Kaikenmaailman vedenjuontikaavahöpötyksiä

Voi herran pieksut rouvan jaloissa, mikä uutinen ja mikä laskukaava!
Kaikkea tuo "roskalehti" saakin julkaista. Toivottavasti kukaan ei ota uutista tosissaan!

Minulla on vesikannu, jonka vetoisuus on 1½ litraa.
Juon tuon määrän päivittäin, olipa kesä tai talvi.
Näin helteellä lisään vesimäärää vähän, jos siltä tuntuu.

Tuleehan nestettä muualtakin, kuten uutisessakin mainittiin, mutta olisi täysin idioottimaista juoda vettä esim 4 litraa vuorokaudessa, jos ei tee työtä, jossa hikoilee runsaasti. Silloinkin osan juomasta pitäisi sisältää suoloja.

Jos kittaa vettä 5-10 litraa vuorokaudessa, vaikka olisi hellekin, niin silloin ei hyvää huudeta.
Voi käydä niin. että alkaa nähdä pikku- ja tikku-ukkoja.

Aivan outo laskelma, miten voi edes julkaista missään.
Pääasiassa juon kun on jano, n. pari litraa kaikki nesteet mukaan luettuna vuorokaudessa. Tai eihän kahvia ja alkoholia janoon juoda, mutta kokonaismäärään lasken. En ole nyt helteillä käyttänyt alkoholia lainkaan, siitä tulee huono olo, veltostuttaa niin ettei jaksa tehdä sitäkään vähää kuin muuten. Kuumalla ilmalla janoa eikä nälkää heti huomaa. Juon ehkä puoli litraa enemmän kuin tavallisesti, osan korvaan rasvattomalla maidolla tai piimällä. Pelkkä vesi jotenkin hölskyy mahassa, maito tai piimä tasoittaa.

Minä juon ihan tavallisenakin päivänä 4-5 litra, vaikka yritän tietoisesti vähentää. Paha tapa alkoi lapsena, kun ei ollut ruokaa ja täytin vatsani vedellä. Työterveyslääkäri sanoi, että niin kauan kuin pissa on oikean väristä, ei haittaa.

Tärkeämpää on mielestäni huolehtia suolatasapainosta.

Vedenjuonnista hömpötetään minunkin mielestäni liikaa. Huvittavia ovat ihmiset, jotka leikkivät sporttista ja kantavat joka paikkaan mukanaan näkyvästi vesipulloja talvellakin. Kyllä sitä voi huolehtia terveydestään ja hyvinvoinnistaan, mutta sen voi tehdä huomaamatta ilman tarpeettomia ulkoisia näytöseleitä.

Kun heitän töitä, juon 2 x 1/2 litran vichy putelia. Illalla ehkä lasillinen vettä.
Kahvia kaksisen litraa päivä, satoi tai paistoi tai lumi-noi. Vesi ei ole terveen juoma joten alle litra päivässä noin muuten, jos juon. Eihän vedestä saa mitään hyödyllistä elimistöön.
Jaa, mutta juonhan mää fanttaa 0,5 - 1.0 litraa päivä. Ja piimää. Ja maitoa. Ja jugurttia. Kyllä nestettä saa.

Aikuisen tulisi saada 2-3 litraa päivässä, puolet sapuskassa ja puolet juotuna. Ja näin helteellä vielä litra. Siis vettä, ei olutta;)

Nestettä tulee päivän mittaan tankattua muutenkin kuin pelkkänä veden juontina. Kahvi, tee, hedelmät, keitot, vihannekset, esim. kaikki nämä sisältävät runsaasti nestettä.
Helteellä runsaan nesteen nauttimisen ohella tulee huolehtia riittävästä natriumin, kaliumin, magnesiumin tankkaamisesta. Itse juon pari kertaa päivässä magnesium poretabletilla terästetyn juoman, sekä banaani-kiivi-avokado-mustikka-kreikkajugurtti smoothien ja juomavesikannuun lisään himalajasuolaa.

Eli meikäläiselle 66 v. 85 kg hoikalle pojalle 5,61 litraa???
Ei kaljaakaan jaksa niin paljoa, vaikka hyvää onkin.