voiteen lisäyksen jälkeen pitkäkauluksinen poolopaita päälle, niin pitäisi aamulla olla kivut hävinneet. Myös magnesium vähentää lihasten jäykkyyttä.

Sitten se toinen tärkeä asia on että ostaa uusi patja ja tyyny jotka on suunniteltu niska yms. kipujen poistamiseen. Siihen pitäisi riittää pari sataa euroa. Nytkin on tarjouksia huonekaluliikkeissä, esim. puoleen hintaan... On hyvä ehkä muistaa että huonot unet vaikuttavat mm. päätöksentekoon ja muistiin ja tietysti omaan oloon. Kyllä tekisi hyvää herätä ilman kipuja ja hyvin nukkuneena :-)

Lisäksi älä pidä autossa kahta ikkunaa auki yhtä aikaa, koska veto jäykistää niskan vaikkei olisi kylmääkään...

SPR:n työntekijä on jakanut turkulaiseen kerrostaloon ohjetta, jossa pyydetään vaikenemaan rapussa sijaitsevasta laittomasti maassa oleskelevien yömajasta. Turkulainen lakimieskansanedustaja Ville Tavio (ps.) julkaisee SPR:n ohjeen medialle lähettämässään tiedotteessa. Tavio paheksuu voimakkain sanoin SPR:n toimintaa.